نوشته شده توسط : ایران ماداس
گرما و سرما درمانی اغلب برای کمک به تسکین درد دردناک ناشی از آسیب عضلانی یا مفاصل توصیه می شود. گرما درمانی اولیه یا گرما درمانی می تواند شامل استفاده از بطری آب گرم، پدهایی باشد که می توانند در مایکروویو گرم شوند یا حمام گرم. برای سرما درمانی یا سرما درمانی می توان از یک بطری آب پر از آب سرد، یک پد خنک شده در فریزر یا آب خنک استفاده کرد. جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید در برخی موارد، گرما و سرمای متناوب ممکن است کمک کند، زیرا جریان خون را در محل آسیب بسیار افزایش می دهد. حقایق سریع در مورد درمان سرما و گرما:سرماخوردگی با کاهش جریان خون، التهاب را کاهش می دهد. ظرف 48 ساعت پس از آسیب استفاده شود. سرما درمانیبسته های سرد و گرم می توانند به تسکین درد کمک کنند. انتخاب می تواند به نوع و علت درد بستگی داشته باشد. همچنین بافت های دردناک را بی حس می کند، به عنوان یک بی حس کننده موضعی عمل می کند و پیام های درد در حال انتقال به مغز را کند می کند. یخ می تواند به درمان مفصل یا ماهیچه متورم و ملتهب کمک کند. بیشترین اثربخشی آن در 48 ساعت پس از آسیب است. استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع (RICE) بخشی از درمان استاندارد آسیب های ورزشی است. توجه داشته باشید که معمولاً نباید یخ را مستقیماً روی پوست قرار داد. انواع سرما درمانیبرخی از روش های استفاده از سرما درمانی عبارتند از: یک کمپرس سرد یا یک بسته شیمیایی سرد به مدت 20 دقیقه، هر 4 تا 6 ساعت، به مدت 3 روز روی ناحیه ملتهب اعمال شود. کمپرس سرد برای خرید آنلاین در دسترس است. یخ نباید مستقیماً روی قسمت های استخوانی ستون فقرات اعمال شود. کمپرس سرد را می توان با پر کردن یک کیسه پلاستیکی با سبزیجات یا یخ منجمد و پیچیده کردن آن در یک پارچه خشک درست کرد. یخ برای چه مفید است؟استفاده از کمپرس سرد ظرف 48 ساعت پس از آسیب می تواند به کاهش التهاب کمک کند. آرتروز جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید برای استئوآرتریت، به بیماران توصیه می شود از ماساژ یخ استفاده کنند یا از پد سرد 10 دقیقه و 10 دقیقه استراحت استفاده کنند. چه زمانی از یخ استفاده نکنیدسرما مناسب نیست اگر: خطر گرفتگی وجود دارد، زیرا سرما می تواند این را بدتر کند نباید مستقیماً روی پوست مالیده شود، زیرا می تواند یخ زده و به بافت های بدن آسیب برساند و احتمالاً منجر به سرمازدگی شود. ورزشکاران حرفه‌ای ممکن است از ماساژ یخ، غوطه‌وری در آب سرد و اتاق‌های کرایوتراپی کل بدن برای کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش (EIMD) که می‌تواند منجر به درد عضلانی با شروع تاخیری (DOMS) شود، استفاده کنند. DOMS معمولاً 24 تا 48 ساعت پس از ورزش ظاهر می شود. مطالعه‌ای که در سال 2012 در کتابخانه کاکرین منتشر شد، نشان داد که حمام آب سرد بعد از ورزش ممکن است در مقایسه با استراحت یا انجام هیچ‌کاری به پیشگیری از DOMS کمک کند. شرکت کنندگان بین 5 تا 24 دقیقه در آب بین 50 تا 59 درجه فارنهایت یا 10 تا 15 درجه سانتیگراد سپری کردند. با این حال، محققان مطمئن نبودند که آیا ممکن است عوارض جانبی منفی وجود داشته باشد یا استراتژی دیگری ممکن است مفیدتر باشد. کرایوتراپی در درجه اول یک مسکن است. بافت ها را ترمیم نخواهد کرد. یخ و کمردردیخ به بهترین وجه در آسیب های اخیر استفاده می شود، به خصوص در جاهایی که گرما تولید می شود. ممکن است برای کمردرد کمتر مفید باشد، احتمالاً به این دلیل که آسیب جدید نیست، یا به این دلیل که بافت مشکل، اگر ملتهب باشد، در زیر بافت‌های دیگر و دور از فشار سرد قرار دارد. کمردرد اغلب به دلیل افزایش تنش عضلانی است که می تواند با درمان های سرماخوردگی تشدید شود. برای کمردرد، درمان حرارتی ممکن است گزینه بهتری باشد. گرما درمانیاعمال گرما در ناحیه ملتهب باعث گشاد شدن عروق خونی، افزایش جریان خون و کمک به شل شدن عضلات دردناک و سفت شده می شود. گردش خون بهبود یافته می تواند به از بین بردن تجمع ضایعات اسید لاکتیک که پس از برخی از انواع ورزش رخ می دهد، کمک کند. گرما از نظر روانی نیز آرامش بخش است که می تواند خواص ضد درد آن را افزایش دهد. گرما درمانی معمولاً در درمان درد مزمن عضلانی یا درد مفاصل ناشی از آرتریت مؤثرتر از سرما است. انواع گرما درمانیانواع گرما درمانی عبارتند از: استفاده از وسایل گرمایشی ایمن در منطقه بسیاری از محصولات گرمایی برای خرید آنلاین در دسترس هستند، از جمله پدهای گرمایش الکتریکی، بطری های آب گرم، کمپرس گرم یا بسته بندی حرارتی. جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار کلیک کنید گرما معمولاً باید به مدت 20 دقیقه تا سه بار در روز روی ناحیه اعمال شود، مگر اینکه خلاف آن مشخص شده باشد. بسته‌بندی‌های یکبار مصرف، بسته‌بندی‌های خشک و وصله‌ها را می‌توان به طور مداوم تا ۸ ساعت استفاده کرد. گرما برای چه مفید است؟گرما برای رفع: یک حمام آب گرم می تواند باعث آرامش و تسکین برخی از انواع درد شود. در سال 2006، تیمی از محققین به منبع معتبری دست یافتند که بیماران مبتلا به کمردرد که ورزش می‌کردند و از درمان با پوشش حرارتی سطح پایین مداوم (CLHT) استفاده می‌کردند، درد کمتری نسبت به افرادی که از CLHT استفاده نمی‌کردند، تجربه کردند. مطالعات قبلی نشان داده بود که برای برخی از افراد، CLHT نسبت به مسکن های خوراکی، استامینوفن و ایبوپروفن درد را به طور موثرتری تسکین می دهد. با این حال، اثربخشی عملیات حرارتی ممکن است به عمق بافت تحت تأثیر درد یا آسیب بستگی داشته باشد. برخی از افراد از عملیات حرارتی، اغلب به شکل حمام آب گرم، برای جلوگیری از DOMS استفاده می کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این ممکن است کمک کند، اما حرارتی که فقط برای 5 تا 20 دقیقه اعمال می‌شود ممکن است کمتر موثر باشد، زیرا شانسی بر سطوح عمیق‌تر بافت ندارد. برخی از محققان منبع معتبری را پیشنهاد کرده‌اند که بسته‌های حرارتی شیمیایی مرطوب، که می‌توانند برای ۲ ساعت استفاده شوند، ممکن است بهترین راه برای جلوگیری از DOMS از طریق عملیات حرارتی باشد. چه زمانی از گرما استفاده نکنیدگرما برای همه انواع آسیب مناسب نیست. هر جراحتی که از قبل گرم باشد از گرم شدن بیشتر سودی نخواهد برد. اینها شامل عفونت، سوختگی یا جراحات تازه است. گرما نباید استفاده شود اگر: پوست داغ، قرمز یا ملتهب است از گرمای بیش از حد باید اجتناب شود. سرما و گرما متناوبهنگامی که سرما به بدن اعمال می شود، رگ های خونی منقبض می شوند، انقباض عروق رخ می دهد. این بدان معنی است که گردش خون کاهش می یابد و درد کاهش می یابد. از بین بردن سرما باعث اتساع عروق می شود، زیرا سیاهرگ ها برای جبران بیش از حد منبسط می شوند. همانطور که رگ های خونی منبسط می شوند، گردش خون بهبود می یابد و جریان ورودی خون مواد مغذی را برای کمک به بهبود بافت های آسیب دیده به ارمغان می آورد. گرما و سرمای متناوب می تواند برای موارد زیر مفید باشد:آرتروز مروری بر مطالعات نشان داده است که برای ورزشکاران نخبه، CWT در کاهش درد عضلانی بعد از ورزش در مقایسه با هیچ کاری یا استراحت بهتر است. با این حال، محققان خاطرنشان می‌کنند که ممکن است بهتر از سایر استراتژی‌ها، مانند عملیات حرارتی، درمان سرد، کشش یا فشرده‌سازی نباشد. آنها می گویند شواهد بیشتری لازم است. نکاتگرما را نباید روی یک جراحت جدید، یک زخم باز یا اگر فرد قبلاً بیش از حد گرم شده است استفاده کرد. دما باید راحت باشد. نباید بسوزد. اگر فردی از قبل سرد است نباید از یخ استفاده کرد. قرار دادن یخ بر روی عضلات سفت یا سفت پشت یا گردن ممکن است درد را بدتر کند. درمان سرما و گرما ممکن است برای افراد مبتلا به نوروپاتی دیابتی یا شرایط دیگری که احساس گرما یا سرما را کاهش می دهد، مانند سندرم رینود، یا اگر بسیار جوان یا مسن هستند، یا مشکلات شناختی یا ارتباطی دارند، مناسب نباشد. جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی مکانیکی کلیک کنید در این موارد تشخیص اینکه چه زمانی گرما یا سرما بیش از حد است ممکن است سخت باشد. علم هنوز اثربخشی درمان‌های گرما و سرما را ثابت نکرده است، اما هیچ‌کدام از این درمان‌ها خیلی قوی نیستند و خطر یک واکنش نامطلوب، زمانی که در نقطه خاصی از بدن اعمال می‌شود، معمولا کم است. افراد مبتلا به درد مزمن یا آسیب غیر جدی می توانند هر دو روش را امتحان کنند و بهترین راه حل خود را پیدا کنند. :: بازدید از این مطلب : 333 نوشته شده توسط : ایران ماداس
آب درمانی، یک درمان مکمل است که از آب برای اهداف بهداشتی استفاده می کند. بسته به صنعت و کاربرد، برخی ممکن است به درمان‌هایی مانند آب درمانی، آب درمانی یا هیدروپاتی نیز اشاره کنند. کاربردهای زیادی برای انواع مختلف آب درمانی وجود دارد، از جمله درمان درد مفاصل با تمرینات آب و کاهش استرس عضلانی با دوش آب سرد یا گرم یا حمام. مردم همیشه باید قبل از اضافه کردن آب درمانی به یک برنامه درمانی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنند. آب درمانی چیست؟منبع معتبر هیدروتراپی به استفاده از آب به عنوان درمان در هر شکلی اشاره دارد. به عنوان مثال، ممکن است به عنوان یک درمان برای مسائل موقت مرتبط با پوست، مانند سوختگی ها و زخم های سپتیک، یا برای بیماری های مزمن مانند آرتریت و فیبرومیالژیا عمل کند. جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار کلیک کنید آب درمانی از آب سرد یا گرم استفاده می کند که فشار و جریان آب در بین درمان ها متفاوت است. هدف کاهش علائم جسمی و روانی است. برخی از روش های آب درمانی به سادگی نشستن در حمام گرم است که افراد می توانند در خانه انجام دهند. سایر اقدامات شامل مکان ها یا تجهیزات تخصصی، مانند سونای سرد است. مکان ها و تجهیزات احتمالی برای آب درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد: تانک های فیزیوتراپی فوایدآب درمانی ممکن است طیف وسیعی از مزایای را ارائه دهد، از جمله: کاهش درد آب گرم ممکن است سیگنال های درد را کاهش دهد، ماهیچه ها را شل کند و جریان خون را افزایش دهد و درد را در ناحیه کاهش دهد. بهبود سلامت روان علاوه بر این، بسیاری ممکن است متوجه شوند که شنا خلق و خوی آنها را بهبود می بخشد و به کاهش تنش از طریق ورزش کمک می کند. علائم آرتریت مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید که در حین مصرف داروهای خود درگیر تمرینات آبی با شدت متوسط بودند، در نشانگرهای بیماری از جمله استرس اکسیداتیو کمتر بهبود یافتند. تاثیر کم افراد می توانند این فعالیت ها را در آب انجام دهند بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل خود وارد کنند. در نتیجه، افراد می توانند به برنامه تمرینی پایبند باشند و در عین حال علائمی مانند درد را کاهش دهند. آرامش ریکاوری از تمرینات بارداری و آب درمانی جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید تحقیقات در مورد فواید و کاربردهای آب درمانی در حال انجام است. هنوز فقدان شواهدی برای حمایت از برخی ادعاهای بهداشتی آب درمانی وجود دارد. انواعیک پزشک، فیزیوتراپ، یا پزشک جایگزین می‌تواند بسته به اهداف سلامتی فرد، در مورد بهترین نوع آب درمانی توصیه کند. ورزش در آب این برنامه‌های ورزشی برای افراد مبتلا به ورم مفاصل یا فیبرومیالژیا و افراد مسن‌تر که ممکن است در معرض خطر زمین خوردن قرار داشته باشند یا در محیط‌های کم تاثیر راحت‌تر انجام دهند، منبع مورد اعتماد هستند. حمام های آب گرم حمام سیتز بسته بندی، فشرده سازی، و تحریک سونا مدار درمانی آب مدار ممکن است بسته به پزشک و فرد تحت درمان بسیار متفاوت باشد، اما می تواند شامل تکنیک های مختلفی مانند: حمام های گرم غوطه وری درمانی آنهایی هستند که فرد برای تسکین خود را در آب غوطه ور می کند. آنها عبارتند از: حمام های گرم خلاصهآب درمانی ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای درمان استاندارد کاربردهای مختلفی داشته باشد. تمرین‌های آب درمانی آرامش‌بخش، مانند سونا و حمام پا، ممکن است به کاهش استرس کمک کند و به فرد اجازه دهد تا آرام شود یا علائم دردناک را کاهش دهد. در هر مورد، همچنان مهم است که با پزشک کار کنید تا مناسب ترین روش ها را برای فرد تعیین کنید. جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید :: بازدید از این مطلب : 308 نوشته شده توسط : ایران ماداس
هنگامی که فردی در بستر است و به طور مداوم برای چندین ساعت به طور مداوم روی تخت دراز می کشد یا روزها متوالی، خون رسانی به قسمت های آسیب پذیر قطع می شود. کمبود خون به پوست آسیب می رساند و باعث ایجاد زخم بستر می شود. همانطور که بیشتر رشد می کند، به تدریج از رنگ قرمز اصلی خود تغییر می کند و شروع به بنفش شدن می کند. هنگامی که زخم بستر ایجاد و بالغ می شود، به راحتی بهبود نمی یابد و زمان بسیار زیادی طول می کشد و نیاز به تلاش بیشتری برای بهبود کامل دارد. جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار کلیک کنید به همین دلیل است که هوشیار بمانید و مراقب علائم حکایتی مانند لکه های قرمز باشید هرچه زودتر زخم را تشخیص دهید و شروع به درمان کنید، سریعتر بهبود می یابد. اگر نادیده بگیرید، زخم ها دردناک می شوند و بیمار را بیشتر متحمل می شوند.
