مراقبت از پوست با یک روتین منظم و موثر می‌تواند به بهبود وضعیت پوست، پیشگیری از مشکلات پوستی و حفظ سلامت و زیبایی آن کمک کند. در این راهنما، مراحل اصلی یک روتین پوستی روزانه و شبانه را بررسی می‌کنیم که برای انواع پوست مناسب است.

مراحل اصلی یک روتین پوستی

1. پاکسازی (Cleansing)

   • صبح و شب: پوست خود را از آلودگی‌ها، چربی‌ها و آرایش پاک کنید. استفاده از یک پاک‌کننده ملایم و متناسب با نوع پوست بسیار مهم است.

2. تونر (Toner)

   • صبح و شب: تونر به تعادل pH پوست کمک می‌کند و منافذ پوست را می‌بندد. این مرحله برای جذب بهتر سایر محصولات پوستی نیز موثر است.

3. مرطوب‌کننده (Moisturizer)

   • صبح و شب: مرطوب‌کننده‌ها به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند. انتخاب مرطوب‌کننده مناسب بر اساس نوع پوست (خشک، چرب، مختلط، حساس) بسیار مهم است.

4. محصولات درمانی (Treatments)

   • صبح و شب: سرم‌ها، روغن‌ها و کرم‌های مخصوص حاوی مواد فعال مانند ویتامین C، رتینول و هیالورونیک اسید هستند که به برطرف کردن مشکلات خاص پوستی مانند چین و چروک، لک‌های پوستی یا آکنه کمک می‌کنند.

5. ضدآفتاب (Sunscreen)

   • صبح و در طول روز: استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب بسیار مهم است زیرا از پوست در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید محافظت می‌کند.

6. لایه‌برداری (Exfoliation)

   • یک تا دو بار در هفته: لایه‌برداری باعث حذف سلول‌های مرده از سطح پوست می‌شود و پوست شما را روشن‌تر و نرم‌تر می‌کند. لایه‌برداری می‌تواند به صورت شیمیایی (مانند اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی) یا فیزیکی (اسکراب‌ها) باشد.

تفاوت روتین پوستی روز و شب

روتین پوستی روز

1. پاکسازی (Cleansing)

   • صبح‌ها از یک پاک‌کننده ملایم برای پاک کردن چربی‌ها و ناخالصی‌های روی پوست استفاده کنید.

2. تونر (Toner)

   • بعد از پاکسازی پوست، از تونر برای تعادل pH و آماده‌سازی آن برای مراحل بعدی استفاده کنید.

3. سرم (Serum)

   • صبح‌ها از سرم‌های آنتی‌اکسیدانی مانند سرم ویتامین C استفاده کنید. این سرم‌ها از پوست در برابر آسیب‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

4. مرطوب‌کننده (Moisturizer)

   • استفاده از مرطوب‌کننده برای حفظ رطوبت پوست در طول روز ضروری است. می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های سبک و غیرچرب استفاده کنید.

5. ضدآفتاب (Sunscreen)

   • استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید بسیار مهم است. حتی اگر هوا ابری است و یا داخل خانه هستید، استفاده از ضدآفتاب ضروری است.

روتین پوستی شب

1. پاکسازی (Cleansing)

   • شب‌ها پوست خود را از آلودگی‌ها، چربی‌ها، و آرایش پاک کنید. برخی افراد از دو مرحله پاکسازی (double cleansing) استفاده می‌کنند که شامل یک پاک‌کننده روغنی و سپس یک پاک‌کننده بر پایه آب است.

2. تونر (Toner)

   • استفاده از تونر برای تعادل pH و آماده‌سازی پوست برای مراحل بعدی ضروری است.

3. سرم (Serum)

   • شب‌ها از سرم‌های ترمیمی و بازسازی‌کننده مانند سرم‌های حاوی رتینول یا هیالورونیک اسید استفاده کنید که به ترمیم و تجدید سلولی پوست کمک می‌کنند.

4. درمان‌های خاص (Treatments)

   • اگر محصولات درمانی خاصی مانند کرم‌های ضد چروک، ضد آکنه یا روشن‌کننده استفاده می‌کنید، شب زمان مناسب برای استفاده از آنها است.

5. مرطوب‌کننده شب (Night Cream)

   • مرطوب‌کننده‌های شب معمولاً سنگین‌تر و غنی‌تر از مرطوب‌کننده‌های روز هستند و به ترمیم و تغذیه پوست در طول شب کمک می‌کنند.

6. روغن‌های صورت (Facial Oils)

   • برخی افراد از روغن‌های صورت برای افزایش رطوبت و تغذیه پوست در شب استفاده می‌کنند.

تفاوت‌های کلیدی بین روتین پوستی روز و شب

1. حفاظت در برابر آفتاب: روتین روز شامل استفاده از ضدآفتاب است که در روتین شب نیازی به آن نیست.
2. ترمیم و بازسازی: روتین شب بر ترمیم و بازسازی پوست تمرکز دارد و شامل محصولات قوی‌تری مانند رتینول و درمان‌های خاص می‌باشد.
3. نوع مرطوب‌کننده: مرطوب‌کننده‌های روز معمولاً سبک‌تر و غیرچرب هستند، در حالی که مرطوب‌کننده‌های شب روغنی‌تر و سنگین‌تر هستند.
4. محصولات آنتی‌اکسیدان: در روتین روز معمولاً از آنتی‌اکسیدان‌ها برای محافظت در برابر آسیب‌های محیطی استفاده می‌شود، در حالی که شب‌ها از محصولات بازسازی‌کننده و ترمیمی استفاده می‌شود.

این تفاوت‌ها باعث می‌شوند که پوست شما بهترین مراقبت را در هر زمان از روز دریافت کند و همیشه سالم و جوان بماند. توجه به نیازهای خاص پوست و انتخاب محصولات مناسب بر اساس نوع پوست و واکنش‌های آن به هر محصول بسیار اهمیت دارد.

منبع : چرا باید روتین پوستی داشته باشیم؟