علائم را ببینید و فورا درمان کنیدچرخه زندگی زخم بستر را می توان به چهار مرحله تقسیم کرد. مرحله اولیه با حساسیت، خارش و قرمزی پوست در ناحیه آسیب دیده مشخص می شود. در مرحله بعد، پوست متورم می شود و تاول های دردناکی ایجاد می شود. اگر این زخم به خوبی درمان نشود یا اصلاً درمان نشود، به موارد جدی‌تری مانند سپسیس، قانقاریا، استئومیلیت یا سایر انواع عفونت‌های شدید تبدیل می‌شود. در مرحله چهارم شدت زخم چند برابر می شود. دهانه ها در پوست شروع به تشکیل می کنند و زخم سیاه می شود. خیلی زود زخم تهدید کننده زندگی خواهد شد. درمان های خانگی آسان و موثربلافاصله پس از مشاهده زخم، اقدامات درمانی را انجام دهید. این درمان می‌تواند از یک راه معمولی استفاده شود یا به شکل درمان خانگی انجام شود، که به همان اندازه در معکوس کردن عفونت و التیام زخم مؤثر است. راز آن در لکه بینی زخم در مراحل اولیه و شروع سریع درمان است. جهت مشاهده و خرید انواع تردمیل توانبخشی کلیک کنید آلوئه ورا یک گیاه معجزه گر است. دارای خواص ضد باکتری، ضد التهابی، تسکین دهنده و التیام بخش است. به سادگی ژل آلوئه ورا تازه را روی زخم بستر بمالید. این نه تنها زخم بستر را درمان می کند بلکه از بروز آن نیز جلوگیری می کند. خواص خنک کنندگی طبیعی آلوئه ورا از خارش و احساس سوزش جلوگیری می کند. این روش یکی از موثرترین درمان های خانگی برای درمان زخم بستر و تسکین سریع است. جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید پودر بچه زخم ها را سریع تر بهبود می بخشد. پودر بچه محل را خشک می کند و به نوبه خود از گسترش عفونت جلوگیری می کند. مهم است که زخم ها را خشک نگه دارید زیرا سریع تر بهبود می یابند. نواحی آسیب دیده را با یک ماده ضد عفونی کننده تمیز کنید و سپس پودر بچه بپاشید تا زخم را کاملا بپوشاند. این رطوبت موجود در زخم ها را جذب می کند و به بهبودی سریعتر کمک می کند. آنچه که بیمار باید از آن اجتناب کند
رژیم غذایی برای درمان مناسب زخم بستر باید شامل میوه ها، سبزیجات، غلات، آجیل و دانه های غنی از ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، ویتامین E و روی باشد. آنها به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سریعتر کمک می کنند. جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید پروتئین و فیبر از نیازهای ضروری یک رژیم غذایی سالم هستند. تخم مرغ، ماهی و شیر به ویژه مفید هستند. از استفاده از روغن ذرت و آفتابگردان در پخت و پز خودداری کنید زیرا باعث افزایش التهاب می شوند. بنابراین تا آنجا که ممکن است باید از آنها اجتناب کرد. هیدراته، هیدراته و هیدراته
ابتدا درک کنید و سپس برای شفا درمان کنید چه چیزی باعث زخم بستر می شود؟
اگر در تغییر وضعیت بدن خود مشکل دارید یا اکسیژن دریافت می کنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به زخم بستر باشید. افرادی که از اسپاسم عضلانی رنج می برند ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به زخم بستر باشند و ممکن است نیاز به مراقبت ویژه داشته باشند. اگر شما یا فردی که از او مراقبت می کنید در معرض خطر است، نکات پیشگیری و درمان زخم بستر را بخوانید. جهت مشاهده و خرید انواع ایزی استند (ایست آسان) کلیک کنید درمان و پیشگیری از زخم بستر در خانه
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر تاشو کلیک کنید مراقبت از زخم بستر
زخم بستر را با دقت مشاهده کنید و به دنبال علائم عفونت باشید، مانند: سرخی می توانید زخم مرحله یک را با آب و صابون ملایم تمیز کنید و با یک لوسیون ضد رطوبت بپوشانید. جهت مشاهده و خرید انواع کالسکه cp کلیک کنید :: بازدید از این مطلب : 332 نوشته شده توسط : ایران ماداس
همانطور که مراقبت های پزشکی از خون ریزی به نظریه میکروب تکامل یافته است، فضاهای پزشکی که بیماران در آن زندگی می کنند نیز تغییر کرده است. امروزه معماران و طراحان در تلاش هستند تا راه‌هایی برای راحت‌تر ساختن بیمارستان‌ها بیابند، به این امید که فضاهای آرامش‌بخش منجر به بهبودی بهتر شود. اما ساختن برای شفا به همان اندازه همدلی را شامل می شود که ترکیب داده های سرد و سخت را شامل می شود. آنماری آدامز، استاد دانشگاه مک گیل که تاریخ معماری بیمارستان را مطالعه می‌کند، می‌گوید: «بخشی از بهترین مراقبت‌ها ممکن است آرام نگه داشتن مردم باشد، و به آنها فضایی برای تنهایی بدهیم - چیزهایی که ممکن است بیهوده به نظر برسند، اما واقعاً مهم هستند. در قرن نوزدهم، پرستار مشهور فلورانس نایتینگل، پلان غرفه‌ای را که شامل بخش‌هایی بود، رایج کرد: اتاق‌های بزرگ با ردیف‌های طولانی تخت، پنجره‌های بزرگ، نور طبیعی زیاد، و تهویه متقابل فراوان. این طرح‌ها با این تئوری که فضاهای تاریک داخلی باعث گسترش بیماری‌ها می‌شود، مشخص شد. اما بخش‌ها تقریباً هیچ حریم خصوصی برای بیماران ارائه نمی‌کردند و به فضای زیادی نیاز داشتند، چیزی که یافتن آن در شهرهایی که به طور فزاینده‌ای متراکم می‌شدند دشوار می‌شد. آنها همچنین به معنای پیاده روی زیاد برای پرستاران بودند که مجبور بودند راهروها را بالا و پایین کنند. در طول قرن بعد، تمرکز بر نور طبیعی به نفع اولویت دادن به فضاهای استریلی که گسترش میکروب‌ها را محدود می‌کرد و تعداد فزاینده‌ای از تجهیزات پزشکی را در خود جای می‌داد، محو شد. پس از جنگ جهانی اول، هنجار جدید این بود که اتاق‌های بیماران را در اطراف ایستگاه پرستاران جمع کنند. این طرح‌ها برای پرستاران، که دیگر مجبور نبودند راهروهای طولانی را طی کنند، آسانتر بود و گرمایش و ساخت آنها ارزان‌تر بود. جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید اما آنها برخی از وسایل درمان مسکونی قدیمی‌تر را حفظ کردند، مانند آسایشگاه‌هایی که بیماران برای مدت طولانی در آن بهبودی می‌یابند. آدامز در مقاله‌ای در سال 2016 در مورد معماری بیمارستان برای مجله انجمن پزشکی کانادا نوشت که هر دو از هتل‌های شیک با لابی‌های پرآذین و غذاهای عالی تقلید می‌کردند، اقداماتی که با هدف متقاعد کردن افراد طبقه متوسط انجام می‌شد که «در بیمارستان‌ها بهتر از خانه در هنگام بیماری هستند». . او استدلال کرد که این طرح به این منظور بود که به مردم ایمان بیاورد: "ابزار متقاعد کردن، به جای شفا". در اواخر دهه 1940 و 1950، بیمارستان‌ها دوباره دگرگون شدند و این بار به ساختمان‌های اداری مانند بدون حاشیه یا ویژگی‌های زیادی برای بهبود تجربه حضور در آنجا تبدیل شدند. جسی رایش، مدیر برنامه های تجربی و مغناطیسی بیمار برای بیمارستان دانشگاه پنسیلوانیا، می گوید: «این واقعاً برای عملیاتی و کارآمد بودن طراحی شده بود. او اشاره می کند که بسیاری از این اتاق ها اصلاً پنجره نداشتند. در اواسط قرن بیستم، بیمارستان به نوعی برعکس آنچه فلورانس نایتینگل تصور می کرد تبدیل شده بود، و بسیاری از آن ساختمان ها، یا ساختمان هایی که از آنها الگوبرداری شده بودند، هنوز در حال استفاده هستند. شان سنسور، مدیر شرکت معماران Safdie، شرکتی که اخیراً بیمارستانی را در Cartagena، کلمبیا طراحی کرده است، می‌گوید: «بیمارستان معمولی به‌عنوان ماشینی برای ارائه مراقبت طراحی شده است، اما نه مکانی برای شفا. "من فکر می کنم آنچه از دست رفته است، همدلی با مردم به عنوان انسان است." اگرچه نایتینگل تا حد زیادی بر اساس شواهد حکایتی مبنی بر اهمیت نور و تهویه عمل می کرد، حق با او بود - اما بیش از یک قرن طول کشید تا دانشمندان داده های کمی را برای حمایت از او جمع آوری کنند. به عنوان مثال، یک مطالعه مهم در سال 1984 که در Science منتشر شد، بیماران را پس از جراحی کیسه صفرا دنبال کرد. ۲۵ بیمار که اتاق‌هایشان منظره‌ای از فضای سبز داشت، در بیمارستان کوتاه‌تر بستری شدند و مسکن‌های کمتری نسبت به ۲۳ بیمار که پنجره‌هایشان رو به دیوار آجری بود مصرف کردند. جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید مطالعات متعدد اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض طبیعت و نور طبیعی می تواند درد را کاهش دهد و حتی یک تماس کوتاه با فضای باز نیز استرس را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2019 که در Frontiers in Psychology منتشر شد، گروهی متشکل از 36 شهرنشین را به مدت هشت هفته تحت نظر گرفت و بزاق آنها را برای نشانگرهای زیستی، از جمله هورمون استرس کورتیزول، آزمایش کرد. محققان دریافتند که گذراندن تنها 20 دقیقه در بیرون از منزل باعث کاهش بیش از 20 درصدی سطح کورتیزول افراد می شود. مطالعه دیگری در سال 2019 نشان داد که استراحت منظم در باغ‌های بیرون از خانه استرس را برای بیماران ICU و خانواده‌هایشان کاهش می‌دهد.
رعنا زاده، یکی از مدیران و یکی از بنیانگذاران آزمایشگاه نوآوری طراحی سلامت در دانشگاه کرنل، می گوید: «محیط محیط بر حواس ما تأثیر می گذارد. «محیط فضایی بر نحوه حرکت و گردش ما تأثیر می گذارد. اینها در محیط های مراقبت های بهداشتی مهم هستند."
ریسی راجرز تصویر ممکن است موارد زیر را شامل شود: تمبر پستی، انسان، و شخص گریس براون بخاری دستی MAX G. LEVY یک کلاژ با تصویری از افراد در PPE و هنری از جنی شرف مارین مکنا همین امر در مورد امکانات روانپزشکی نیز صادق است، جایی که طراحی می تواند با کاهش ازدحام و سر و صدا و افزایش قرار گرفتن در معرض باغ ها و نور طبیعی به کاهش استرس کمک کند. در یک مطالعه در سال 2018 که در مجله روانشناسی محیطی منتشر شد، محققان به این نتیجه رسیدند که یک بیمارستان سوئدی که از این مداخلات مبتنی بر طراحی استفاده می‌کرد، پرخاشگری بیمار را به‌قدری کاهش داد که کارکنان استفاده از محدودیت‌های فیزیکی را تا 50 درصد کاهش دادند. جهت مشاهده و خرید انواع صندلی بالابر بیمار کلیک کنید آدامز می‌گوید که از دهه 1980، طراحان بیمارستان‌ها از ترجیح دادن ساختمان‌های کارآمد و دفتر مانند دور شدند و به سمت نور، فضای باز و تجربیات مثبت بیماران برگشتند. امروزه، بسیاری از ساختمان ها دارای دهلیزهای بزرگ و مرکزی هستند، شبیه به ساختمان های موجود در یک مرکز خرید یا فرودگاه. آدامز می‌گوید از آنجایی که معماری بسیار آشناست، بیمارستان را کمتر ترسناک می‌کند و مراقبت‌های پزشکی را عادی‌تر می‌کند. او می گوید: «بیمارستان شبیه یک مرکز خرید یا اسپا شده است. این به شما این حس را می دهد که «اوه، من فقط در مرکز خرید هستم. من واقعاً برای درمان سرطانم اینجا نیستم.»
بیمارستان دانشگاه پنسیلوانیا یکی از جدیدترین نمونه های این گرایش در طراحی بیمار محور است. در ماه اکتبر، آنها یک غرفه جدید برای اسکان بخش اورژانس و مراقبت های بستری برای بخش های قلب، مغز و اعصاب، جراحی مغز و اعصاب، انکولوژی و پیوند افتتاح کردند. رایش که یکی از بسیاری از کارمندان بیمارستان بود که با معماران برای نهایی کردن طرح کار کرد، می‌گوید: «یکی از چیزهایی که می‌دانیم این است که خواب واقعاً برای بهبودی حیاتی است. بنابراین ساختمان جدید با بیش از 500 اتاق از طراحی "روی صحنه/خارج از صحنه" برای به حداقل رساندن صدا و اختلال استفاده می کند. اتاق‌های خصوصی بیماران «روی صحنه» هستند و بیرون ساختمان را می‌پوشانند. جهت مشاهده و خرید انواع صندلی بالابر بیمار کلیک کنید اتاق‌های تدارکات و دارو و اتاق‌های استراحت کارکنان «خارج از صحنه» هستند و در هسته قرار دارند. جداسازی این دو سر و صدا را کاهش می دهد و به کارکنان فضای خصوصی بیشتری نیز می دهد. هر تخصص پرستاری اکنون در یک طبقه قرار دارد، و این امر باعث می‌شود که پرستاران به‌جای سفر بین طبقات برای مشاوره در مورد بیمار، هماهنگی مراقبت‌ها را آسانتر کنند.
هر اتاق همچنین دارای یک پنجره بزرگ است که به گفته رایش به ارتقای ریتم شبانه روزی یا الگوهای خواب و بیداری بیماران کمک می کند، "زیرا به آنها اجازه می دهد بفهمند که چه زمانی روز است." همچنین به منظور جلوگیری از عوارض شایع بیمارستانی مانند هذیان با برقراری ارتباط بیماران با دنیای خارج است که می تواند به جهت دهی آنها در زمان و مکان کمک کند. اما همه ایده های طراحی در نهایت راه حل های خوبی نیستند. هنگام طراحی بیمارستان جدید Centro Hospitalario Serena del Mar در Cartagena، معماران فکر کردند که اگر بیماران بتوانند پنجره‌های خود را باز کنند تا هوای تازه کنند، عالی خواهد بود. سنسور که شرکت او ساختمان جدید را طراحی کرده است، می گوید: «اما مسائل عملی وجود داشت. گرد و غبار می تواند وارد شود و باعث عفونت شود. یا رطوبت استوایی می تواند محیطی که به دقت کنترل شده است را خراب کند. در عوض، این شرکت پنجره‌هایی را انتخاب کرد که غول‌پیکر بودند، اما مهر و موم شده بودند، سبزی را در اولویت قرار دادند و فضا را برای حرکت آسانتر کردند. سنسور اشاره می کند که وقتی افراد وارد بیمارستان می شوند، اغلب مضطرب و گیج می شوند. اما طراحی متفکرانه می تواند کمک کند. کدگذاری رنگ یا استفاده از مصالح ساختمانی مختلف برای متمایز کردن بخش‌ها می‌تواند یافتن راه را برای بیماران آسانتر کند. جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار کلیک کنید معماران Safdie همچنین یک باغ داخلی برای کمک به جهت‌دهی افراد در ساختمان و ایجاد حس آرامش و کاهش تابش خیره کننده با استفاده از نورهای غیرمستقیم طراحی کردند که نسبت به نورهای فلورسنت سقفی خشن‌تر هستند. سنسور می گوید: «این در مورد تجمل یا اسراف نیست. "این یک تفکر اساسی در مورد احساس مراقبت و احترام مردم است." اما، آدامز می‌گوید، مشکل این است که فقط ایجاد فضای باز یا سبز راه درمان نیست. افراد به فضاها به روش های مختلف پاسخ می دهند. در یک مطالعه در سال 2010 که در علوم اجتماعی و پزشکی منتشر شد، او چگونگی واکنش کودکان و والدین به دهلیز در بیمارستان کودکان بیمار در تورنتو، کانادا را بررسی کرد. برخی از خانواده ها این فضا را دوست داشتند. انگار فرار از کلینیک بود. اما بچه های دیگر وحشت داشتند. جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید وقتی در آن بودند، بچه‌های بیمار دیگری را دیدند که برخی از آنها به دلیل سوختگی، زخم‌های جراحی یا اثرات شیمی‌درمانی ترسناک به نظر می‌رسیدند. او می‌گوید: «آنچه به شما می‌گوید این است که همه این فضاها را به شیوه‌های متفاوتی می‌بینند، و مشکل بیمارستان پس از جنگ این بود که نوعی برداشت طبقه متوسط و حومه‌ای از همه چیز را فرض می‌کرد. ما اکنون در تلاش هستیم تا از آن دور شویم و دیدگاه چندفرهنگی تری از فضا داشته باشیم.» بهترین راه حل، او فکر می کند، تنوع است. حتی اگر فضاهای مطبوع به بسیاری از بیماران کمک کند، بیمارستان‌ها باید گزینه‌هایی را فراهم کنند: فضاهایی که بچه‌ها می‌توانند بدود و سر و صدا کنند، فضاهایی که خانواده‌ها می‌توانند در آن جمع شوند، و فضاهایی که مردم بتوانند در آن خلوت و خلوت پیدا کنند. آدامز می گوید: «نیازهای بسیار زیادی وجود دارد و نیازها همیشه در حال تغییر هستند. فناوری پزشکی، انتظارات اجتماعی و آنچه در یک بیمارستان اتفاق می‌افتد، همگی دائما در حال تغییر هستند. بهترین ساختمان‌ها ممکن است آنهایی باشند که بتوانند سرپا باشند. :: بازدید از این مطلب : 430 نوشته شده توسط : ایران ماداس
سرمای هوا می‌تواند باعث خشکی پوست شده و خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را افزایش دهد. با این حال، دانشمندان می‌گویند سرمای هوا می‌تواند فوایدی نیز برای سلامت انسان داشته باشد. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صداوسیما، برای بسیاری از افراد تحمل فصول سرد سال بسیار سخت است. سرمای هوا می‌تواند باعث خشکی پوست شده و خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را افزایش دهد. با این حال، دانشمندان می‌گویند سرمای هوا می‌تواند فوایدی نیز برای سلامت انسان داشته باشد. برای مثال، زمانی که هوا سرد است بدن سوخت و ساز خود را افزایش می‌دهد تا گرمای مورد نیاز خود را تامین کند. این امر بدان معناست که کالری بیشتری سوزانده می‌شود. در این مطلب به فواید سرمای هوا بر روی سلامتی بدن می‌پردازیم: ۱- تقویت مغزسرمای هوا به فرایند فکر کردن انسان کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده است زمانی که دمای اتاق خنک‌تر باشد، افراد عملکرد ذهنی بهتری نسبت به زمانی که اتاق گرم باشد، دارند. همچنین مطالعات دیگر نشان داده است افراد در فصل تابستان کمتر از زمستان به حل مشکلات شناختی خود تمایل دارند.
۲- افزایش چربی‌های قهوهایبسیاری از چربی‌های موجود در بدن انسان از نوع چربی‌های سفید است. این در حالی است که چربی‌های ذخیره شده در میتوکندری حاوی چربی‌های قهوه‌ای هستند که باعث تولید انرژی و گرما در بدن می‌شوند. زمانی که افراد در معرض سرما قرار می‌گیرند، سطح چربی‌های قهوه‌ای افزایش می‌یابد و این موضوع برای سلامت بدن مفید است. ۳- بهبود آلرژیاگر از جمله افرادی هستید که از آلرژی رنج می‌برید، سرمای هوا خبر خوبی برای شما محسوب می‌شود. گرده‌ها یکی از عوامل اصلی بروز واکنش‌های آلرژیک در افراد است. خبر مسرت‌بخش این است که در هوای سرد و برفی خبری از گرده‌های حساسیت‌زا نیست.
۴- کاهش التهاباتحتما برای شما هم اتفاق افتاده است، زمانی که دچار آسیب‌دیدگی و جراحت شده‌اید، از یک کمپرس یخ برای جلوگیری از تورم و درد استفاده کرده باشید. در حقیقت تاثیر هوای سرد بر بدن مانند تاثیر کمپرس یخ بر جراحت است. یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد هوای سرد تورم در مفاصل انسان را کاهش می‌دهد، زیرا هوای سرد مانند یک کمپرس یخ طبیعی عمل کرده و باعث کاهش التهاب می‌شود. از دیگر فواید هوای سرد برای بدن می‌توان به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند زیکا، ویروس نیل غربی، تب دنگی، و مالاریا اشاره کرد. جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید همچنین تحقیقات نشان داده است افراد از کیفیت خواب بهتری در هوای سرد نسبت به هوای گرم برخوردارند. کمک به مبارزه با عفونت بدن، جوان شدن پوست، و بهبود فعالیت بدن از دیگر فواید هوای سرد برای بدن محسوب می‌شود. در زمستان آنچه بیش از همه خوشایند است، استراحت داخل خانه همراه نوشیدن یک ماگ چای داغ و دیدن یک فیلم مهیج است. اما آیا سرمای هوا مزیتی برای سلامت ما دارد؟ اگر اینگونه است این مزایا چه هستند؟ در هوای گرم چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟انسان دارای مکانیسم‌های بیولوژیکی زیادی از جهت تنظیم دماست. این مکانیسم‌ها توسط توانایی خودآگاه و ارادی ما در استفاده از وسایل و لباسی که برای گرفتن گرما یا از دست دادن گرمای زیاد طراحی شده‌اند اجرا می‌شوند. بدن نسبت به گرمای زیاد چه واکنشی نشان می دهد؟در شرایط جوی نامساعد، دمای هوا در صورت تداوم می‌تواند عواقبی برای سلامتی داشته باشد. ضمناً دمای هوا در مناطق گوناگون متفاوت است. به همین دلیل مکانیسم‌های سازگاری بدن به محیط زندگی فرد بستگی دارند. عوارض قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم
باید بدانید که خیلی از این علائم از پیامدهای طبیعی دهیدراته شدن بدن هستند. در صورت وقوع این علائم باید سریعتر به اورژانس مراجعه کنید. روش‌هایی برای تنظیم دمای بدن و پیشگیری از گرمازدگیوقتی احتمال گرمازدگی وجود دارد باید توصیه‌هایی را به کار ببرید تا از بروز هرگونه آسیب به سلامتی‌تان پیشگیری شود. اساسی‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید استفاده از پنکه و کولر است. برخی از گروه‌های در معرض خطرهم افراد سالمند و هم کودکان بیشتر از سایرین در معرض عوارض ناشی از گرمازدگی و سرمازدگی هستند. همچنین کسانی که بیماری‌های مزمن دارند، خصوصاً بیماران قلبی و بیماران کلیوی باید بیشتر مراقب باشند. نکته‌های مهم
فعالیت در هوای گرم منجر به ایجاد فشاری دو چندان بر روی قلب و شش های شما می شود. علاوه بر هوای گرم، انجام فعالیت نیز به نوبه خود باعث افزایش دمای بدن و در نتبجه فشار وارده به آن می شود. به همین علت بدن برای پراکنده کردن احساس گرما به خون بیشتری نیاز دارد. در این مرحله قلب برای رساندن خون کافی به ماهیچه های بدن و بافت های نزدیک به سطح پوست، سریع تر میزند. با وجود همه این فشارها، اگر رطوبت هوا هم زیاد باشد اوضاع بدتر می شود؛ چرا که رطوبت بر روی پوست شما می نشیند و مانع تبخیر عرق بدن می شود. پس تعریق بدن که برای مقابله با گرما توسط بدن انجام شده است نیز در این شرایط فقط باعث افزایش گرمای بدن می گردد. مناطقی که در کنار ساحل دریا و اقیانوسها قرار دارند در معرض توأمان گرما و رطوبت قرار دارند که به اصطلاح به این آب و هوا، هوای شرجی گفته می شود. بنابراین این یک روی سکه است و اما روی دیگر سکه … گذراندن چند ساعتی در زیر آفتاب با بهبود روحیه ارتباط دارداستاندارد طلایی این موضوع، یک تحقیق از دانشگاه میشیگان است که در سال ۲۰۰۴ انجام شد. طبق این تحقیق، افرادی که حداقل ۳۰ دقیقه در هوای آزاد و مطبوع می‌گذراندند، چه سفری در زمستان به سوی مناطق گرم‌تر باشد و چه استفاده از روزهای بهاری، روحیه شادتری داشتند. همچنین طبق یک تحقیق دیگر که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، هوای آزاد باعث بهبود فعالیت‌های مغزی شده و استرس را کاهش می‌دهد. جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
زمانی که روزها طولانی‌تر می‌شود، خوشحال‌تر هستیمتغییر ساعت به منظور افزایش بهره‌وری از روز ممکن است باعث غرولند برخی افراد شود و یک ساعت از زمان خوابشان را کم کند؛ اما این روند یک مزیت دارد و آن هم استفاده بیشتر از نور خورشید.
برخی افراد در ماه‌های گرم‌تر، بیشتر مستعد افسردگی هستندبرخی افراد از اختلال عاطفی تغییر فصل در تابستان و بهار رنج می‌برند. تشخیص و درمان این اختلال ممکن است پیچیده باشد؛ زیرا تحقیقات در مورد این موضوع بسیار چالش‌برانگیز هستند. هوای گرم شما را خلاق‌تر میکندتحقیق دانشگاه میشیگان نشان داد استفاده از هوای آزاد در آب‌وهوای مطبوع باعث بهبود حافظه شده و روش ذهنی را گسترش می‌دهد که با ایجاد تفکرات خلاقانه‌تر ارتباط دارد. جهت مشاهده و خرید انواع صندلی بالابر بیمار کلیک کنید
فواید هوای سرددر مورد شما نمی‌دانم، اما من شخصی هستم که در آب و هوای گرم فعال می‌شوم، عاشق پوشیدن لباس‌های نازک هستم و روزهای طولانی و آفتابی را دوست دارم. اما در زمستان، من همیشه در مورد سرما گله می‌کنم، پنج لایه لباس می‌پوشم و به سختی منتظر می‌مانم تا بار دیگر دمای هوا افزایش یابد. اما آیا من در بی ارزش دانستن این فصل و سرمایی که با خود به همراه می‌آورد اشتباه می‌کنم؟ تحقیقات نشان داده است که هوای سرد می‌تواند طیف وسیعی از منافع در جهت سلامتی را به ارمغان بیاورد. در این مقاله، ما یک بررسی اجمالی بر تعدادی از فواید هوای سرد را شما ارائه می‌دهیم. یکی از فواید هوای سرد بهبود کیفیت خواب است
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
وضعیت نامناسب، آسیب دیدگی یا مشکلات ستون فقرات همگی می توانند منجر به کمردرد شوند. یکی از علل شایع درد بین تیغه های شانه، کشیدگی عضلات است.
درمان برای درد خفیف بالای کمر شامل تمرینات کششی و مسکن‌ها است. برخی از موارد درد بین تیغه های شانه قابل پیشگیری است.
ممکن است فردی با مشکلات ستون فقرات زمینه ای برای کاهش درد و ناراحتی به مشاوره از یک پزشک یا فیزیوتراپ نیاز داشته باشد.
چندین ماهیچه با اشکال و اندازه های مختلف در قسمت بالایی پشت وجود دارد که به حرکات گردن، شانه و بازو کمک می کند.
آسیب به این ماهیچه ها می تواند باعث درد بالای کمر شود. این احساس می تواند یک درد مبهم یا یک درد شدید باشد.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار کلیک کنید
برخی از انواع ورزش خطر آسیب به قسمت فوقانی کمر را افزایش می دهد.
پرتاب توپ از بالای سر، بلند کردن وزنه و انجام چند حرکت شنا می تواند عضلات بین تیغه های شانه را تحت فشار قرار دهد. تکرار این حرکات در طول زمان یکی از دلایل رایج کشیدگی عضلات است.
سایر علائم کشیدگی عضلانی شامل احساس ضعف در ناحیه، تورم و گرفتگی عضلات است.
افراد می توانند یک فشار خفیف را با یخ، استراحت و مسکن ها درمان کنند. اکثر سویه های خفیف باید ظرف چند هفته بهبود یابند.
داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) می توانند درد و تورم را کاهش دهند. مهم است که سعی کنید از فعالیت هایی که عضلات پشت را تحت فشار قرار می دهند اجتناب کنید.
استفاده از کیسه یخ به مدت 20 دقیقه هر چند ساعت یکبار می تواند درد و تورم را کاهش دهد. حرکت آرام شانه ها در فواصل منظم می تواند به کاهش هر گونه سفتی کمک کند.
نحوه نشستن یا ایستادن شخصی می تواند باعث درد بین تیغه های شانه شود. برخی از موقعیت هایی که ممکن است بر روی عضلات قسمت فوقانی کمر فشار بیاورند عبارتند از:
بیشتر روز پشت میز نشستن
استفاده از یک صندلی ناخوشایند
برای مدت طولانی روی لپ تاپ خم کنید
روی هم زدن پاها هنگام نشستن
این وضعیت ها می تواند باعث ایجاد درد مبهم بین تیغه های شانه شود.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
کشش آرام ماهیچه های قسمت بالای کمر می تواند به کاهش درد کمک کند. افراد می توانند برای کاهش سفتی شانه ها را به جلو و عقب بچرخانند. اتصال دست ها به پشت و کشیدن آرام بازوها به سمت پایین نیز ممکن است کمک کننده باشد.
استرس باعث می شود عضلات بدن منقبض شوند. گردن و شانه ها یک ناحیه متداول تنش هستند که می تواند باعث درد بین تیغه های شانه شود.
اگر عضلات شانه برای مدت طولانی منقبض باشند، استرس نیز می تواند باعث سردرد شود.
پرداختن به دلایل استرس، داشتن یک شبکه حمایتی خوب، خواب کافی و ورزش منظم همگی می توانند استرس را کاهش دهند.
حمل یا بلند کردن چیز سنگین می تواند قسمت بالایی پشت را تحت فشار قرار دهد. افراد باید مراقب باشند که هنگام هل دادن، کشیدن یا بلند کردن وسایل از روش‌های ایمن بلند کردن استفاده کنند.
حمل یک کیف شانه به شانه ها وزن وارد می کند و ماهیچه های بین تیغه های شانه را می کشد. نگه داشتن کیسه های خرید سنگین نیز می تواند بازوها و ماهیچه های قسمت بالای کمر را تحت فشار قرار دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
افراد می توانند با انتخاب کوله پشتی های دو بند برای پخش یکنواخت وزن و تنها با حمل وسایل ضروری، از حمل وزن بیش از حد بر روی شانه خودداری کنند. در صورت لزوم، فرد می تواند بیش از یک سفر داشته باشد تا از حمل چند کیف سنگین به طور همزمان خودداری کند.
آسیب به عضلات قسمت بالایی پشت می تواند باعث درد بین تیغه های شانه شود.
صدمات ممکن است در نتیجه ورزش، بلند کردن چیزی سنگین یا افتادن رخ دهد. پارگی می تواند باعث درد شدید شود.
عضلات روتاتور کاف بازو را به تیغه شانه متصل می کنند. آسیب رساندن به یک یا چند مورد از این ماهیچه ها می تواند باعث درد در قسمت بالای کمر و شانه شود. چنین صدماتی همچنین می تواند باعث ایجاد مشکل در حرکت بازو یا شانه شود.
درمان پارگی های خفیف یا متوسط عضلانی شامل استراحت، استفاده از کیسه یخ و انجام تمرینات تقویتی است. در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق استروئید را برای کاهش تورم تجویز کند.
برای حدود 20 درصد از آسیب های روتاتور کاف، جراحی برای اتصال مجدد تاندون ضروری است.
اسکولیوز وضعیتی است که در آن ستون فقرات دارای انحنای جانبی است. شانه ها یا باسن فرد ممکن است کمی ناهموار به نظر برسند، یا ممکن است یک شانه بیرون بیاید.
اسکولیوز همیشه علائمی ایجاد نمی کند، اما برخی از افراد مبتلا به این بیماری ممکن است کمردرد را تجربه کنند. ورزش به تقویت عضلات پشت و شانه ها کمک می کند، که می تواند فشار و درد عضلانی را کاهش دهد.
سندرم درد میوفاشیال یک وضعیت سلامتی طولانی مدت است که باعث درد در گروه های عضلانی خاص می شود. برخلاف سایر شرایط درد مزمن، درد در سراسر بدن رخ نمی دهد.
نقطه ماشه ای در عضله باعث درد در ناحیه می شود. در قسمت فوقانی کمر، ممکن است باعث درد در سراسر گروه عضلات اطراف ستون فقرات، گردن و شانه ها شود.
درمان می تواند شامل لیزر درمانی، تزریق استروئید، تغییر سبک زندگی و ماساژ باشد.
ساییدگی و پارگی تدریجی مفاصل در طول زمان می تواند باعث آرتروز شود. علائم شامل سفتی، درد و تورم است که می تواند باعث ایجاد مشکل در حرکت مفاصل شود.
آسیب دیدگی یا استفاده بیش از حد از مفاصل می تواند خطر آرتروز را افزایش دهد.
برخی از افراد شغلی دارند که مستلزم حمل مکرر از بالای سر یا بلند کردن وسایل سنگین است. این کار می تواند منجر به آرتروز در مفاصل شانه و کمردرد در اواخر زندگی شود.
حفظ وضعیت بدنی خوب، قوی نگه داشتن ماهیچه های شانه ها و قسمت بالایی پشت و پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین می تواند به جلوگیری از درد بین تیغه های شانه کمک کند.
افرادی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند ممکن است از یک صندلی راحت برای جلوگیری از کمردرد استفاده کنند. آنها باید سعی کنند بدون قوز کردن شانه ها یا فشار دادن گردن به سمت جلو، ستون فقرات را در وضعیت طبیعی نگه دارند.
ورزش منظم می تواند به فرد کمک کند وزن متوسطی را حفظ کند، که باعث کاهش فشار روی کمر می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید
استرس می تواند باعث ایجاد تنش در قسمت بالای کمر و شانه ها شود. یوگا یا تمرینات کششی می تواند به کاهش عضلات سفت کمک کند.
کشیدگی عضلات بالای کمر و ایجاد درد بین تیغه های شانه آسان است. دلایل رایج خم شدن روی لپ‌تاپ، حمل کیف‌های سنگین یا نشستن طولانی مدت در یک صندلی ناراحت‌کننده است.
بیشتر علل کمردرد خفیف هستند. با این حال، برخی از مشکلات جدی تر می توانند باعث درد بین تیغه های شانه شوند. برای علائم اسکولیوز، استئوآرتریت یا پارگی عضله، مشاوره پزشکی ضروری است.
جهت مشاهده و خرید انواع تردمیل پزشکی کلیک کنید
هنگامی که کمردرد ادامه دارد و همچنان با کیفیت زندگی شما تداخل دارد، ممکن است چندین گزینه درمانی برای تسکین کافی مورد نیاز باشد. در زیر برخی از درمان‌های کمردرد که معمولا نادیده گرفته می‌شوند یا کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرند آورده شده است. یک یا چند مورد از این راه‌حل‌ها را امتحان کنید تا ببینید کدام یک یا ترکیبی برای شما بهتر جواب می‌دهد.
اندورفین ها هورمون هایی هستند که به طور طبیعی در بدن شما ساخته می شوند. چیزی که بسیاری از مردم نمی دانند این است که اندورفین ممکن است به جلوگیری از ثبت سیگنال های درد در مغز شما کمک کند. اندورفین همچنین به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند که همگی با کمردرد مزمن مرتبط هستند و اغلب درد را بدتر می کنند.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار کلیک کنید
برخی فعالیت‌ها ممکن است سطح اندورفین شما را افزایش دهند، مانند ورزش هوازی، ماساژ درمانی یا مدیتیشن.
درد یکی از دلایل اصلی بی خوابی است - مشکل در به خواب رفتن و/یا به خواب ماندن. خواب ناکافی نیز می تواند کمردرد شما را بدتر کند. این چرخه معیوب خواب ترمیمی را برای شما دشوارتر می کند.
رجوع کنید به خواب ترمیمی تسکین دهنده کمر درد
خواب ترمیمی کافی برای بهبود و شارژ مجدد سطوح انرژی بافت های بدن لازم است. اگر مشکل خواب دارید، مهم است که به درد یا سایر عوامل ایجاد کننده آن رسیدگی کنید. بسته به اینکه چه چیزی خواب شما را مختل می کند، پزشک ممکن است تغییرات سبک زندگی، داروها یا سایر درمان ها را توصیه کند.
عضلات شکم و پشت شما نقش مهمی در حمایت از ستون فقرات شما دارند. این ماهیچه ها در طول یک روز عادی تمرین خوبی ندارند – باید به طور خاص از طریق ورزش مورد هدف قرار گیرند.
تمرینات ساده زیادی وجود دارد که می توان آنها را در 20 تا 30 دقیقه به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود انجام داد. اگر به تازگی شروع کرده اید، حتی یک عمل ساده نشستن عمودی روی یک توپ ورزشی به مدت 30 دقیقه در روز، عضلات مرکزی بدن شما را درگیر می کند.
متخصصان درد مدت‌هاست متوجه شده‌اند که درد پیچیده‌تر از یک احساس است. روشی که مغز شما سیگنال های درد را تفسیر و پردازش می کند، نقش مهمی در درک شما از درد دارد.
خبر خوب این است که می توانید مهارت هایی را برای مغز خود ایجاد کنید تا برخی سیگنال های درد را کاهش داده یا نادیده بگیرید. برخی از استراتژی هایی که باید امتحان کنید عبارتند از:
مدیریت درد آگاهانه تمرین تمرکز حواس و مدیتیشن، که معمولا شامل تنفس آهسته و کنترل شده و تمرکز ذهن است، ممکن است به کاهش احساس درد کمک کند. همچنین می تواند به آرامش کمک کند. برای شروع با تکنیک های ذهن آگاهی و آرامش، بسیاری از ویدیوهای رایگان به صورت آنلاین در دسترس هستند.
درمان شناختی رفتاری. این نوع درمان ممکن است به شما کمک کند تا در مورد درد خود به طور متفاوت فکر کنید یا استراتژی های جدیدی برای مدیریت آن بیاموزید.
توسعه تخصص در تکنیک های ذهن و بدن ممکن است کمک زیادی به شما کند تا درجاتی بر درد خود تأثیر داشته باشید.
کمردرد مداوم می تواند زندگی شما را ویران کند و بر روابط ارزشمند، مالی و توانایی شما برای انجام کارها در محل کار و خانه تأثیر بگذارد. یافتن فعالیت هایی که شما را خوشحال می کند می تواند به کاهش استرس کمک کند و ممکن است درد را کاهش دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید
برخی افراد متوجه می شوند که حتی انجام فقط 3 کاری که هر روز به آنها احساس خوبی می دهد - مانند لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه آرامش بخش، تماس گرفتن با یک دوست قدیمی، قدم زدن با سگ، یا دریافت یک آغوش طولانی 30 ثانیه ای از یک عزیز- می تواند درد را قابل تحمل تر کند.
حتی چیزی به سادگی خندیدن با یک دوست ممکن است اندورفین احساس خوبی را تحریک کند.
یکی از عواملی که اغلب نادیده گرفته می شود در کمردرد سفت شدن همسترینگ است. اگر عضلات همسترینگ شما – واقع در پشت ران – بیش از حد سفت باشند، کمر و مفاصل ساکروایلیاک تحت فشار قرار می گیرند که منجر به درد بیشتر می شود. کشش همسترینگ باید با دقت و حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت 15 تا 30 ثانیه انجام شود.
بسیاری از تمرینات کششی ملایم وجود دارد که نباید به آنها آسیب برساند.
نکته پاداش: درد را با سرما و/یا گرم تسکین دهید
کاهش درد استفاده از بسته های سرد و/یا بسته های گرم را برای کمک به کاهش درد کمر دست کم نگیرید.
سرما درمانی به کاهش التهاب و درد کمک می کند. برخی از نمونه‌ها عبارتند از پیچیدن یخ در پارچه، بسته نخودفرنگی منجمد از فریزر یا بسته ژل سرد. همیشه حداقل یک لایه بین پوست خود و کیسه یخ/سرد نگه دارید.
جهت مشاهده و خرید انواع تردمیل توانبخشی کلیک کنید
گرما درمانی به بهبود جریان خون، آرامش و تسکین درد کمک می کند. گرما درمانی می تواند به اشکال مختلفی انجام شود. بهتر است چندین مورد را امتحان کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید. گرفتن حمام یا دوش آب گرم، غوطه ور شدن در وان آب گرم، یا استفاده از پد گرم کننده یا پوشش حرارتی، همه راه هایی برای گرم کردن کمر شما هستند.
چه از یخ استفاده کنید و چه از کیسه حرارتی، برای محافظت از پوست خود، استفاده را به 15 یا 20 دقیقه و حداقل 2 ساعت استراحت در این بین محدود کنید. هرگز با پد گرم کننده یا کیسه یخ زده نخوابید زیرا ممکن است به آسیب دائمی پوست منجر شود.
امیدواریم این درمان‌های نادیده گرفته شده بتواند به شما کمک کند تا برخی از روش‌های جدید را برای مدیریت بهتر کمردرد و یافتن تسکین پایدار امتحان کنید.
کمردرد یکی از شایع ترین بیماری های جسمی است. مطالعات نشان می دهد که از هر 10 آمریکایی، 8 نفر در مقطعی از زندگی خود، معمولاً در ناحیه کمر، کمردرد دارند.
ممکن است هنگام کار در حیاط یا نظافت خانه آن را رگ به رگ شده باشید. یا ممکن است کمر شما به دلیل یک آسیب ورزشی قدیمی یا یک بیماری مزمن مانند آرتریت یا اسپوندیلیت آنکیلوزان درد کند.
کمردرد ناگهانی یا شدید باید توسط پزشک یا فیزیوتراپیست بررسی شود. این همچنین برای دردی است که از بین نمی رود.
اما گاهی اوقات می توانید درد و ناراحتی آزاردهنده را به تنهایی درمان کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار کلیک کنید
ویلسون ری، دکتر ویلسون ری، رئیس بخش جراحی ستون فقرات در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، می‌گوید درمان‌های خانگی «وقتی ترکیب شوند بهتر از [وقتی] به تنهایی انجام می‌شوند، بهتر هستند».
وقتی درد دارید ممکن است این احساس را نداشته باشید. اما این احتمالاً اولین چیزی است که پزشک شما توصیه می کند.
ری می گوید: «یک تصور غلط رایج در بیماران مبتلا به کمردرد منفرد این است که آنها نمی توانند فعال بمانند.
سعی کنید با سطح معمول فعالیت و حرکت روزانه خود هماهنگ باشید. این می تواند یک پیاده روی سریع 30 دقیقه ای یا دور زدن بلوک با سگ خود باشد. سعی کنید حداقل سه بار در هفته روی پاهای خود بایستید.
سلمان هیمانی، استادیار ارتوپدی در دانشکده پزشکی دانشگاه اموری در آتلانتا، می‌گوید: کم تحرکی به عضلات اطراف ستون فقرات و پشت کمک می‌کند تا ضعیف شوند. "این به نوبه خود می تواند باعث حمایت کمتری از ستون فقرات شود" و منجر به درد طولانی مدت شود.
ماهیچه های قوی، به ویژه در هسته شکم، به حمایت از کمر کمک می کنند. قدرت و انعطاف‌پذیری ممکن است به تسکین درد و پیشگیری از آن کمک کند.
ری می‌گوید: «بسیاری از اوقات، من مردم را تشویق می‌کنم که این کار را اول صبح انجام دهند. اما اگر مسن‌تر هستید یا نگران زیاده‌روی در آن هستید، می‌توانید تمرینات کششی و تقویتی خود را بعداً در روز که بدنتان گرم شده است، انجام دهید.
یوگا، پیلاتس و تای چی تنها چند راه برای تقویت عضلات مرکزی بدن و عضلات اطراف باسن هستند. یکی از تمریناتی که کل قسمت فوقانی و پایین کمر شما را هدف قرار می دهد این است که روی شکم خود دراز بکشید و پاها و بازوهای خود را در حالت پرواز بالا بیاورید.
این به کاهش فشار روی کمر شما کمک می کند. می‌توانید از نوار، تسمه یا نوارهای کشسان استفاده کنید تا ستون فقرات خود را در یک راستا نگه دارید. سعی کنید سر خود را در مرکز لگن قرار دهید. شانه های خود را خم نکنید و چانه خود را به سمت جلو خم نکنید.
اگر جلوی صفحه نمایش کار می کنید، بازوهای خود را به طور یکنواخت روی میز یا میز قرار دهید و چشمان خود را در سطح بالای صفحه نگه دارید. از روی صندلی بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید و به طور منظم راه بروید.
از دست دادن پوندهای اضافی بار روی کمر شما را سبک می کند.
هیمانی می گوید: «کاهش وزن واقعاً به [درد] کمک می کند زیرا میزان نیروی مکانیکی وارد بر ستون فقرات را کاهش می دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
اگر به کمک نیاز دارید، از پزشک خود در مورد رژیم غذایی و برنامه ورزشی که ممکن است برای شما بهترین نتیجه را داشته باشد، راهنمایی بخواهید.
تحقیقات نشان می‌دهد که اگر سیگار می‌کشید، ممکن است چهار برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری به بیماری دیسک دژنراتیو یا سایر مشکلات ستون فقرات مبتلا شوید.
نیکوتین موجود در سیگار و سایر محصولات تنباکو می‌تواند استخوان‌های ستون فقرات شما را ضعیف کند و مواد مغذی حیاتی را از دیسک‌های اسفنجی که مفاصل شما را محافظت می‌کنند، بگیرد. ستون فقرات سالم از انعطاف پذیری کمر و سفت شدن و درد ماهیچه های آن جلوگیری می کند.
شاید شنیده باشید که یکی برای تسکین کمردرد بهتر از دیگری است. پاسخ کوتاه این است که بهترین گزینه هر کدام برای شما مناسب است.
ری می گوید: «بعضی از مردم وارد می شوند و به گرما یا یخ قسم می خورند. "شاید بخواهید هر دو را امتحان کنید، و احتمالاً متوجه خواهید شد که یکی برای تسکین شما مناسب تر است."
معمولاً اگر کمر شما به دلیل تورم یا التهاب آزاردهنده باشد، یخ بهتر است. اگر می‌خواهید ماهیچه‌های سفت یا سفت را شل کنید، یک پد گرم‌کننده ممکن است بهتر باشد.
هیمانی پیشنهاد می کند که یخ یا عملیات حرارتی را هر بار به 20 دقیقه محدود کنید. و اگر کرم یا پماد درد عضلانی را نیز روی پوست خود می‌زنید، از آنها استفاده نکنید.
مسکن های بدون نسخه می توانند به درد و سفتی عضلات کمک کنند. دو نوع اصلی از گزینه های بدون نسخه، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و استامینوفن هستند. NSAID ها شامل آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن هستند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
درست به نام خود، NSAID ها به کاهش التهاب کمک می کنند که می تواند منجر به تورم و حساسیت شود. اما استامینوفن التهاب را تسکین نمی دهد. برای کمردردهای گاه به گاه می توانید از هر نوع مسکن استفاده کنید. به گفته هیمانی، اگر به آرتریت ستون فقرات یا سایر بیماری های التهابی مبتلا هستید، NSAID ها ممکن است کمی بهتر عمل کنند.
کرم‌های پوستی، مرهم، پمادها یا تکه‌های پوستی ممکن است در زمانی که کمر شما سفت، درد و تنش می‌کند کمک کند. بسیاری از این محصولات حاوی موادی مانند منتول، کافور یا لیدوکائین هستند که می توانند ناحیه آسیب دیده را خنک، گرم یا بی حس کنند.
کرم ها را درست در جایی که آسیب می بینید بزنید. اگر در رسیدن به نقطه مشکل دارید از شخصی بخواهید آن را اعمال کند.
ری می‌گوید: «این یک تکیه‌گاه اصلی در ارائه تسکین قابل توجه نخواهد بود، اما می‌تواند اوضاع را آرام کند.
بهتر است ویتامین ها و مواد معدنی خود را از غذاها دریافت کنید. اما از پزشک خود بپرسید که آیا مکمل ها ممکن است کمک کنند.
به عنوان مثال، بسیاری از مردم ویتامین D کافی که برای سلامت استخوان ها مهم است، دریافت نمی کنند. این می تواند به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا به دلیل اینکه بدن شما نمی تواند ویتامین D کافی را از غذاها جذب کند، اتفاق بیفتد.
کمبود منیزیم ممکن است منجر به ضعف و گرفتگی عضلات شود. و هیمانی می گوید زردچوبه، ادویه زرد رنگی که مربوط به زنجبیل است، ممکن است به آرام کردن التهاب کمک کند.
همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود صحبت کنید.
حوله غلتان شده می تواند ابزاری مفید برای تسکین کمردرد باشد. زمانی که دراز کشیده اید سعی کنید آن را زیر لگن خود قرار دهید. بگذارید باسن روی حوله شل شود و به کشش کشش در قسمت پایین کمر کمک کند. ببینید چگونه به پشت بخوابید.
بریس پشت گاهی اوقات می تواند کمک کند، به خصوص پس از آسیب یا جراحی. اما قرار نیست آنها را خیلی زیاد یا برای مدت طولانی بپوشید. ری می‌گوید: «مردم به آن وابسته می‌شوند و در واقع به آن ماهیچه‌ها اجازه تنبلی می‌دهد.
مهم نیست که کدام درمان خانگی را امتحان می کنید، هیمانی می گوید: "اگر به شما کمک می کند، اگر حال شما را بهتر می کند، به انجام آن ادامه دهید."
جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید
جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات آزمایشگاهی کلیک کنید
فیزیوتراپیست ها از ابزارهای مختلفی برای مدیریت درد، بازگرداندن دامنه حرکتی و درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنند. فیزیوتراپیست شما ممکن است همراه با روش هایی مانند تحرک مفصل، کشش و تمرینات هدفمند، الکتروتراپی را به عنوان یک گزینه درمانی توصیه کند.
با استفاده از دستگاه های تخصصی طراحی شده برای ارائه سطوح سفارشی تحریک الکتریکی به اعصاب، ماهیچه ها یا تاندون های بدن، فیزیوتراپیست های آموزش دیده می توانند از قدرت الکتروتراپی برای بهبود آسیب ها، ارتقاء التیام و تسکین درد استفاده کنند.
الکتروتراپی یک ابزار قدرتمند که توسط بسیاری از فیزیوتراپیست ها استفاده می شود، دردهای مزمن، آسیب های اسکلتی عضلانی، تحلیل رفتن عضلات و دردهای عصبی را با استفاده از تحریک الکتریکی هدفمند و کنترل شده درمان می کند.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
الکتروتراپی یک روش ملایم و غیر تهاجمی است که با تحریک اعصاب و عضلات از طریق سطح پوست کار می کند. اگرچه بر اساس دستگاهی که پزشک شما استفاده می کند متفاوت است، تصور می شود که الکتروتراپی به روش های مختلفی کار می کند:
اگرچه انواع مختلفی از درمان های الکتروتراپی در دسترس است، اما اکثر جلسات شامل همان تنظیمات اولیه هستند. در برخی از اشکال، پدهای الکترودی را روی پوست خود با چسب قرار می دهید. پدها از طریق سیم به دستگاه باتری فیزیوتراپیست متصل می شوند - که سپس سیگنال های الکتریکی را به بدن شما منتقل می کند.
در سایر اشکال الکتروتراپی، فیزیوتراپیست شما از یک مبدل با ژل برای انتقال امواج فراصوت تخصصی به بدن شما استفاده می کند. وقتی برای یک جلسه می روید، فیزیوتراپیست شما ممکن است از یکی از این روش ها در درمان استفاده کند:
1. تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)
2. اولتراسوند درمانی
3. تداخلی
4. طب سوزنی الکتریکی
5. شاک ویو تراپی
6. تحریک الکتریکی عضلات (EMS)
یکی از رایج ترین درمان های الکتروتراپی، تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) از دستگاه های کوچکی استفاده می کند که پالس های تحریک الکتریکی را ارائه می دهد. هدف دستگاه TENS تحریک اعصاب حسی برای دستیابی به تسکین درد است و اغلب برای دردهای عصبی و شرایط درد مزمن استفاده می شود.
هنگامی که در فیزیوتراپی استفاده می شود، اولتراسوند درمانی در فیزیوتراپی از یک اثر حرارتی عمیق بر روی بافت های مختلف - مانند ماهیچه ها، رباط ها و تاندون ها - برای تقویت گردش خون و تحریک روند بهبود استفاده می کند. در این روش به جای پدهای الکترود از مبدل استفاده می شود و اغلب برای درمان کشیدگی، تاندونیت و پارگی منیسک زانو استفاده می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
همچنین به عنوان IFT شناخته می شود، الکتروتراپی تداخلی از تحریک الکتریکی با فرکانس پایین برای تحریک عضلات، افزایش جریان خون و کاهش درد استفاده می کند. IFT گاهی اوقات برای بیمارانی که احساس الکتروتراپی TENS را دوست ندارند استفاده می شود.
به طور معمول، طب سوزنی از سوزن های نازکی استفاده می کند که در نقاط خاصی قرار می گیرند که اندام ها یا سیستم های مختلف بدن را هدف قرار می دهند. طب سوزنی الکتریکی از همان اصول پیروی می کند، با این تفاوت که از دو سوزن با جریان الکتریکی که از بین آنها عبور می کند استفاده می کند. اغلب برای درمان عوارض جانبی شیمی درمانی و درد حاد استفاده می شود.
در شوک ویو درمانی از امواج صوتی با انرژی بالا برای درمان شرایط استفاده می شود. مانند اولتراسوند درمانی، شاک ویو تراپی از یک مبدل با ژل استفاده می کند. این درمان برای کمک به تحریک تولید کلاژن، آزادسازی نقاط ماشه ای دردناک و کاهش التهاب در بدن استفاده می شود. همچنین برای بیماری‌های اسکلتی- عضلانی مانند التهاب کف پا، آرنج تنیس بازان و تاندیوپاتی آشیل بسیار مفید است.
در حالی که برخی از روش های الکتروتراپی اعصاب را هدف قرار می دهند، EMS بافت عضلانی را هدف قرار می دهد. این شکل تخصصی از الکتروتراپی نورون های حرکتی شما را تحریک می کند که باعث انقباض عضلات شما می شود. این اغلب در مواردی برای درمان و پیشگیری از آتروفی عضلانی استفاده می شود.
فیزیوتراپیست شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید کدام روش الکتروتراپی برای شما و نیازهای شما بهتر است. بسته به شرایط پزشکی یا اسکلتی عضلانی شما، الکتروتراپی می تواند چندین مزیت کلیدی داشته باشد:
1. کاهش درد عصبی.
2. بهبود صدمات اسکلتی عضلانی را بهبود بخشد.
3. کنترل درد غیر تهاجمی و بدون دارو داشته باشید.
4. جلوگیری از آتروفی عضلانی.
5. افزایش گردش خون برای ترمیم زخم.
6. حداقل تا بدون عوارض جانبی.
کسانی که از درد عصبی رنج می برند، بی حسی، گزگز، سوزش، ضعف عضلانی و درد عمومی را در سراسر بدن تجربه می کنند. اگرچه دلایل درد عصبی متفاوت است، اما این درد به اعصاب بدن شما نسبت داده می شود که تکانه های الکتریکی را ارسال می کنند که سیگنال های درد را حمل می کنند. در موارد درد عصبی، فیزیوتراپیست می تواند از دستگاه TENS برای هدف قرار دادن و کاهش درد عصبی با مداخله یا "گیج کردن" سیگنال های درد که بدن شما منتقل می کند استفاده کند.
برخی از روش های الکتروتراپی، به ویژه درمان با امواج شوک، نشان داده شده است که به طور موثر انواع بیماری های اسکلتی عضلانی را درمان می کند. شاک ویو تراپی نه تنها می تواند درد را کاهش دهد، بلکه می تواند به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک کند که می تواند روند بهبودی را تحریک کند. ممکن است متوجه شوید که شاک ویو درمانی برای صدماتی مانند موارد زیر مفید است:
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
• آرنج تنیس بازان
• التهاب کف پا
• سندرم تونل کارپال
• زانو جامپر
• درد و آسیب شانه
از آنجایی که الکتروتراپی می تواند به افزایش گردش خون و بهبود در یک ناحیه کمک کند، فیزیوتراپیست ها نیز از آن برای درمان آسیب های ورزشی رایج مانند رگ به رگ شدن و کشیدگی استفاده می کنند.
الکتروتراپی راهی ایمن، غیر سمی و غیر اعتیادآور برای کنترل درد مزمن ارائه می دهد. چه از گردن درد مزمن یا کمردرد رنج می برید، می دانید که این شرایط می تواند انجام فعالیت های روزمره را دشوار کرده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.
اگرچه داروهای کاهش دهنده درد گاهی اوقات یک مداخله ضروری است، استفاده از الکتروتراپی برای تسکین درد یک جایگزین قدرتمند ارائه می دهد - بدون هیچ گونه نگرانی ذاتی در استفاده از داروهای ایجاد عادت. علاوه بر این، الکتروتراپی یک راه غیر تهاجمی برای کنترل درد مزمن و ترویج ترمیم بافت ارائه می دهد. استفاده از الکتروتراپی در برخی موارد می تواند از نیاز به مداخلات تهاجمی مانند جراحی جلوگیری کند.
زمانی که ماهیچه ها به دلیل آسیب، بیماری یا آسیب عصبی قابل استفاده نباشند، می تواند منجر به آتروفی عضلانی شود - یعنی زمانی که عضله از بین می رود. آتروفی عضلانی نه تنها حرکت را محدود می کند و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند به درد و سفتی نیز کمک کند.
جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید
خوشبختانه، الکتروتراپی - به ویژه تحریک الکتریکی ماهیچه (EMS) - می تواند با تحریک عضلات به انقباض از آتروفی جلوگیری کند. گاهی اوقات، EMS برای تحریک عضلات به انقباض استفاده می شود، در حالی که دستگاه TENS برای کمک به کاهش درد همراه با آتروفی استفاده می شود.
گردش خون سالم جنبه فوق العاده مهمی از روند بهبودی است. خون اکسیژن‌دار مواد مغذی را به سلول‌های ما می‌آورد و به شروع سریع ترمیم بافت کمک می‌کند. علاوه بر این، گردش خون سالم به حذف سموم از بدن برای ایجاد یک بدن سالم کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که دستگاه های الکتروتراپی می توانند به طور قابل توجهی جریان خون را در بدن افزایش دهند – که سپس توانایی بدن برای التیام و ترمیم زخم ها را افزایش می دهد.
وقتی صحبت از درمان های الکتروتراپی به میان می آید، اکثر بیماران تسکین درد و بهبودی را با عوارض جانبی نسبتا کمی تجربه می کنند. در واقع، شایع‌ترین عارضه جانبی الکتروتراپی اغلب به چسب‌هایی برمی‌گردد که برای محکم کردن پد الکترود روی پوست استفاده می‌شوند، که گاهی می‌تواند باعث ایجاد راش یا واکنش آلرژیک در محل شود. ممکن است در طول درمان کمی ناراحتی داشته باشید، اما الکتروتراپی به طور کلی روشی بدون درد و بدون عوارض جانبی طولانی مدت است.
جهت مشاهده و خرید انواع ایست آسان (ایزی استند easy stand) کلیک کنید
وقتی به فیزیوتراپی فکر می کنیم، بسیاری از مردم از همه درمان ها و درمان های مختلف که شامل آن می شود آگاه نیستند. بسیاری از مردم فیزیوتراپی و توانبخشی فیزیکی را یکسان می دانند. با این حال، فیزیوتراپی در واقع زیر چتر توانبخشی فیزیکی است. بنابراین، تفاوت بین این دو چیست و انواع مختلف توانبخشی فیزیکی موجود چیست؟
مریام وبستر توانبخشی فیزیکی را اینگونه توصیف می کند:
"یک تخصص پزشکی مربوط به پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری‌ها، اختلالات و آسیب‌های ناتوان‌کننده با ابزارهای فیزیکی (مانند استفاده از الکتروتراپی، ورزش‌های درمانی یا کنترل درد دارویی)"
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
هدف از درمان های مورد استفاده برای درمان کمک به بهبود کیفیت زندگی شما با بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن است. جراحات یا بیماری های درمان شده می تواند مفاصل، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها، استخوان ها، نخاع، مغز یا سیستم عصبی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
توانبخشی نه تنها می تواند جنبه جسمانی سلامتی شما را بهبود بخشد، بلکه وضعیت ذهنی و شناختی شما را نیز بهبود می بخشد. همچنین باید توجه داشت که درمان ها ممکن است بر اساس سن متفاوت باشد، به خصوص با درمان کودکان و سالمندان.
توانبخشی فیزیکی سه نوع درمان عمده را پوشش می دهد:
فیزیوتراپی (PT) درمان بیماری یا آسیب با تکنیک های فیزیکی مانند ورزش، درمان های سرما و گرما، ماساژ و کشش است. PT را می توان در بیمارستان، کلینیک سرپایی و حتی در خانه انجام داد. این می تواند به شرایطی مانند آرتریت، تعویض مفصل، آسیب ورزشی، زانو درد، کمردرد، سندرم تونل کارپال و بسیاری موارد دیگر کمک کند.
کاردرمانی (OT) مشابه فیزیوتراپی است، اما بیشتر بر کمک به مستقل شدن شما در انجام فعالیت های زندگی روزمره (ADL) تمرکز دارد. این فعالیت ها ممکن است شامل مسواک زدن، پوشیدن لباس، یا به سادگی بلند شدن از رختخواب باشد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
هر جلسه با رفتارهای عادی زندگی شما تنظیم می شود. بسیاری از درمان‌ها و درمان‌ها نیز ممکن است مشابه درمان‌های فیزیوتراپی باشند. در حالی که PT بر بهبود عملکرد بدن شما تمرکز دارد، OT بر روی فعالیت واقعی که شما نیاز دارید یا می خواهید هر روز انجام دهید تمرکز می کند.
گفتار درمانی بر بهبود زبان، ارتباطات، بلع و روان تمرکز دارد. یکی از شایع ترین علائمی که ما در Sheltering Arms درمان می کنیم، دیسفاژی است که به مشکل در بلع اشاره دارد. دیسفاژی می تواند ناشی از سکته مغزی، مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون، سرطان یا بهبودی یک آسیب فیزیکی باشد و می تواند زبان، دهان، گلو یا مری شما را تحت تاثیر قرار دهد.
هنگامی که توانایی شما برای صحبت کردن به درستی تحت تأثیر قرار می گیرد، به این حالت دیسفازی می گویند. برخی از پزشکان ممکن است اصطلاح آفازی را به جای یکدیگر به کار ببرند، در حالی که برخی دیگر زمانی که به از دست دادن کامل توانایی صحبت کردن اشاره می کنند، از آفازی استفاده می کنند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
جهت مشاهده و خرید انواع ایست آسان (ایزی استند easy stand) کلیک کنید
توانبخشی بخشی ضروری از پوشش همگانی سلامت همراه با ارتقای سلامت، پیشگیری از بیماری، درمان و مراقبت های تسکینی است.
توانبخشی به کودک، بزرگسال یا سالمند کمک می کند تا در فعالیت های روزمره تا حد امکان مستقل باشد و مشارکت در آموزش، کار، تفریح و نقش های معنادار زندگی مانند مراقبت از خانواده را ممکن می سازد.
در سراسر جهان، حدود 2.4 میلیارد نفر در حال حاضر با شرایط سلامتی زندگی می کنند که از توانبخشی سود می برد.
پیش بینی می شود که نیاز به توانبخشی در سراسر جهان به دلیل تغییرات در سلامت و ویژگی های جمعیت افزایش یابد. به عنوان مثال، مردم عمر طولانی‌تری دارند، اما با بیماری‌ها و ناتوانی‌های مزمن بیشتری زندگی می‌کنند.
جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید
در حال حاضر نیاز به توانبخشی تا حد زیادی برآورده نشده است. در برخی از کشورهای با درآمد کم و متوسط، بیش از 50 درصد از مردم خدمات توانبخشی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. خدمات توانبخشی نیز از جمله خدمات بهداشتی است که به شدت در اثر همه گیری کووید-19 مختل شده است.
توانبخشی چیست؟
توانبخشی به عنوان "مجموعه ای از مداخلات طراحی شده برای بهینه سازی عملکرد و کاهش ناتوانی در افراد دارای شرایط سلامت در تعامل با محیط" تعریف می شود.
به زبان ساده، توانبخشی به کودک، بزرگسال یا سالمند کمک می کند تا در فعالیت های روزمره تا حد امکان مستقل باشد و مشارکت در آموزش، کار، تفریح و نقش های معنادار زندگی مانند مراقبت از خانواده را ممکن می سازد. این کار را با پرداختن به شرایط زیربنایی (مانند درد) و بهبود عملکرد فرد در زندگی روزمره، حمایت از آنها برای غلبه بر مشکلات مربوط به تفکر، دیدن، شنیدن، برقراری ارتباط، غذا خوردن یا حرکت در اطراف انجام می دهد.
هر فردی ممکن است در مقطعی از زندگی خود به توانبخشی نیاز داشته باشد، پس از آسیب، جراحی، بیماری یا بیماری، یا به این دلیل که عملکرد آنها با افزایش سن کاهش یافته است.
برخی از نمونه های توانبخشی عبارتند از:
توانبخشی به شدت فرد محور است، به این معنی که مداخلات و رویکرد انتخاب شده برای هر فرد به اهداف و ترجیحات آنها بستگی دارد. توانبخشی را می توان در بسیاری از تنظیمات مختلف، از بستری یا سرپایی بیمارستان، تا کلینیک های خصوصی، یا محیط های اجتماعی مانند خانه یک فرد ارائه کرد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
نیروی کار توانبخشی متشکل از کارکنان بهداشتی مختلفی است که شامل فیزیوتراپیست ها، کاردرمانگران، گفتاردرمانگرها و زبان درمانگران و شنوایی شناسان، ارتوتیست ها و پروتزها، روانشناسان بالینی، پزشکان طب فیزیکی و توانبخشی و پرستاران توانبخشی می شود.
توانبخشی می تواند تأثیر طیف گسترده ای از شرایط سلامتی، از جمله بیماری ها (حاد یا مزمن)، بیماری ها یا آسیب ها را کاهش دهد. همچنین می تواند مکمل سایر مداخلات بهداشتی مانند مداخلات پزشکی و جراحی باشد و به دستیابی به بهترین نتیجه ممکن کمک کند. به عنوان مثال، توانبخشی می تواند به کاهش، مدیریت یا پیشگیری از عوارض مرتبط با بسیاری از بیماری ها، مانند آسیب نخاعی، سکته مغزی، یا شکستگی کمک کند.
توانبخشی با تجهیز افراد به استراتژی های خودمدیریتی و محصولات کمکی مورد نیازشان، یا با پرداختن به درد یا سایر عوارض، به کاهش یا کاهش اثرات ناتوان کننده بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت کمک می کند.
توانبخشی یک سرمایه گذاری است که هم برای افراد و هم برای جامعه فایده دارد. این می تواند به جلوگیری از بستری شدن پرهزینه، کاهش مدت اقامت در بیمارستان و جلوگیری از پذیرش مجدد کمک کند. توانبخشی همچنین افراد را قادر می سازد تا در تحصیل و اشتغال سودمند شرکت کنند، در خانه مستقل بمانند و نیاز به حمایت مالی یا مراقبتی را به حداقل برسانند.
توانبخشی بخش مهمی از پوشش سلامت همگانی است و یک استراتژی کلیدی برای دستیابی به هدف توسعه پایدار 3 - "تامین زندگی سالم و ارتقای رفاه برای همه در تمام سنین" است.
توانبخشی فقط برای افرادی که دارای نارسایی های طولانی مدت یا جسمی هستند نیست. در عوض، توانبخشی یک سرویس بهداشتی اصلی برای هر کسی است که دارای یک بیماری حاد یا مزمن، آسیب یا آسیب است که عملکرد را محدود می کند، و به همین دلیل باید برای هر کسی که به آن نیاز دارد در دسترس باشد.
توانبخشی یک خدمات بهداشتی لوکس نیست که فقط برای کسانی که توانایی پرداخت آن را دارند در دسترس باشد. فقط زمانی که سایر مداخلات برای پیشگیری یا درمان یک بیماری با شکست مواجه می شوند، یک سرویس اختیاری نیست.
برای تحقق کامل مزایای اجتماعی، اقتصادی و سلامتی توانبخشی، مداخلات توانبخشی به موقع، با کیفیت بالا و مقرون به صرفه باید در دسترس همگان باشد. در بسیاری از موارد، این به معنای شروع توانبخشی به محض مشاهده وضعیت سلامتی و ادامه ارائه توانبخشی در کنار سایر مداخلات بهداشتی است.
در سراسر جهان، حدود 2.4 میلیارد نفر در حال حاضر با شرایط سلامتی زندگی می کنند که از توانبخشی سود می برد. با تغییراتی که در سلامت و ویژگی های جمعیت در سرتاسر جهان رخ می دهد، این نیاز برآورد شده برای توانبخشی تنها در سال های آینده افزایش خواهد یافت.
مردم عمر طولانی تری دارند و پیش بینی می شود تعداد افراد بالای 60 سال تا سال 2050 دو برابر شود و افراد بیشتری با بیماری های مزمن مانند دیابت، سکته مغزی و سرطان زندگی می کنند. در همان زمان، بروز مداوم آسیب (مانند سوختگی) و شرایط رشد کودک (مانند فلج مغزی) ادامه دارد. این شرایط سلامتی می تواند بر عملکرد فرد تأثیر بگذارد و با افزایش سطوح ناتوانی مرتبط است، که توانبخشی می تواند برای آن مفید باشد.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید
در بسیاری از نقاط جهان، این نیاز فزاینده به توانبخشی تا حد زیادی برآورده نشده است. بیش از نیمی از افرادی که در برخی از کشورهای با درآمد کم و متوسط زندگی می کنند و به خدمات توانبخشی نیاز دارند، این خدمات را دریافت نمی کنند. خدمات توانبخشی به طور مداوم در میان خدمات بهداشتی است که به شدت توسط همه گیری COVID-19 مختل شده است.
نیازهای جهانی توانبخشی به دلیل عوامل متعددی از جمله:
خطرات طبیعی مانند زلزله یا شیوع بیماری و خطرات ناشی از انسان از جمله درگیری، تروریسم یا حوادث صنعتی می توانند نیازهای توانبخشی شدیدی را در نتیجه آسیب یا بیماری ایجاد کنند. آنها همچنین به طور همزمان خدمات موجود را مختل می کنند و بیشترین تأثیر را بر آسیب پذیرترین جمعیت ها و ضعیف ترین سیستم های بهداشتی دارند.
در حالی که نقش مهم توانبخشی در مواقع اضطراری در دستورالعمل های بالینی و بشردوستانه به رسمیت شناخته شده است، به ندرت به عنوان بخشی از آمادگی سیستم سلامت و واکنش اولیه در نظر گرفته می شود. نتیجه این است که محدودیت‌های موجود در خدمات توانبخشی بزرگتر می‌شود، ارائه خدمات بهداشتی کارآمدی کمتری دارد و افرادی که مستقیماً تحت تأثیر قرار می‌گیرند در معرض خطر افزایش آسیب و ناتوانی قرار دارند.
برای اینکه توانبخشی به پتانسیل کامل خود برسد، باید تلاش ها در جهت تقویت نظام سلامت به عنوان یک کل و تبدیل توانبخشی به بخشی از مراقبت های بهداشتی در تمام سطوح نظام سلامت و به عنوان بخشی از پوشش همگانی سلامت معطوف شود.
در سال 2017، WHO طرح توانبخشی 2030 را راه‌اندازی کرد که بر نیاز به تقویت سیستم سلامت تأکید می‌کند و از همه ذینفعان در سراسر جهان می‌خواهد تا برای کار در زمینه‌های اولویت‌دار مختلف، از جمله: بهبود رهبری و حکمرانی، گرد هم آیند. ایجاد نیروی کار توانبخشی چند رشته ای قوی؛ گسترش منابع مالی برای توانبخشی؛ و بهبود جمع آوری داده ها و تحقیقات در زمینه توانبخشی.
WHO به چالش های شناسایی شده پاسخ می دهد و تقویت سیستم بهداشتی برای توانبخشی را از طریق:
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید
جهان در حال تغییر است و بازار دارو نیز تغییر می کند. صنعت داروسازی یکی از سخت‌گیرانه‌ترین و تنظیم‌شده‌ترین بازارها است که عجیب نیست زیرا کل صنعت بر اساس رویه‌ها و بررسی‌های مضاعف ساخته شده است تا داروهای ایمن را تضمین کند.
با این حال، نقطه ضعف این است که بازار را محافظه‌کار کرد و جایی برای نوآوری نداشت. ما در آغاز تغییرات قابل توجهی در صنعت داروسازی هستیم: در این وبلاگ، 5 موردی که بازار دارو را در 10 سال آینده تغییر می دهد را با شما به اشتراک می گذارم!
فرهنگ یک شرکت به نگرش و رفتار یک سازمان و کارکنان آن اشاره دارد. اکثر شرکت های صنعت داروسازی دارای فرهنگ سازمانی هستند که در آن سلسله مراتب سازمان آنها را تعریف می کند. این برای سالها خوب کار می کرد. اما از آنجایی که امروزه نیمی از نیروی کار هزاره هستند، همه چیز شروع به تغییر کرده است.
هزاره ها چندان به اعداد و ارقام موجود در چک حقوق و چیزهایی مانند ساختار پاداش اهمیت نمی دهند. برای آنها مهمتر این است که چشم‌انداز شرکتی را که در آن کار می‌کنند به اشتراک بگذارند. به همین دلیل است که فرهنگ شرکت شما بخش مهمی از متقاعد کردن استعدادهای جدید برای انتخاب شرکت شما است.
این متخصصان جوان جدید زیر 40 سال به دنبال فرهنگ شرکتی هستند که به آنها اجازه می دهد بهترین نسخه از خود شوند. آنها می‌خواهند بدانند ارزش‌های شرکت چیست و آیا با ارزش‌هایشان اشتراک دارند یا همپوشانی دارند.
جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید
80 درصد از نسل هزاره می گویند که رشد شخصی مهم ترین بخش فرهنگ یک شرکت است. این فرهنگ‌های چابک که در آن در گروه‌های کوچکی کار می‌کنید که همه برابر هستند، دیگر محدود به شرکت‌های فناوری در سیلیکون ولی نیستند. همچنین، شرکت های بزرگ شروع به بازنویسی فرهنگ خود کردند.
در آغاز قرن بیستم، بیشتر داروخانه های محلی هنوز خودشان دارو تولید می کردند.
امروزه تقریباً همه کشورها به چین و هند به عنوان داروخانه های جهان متکی هستند. آنها می توانند مقادیر زیادی API و دارو را با هزینه کم تولید کنند. از زمان بحران کرونا، کشورهای جهان متوجه شده‌اند که وقتی کاملاً به کشور دیگری وابسته هستند، کاملاً آسیب‌پذیر هستند.
حتی هند نمی‌خواهد به واسطه‌ها و APIهای چین وابسته باشد. برای اینکه همه چیز کار کند باید چندین منبع وجود داشته باشد. در مورد درگیری های سیاسی، کمبود، یا همانطور که در طول بحران کرونا دیدیم، قرنطینه کامل، میلیاردها نفر به داروهای خود دسترسی نخواهند داشت. کشورها در زنجیره تامین فعلی دارو تجدید نظر خواهند کرد و باید بپذیرند که تولید محلی به این معنی است که قیمت بالاتری را پرداخت خواهند کرد. من معتقدم که هند و چین به دلایل خوب همچنان بزرگترین کشورهای تولید کننده دارو باقی خواهند ماند، اما باید جایگزین هایی وجود داشته باشد.
ما در طول بحران کنونی کرونا آموخته‌ایم که کار کردن از خانه آسانتر از آن چیزی است که انتظار داشتیم. اکنون همه به برگزاری جلسات با نرم افزارهای تماس تصویری مانند زوم و گوگل میت عادت کرده اند.
در آینده، ما بررسی خواهیم کرد که آیا واقعاً ورود به هواپیما برای یک جلسه کاری ضروری است یا خیر. علاوه بر این ابزارهای ویدئو کنفرانس، نرم افزارهای زیادی برای کارآمدتر کار کردن وجود دارد، مانند Google Drive، Slack، Trello. این ابزارها قبلاً ثابت کرده‌اند که کار را در بازارهای دیگر کارآمدتر و هیجان‌انگیزتر می‌کنند. مطمئناً بازار داروسازی نیز از این ابزارها سود خواهد برد.
تماشای فیلم، رزرو پرواز یا گوش دادن به موسیقی. روشی که ما اکنون آن را انجام می دهیم در مقایسه با 15 سال پیش کاملاً متفاوت است. انقلاب دیجیتال تقریباً تمام بازارهای جهان را تغییر داده است. فواید زیادی به همراه داشت. شرکت هایی که زودتر این تغییر را دیدند از اینترنت سود زیادی برده اند. در عین حال، برخی از رهبران بزرگ بازار مانند بلک بری و بلاک‌باسترها دیگر وجود ندارند، زیرا آنها بیش از حد بر محصول خود متمرکز بودند.
جهت مشاهده و خرید انواع فریزر آزمایشگاهی کلیک کنید
شرکت های داروسازی همواره بر فروش، نمایشگاه ها، تبلیغات در مجلات و شبکه توزیع آن ها متمرکز بوده اند. مدیران فعلی در اینترنت احساس راحتی می کنند. آنها با پیام رسان MSN، پخش کننده های MP3 و سایر فناوری های دیجیتال بزرگ شدند. آنها شروع به جدی گرفتن بازاریابی آنلاین کردند و به دید آنلاین خود در سازمان های دارویی خود دست یافتند.
آینده داروسازی دیجیتال است و شرکت ها برای دستیابی به مخاطبان خود به صورت آنلاین سرمایه گذاری خواهند کرد. ما یک ویدئو در مورد نحوه دیجیتالی کردن کسب و کار API خود تهیه کردیم.
تولید محصولات دارویی به محیط زیست آسیب می رساند. به طور خاص، آلودگی آب برای حیوانات و انسان ها در مقیاس جهانی مضر است. همه از ردپای اکولوژیکی خود آگاه تر می شوند. بازار دارو برای کاهش آلودگی آن با چالش مواجه خواهد شد.
جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات آزمایشگاهی کلیک کنید
مقامات چینی پیش از این کارخانه های تولید مواد خام را برای مقابله با آلودگی هوا تعطیل کرده بودند. پایداری نقش اساسی در چند سال آینده در صنعت ما ایفا خواهد کرد. نه تنها توسط مقامات محلی بلکه از پایین به بالا توسط نسل جدید افرادی که در این صنعت کار می کنند.
ماساژ سوئدی یکی از رایج ترین انواع ماساژ است که می توانید انجام دهید. برای انرژی بخشیدن به بدن و بهبود سلامت کلی انجام می شود. این نوع ماساژ شامل اعمالی مانند ضربه زدن، ورز دادن، لرزش، ضربه زدن و غلت زدن است. روغن یا لوسیون ماساژ برای محافظت از پوست در برابر اصطکاک استفاده می شود.
ماساژ یک راه عالی برای استراحت و آرامش است. ماساژ شامل دستکاری عضلات و مفاصل برای تسکین استرس یا درد است. این امر با شل کردن عضلات سفت و بهبود گردش خون به دست می آید.
ماساژ سوئدی نیز می تواند برای قلب شما مفید باشد. ماساژور (کسی که ماساژ می‌دهد) بافت‌های نرم بدن (ماهیچه‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و رگ‌های خونی) را دستکاری می‌کند و از سکته‌هایی استفاده می‌کند که به سمت قلب جریان می‌یابند و گردش خون را بهبود می‌بخشند.
ماساژ سوئدی ممکن است به کاهش علائم افسردگی، استرس و اضطراب کمک کند. برخی از علائمی که با ماساژ درمانی قابل کنترل هستند عبارتند از کمردرد، سردرد، مشکلات عضلانی و سایر دردهای مزمن.
ماساژ با تقویت سیستم ایمنی نیز همراه است. این می تواند به شما در مدیریت شرایطی مانند سرماخوردگی، آسم، دیابت و سرطان سینه کمک کند.
علاوه بر اثرات مثبت بر سلامتی که در بالا ذکر شد، ماساژ سوئدی ممکن است مزایای زیر را نیز داشته باشد:
تحریک اعصاب. با اعمال فشار و دستکاری عضلات، ماساژ سوئدی به تحریک اعصاب واقع در قسمت های مختلف بدن کمک می کند. اعصاب را می توان به گونه ای تحریک کرد که به مدیریت درد و ناراحتی کمک کند.
تقویت کننده خلق و خوی. مشخص شده است که ماساژ با افزایش تولید دوپامین، سروتونین و اکسی توسین باعث بهبود خلق و خو می شود. این هورمون ها خلق و خوی شما را تثبیت می کنند و به شما کمک می کنند احساس شادی و مثبت داشته باشید. یک ماساژ سوئدی همچنین می‌تواند تولید کورتیزول، هورمون استرس‌زا را کاهش دهد.
رفع تنش. همچنین به عنوان چسبندگی شناخته می شود، گره می تواند بسیار دردناک باشد. ماساژ سوئدی عضلات را گرم می کند و نقاط اتصال را از بین می برد و تنش جمع شده در گره ها را از بین می برد. اگر مورد شدید چسبندگی دارید، انواع دیگر ماساژهای شدیدتر را در نظر بگیرید.
تخلیه لنف. تخلیه لنفاوی به طور طبیعی زمانی اتفاق می افتد که از عضلات خود استفاده می کنید. با این حال، اگر به هر دلیلی حرکت نمی کنید یا از عضلات خود استفاده نمی کنید، مایع لنفاوی ممکن است تجمع پیدا کند. این می تواند باعث تجمع سموم شود. ماساژ سوئدی می تواند به مدیریت این مشکل کمک کند.
بهبود انعطاف پذیری. ماساژ به آرامش عضلات و مفاصل شما کمک می کند. این باعث بهبود دامنه حرکتی شما می شود که به نوبه خود توانایی کشش شما را افزایش می دهد.
ماساژ سوئدی شامل انواع تکنیک های ماساژ به منظور ارائه و ارتقاء التیام است.
افلوراژ. از افلوراژ در ابتدای ماساژ به عنوان گرم کردن و در پایان جلسه برای تسکین عضلات استفاده می شود. این تکنیک شامل ضربات دایره ای یا سر خوردن آرام است. ماساژور سطوح مختلفی را به بدن فشار می آورد تا گره ها را باز کند. همچنین به کاهش تنش کمک می کند. سه دسته از افلوراژ وجود دارد که هر کدام بر اساس میزان فشاری است که ماساژور استفاده می کند. این کلاس ها عبارتند از: نوازش پر، افلوراژ سطحی و افلوراژ عمیق تر. درجه فشار اعمال شده به نیازهای فردی که ماساژ را دریافت می کند بستگی دارد.
پتریساژ. این تکنیک شامل یک حرکت ورز دادن عمیق تر است. ماساژور به صورت دستی بافت های نرم شما را به صورت ریتمیک فشرده می کند. متداول ترین روش های انجام پتریساژ شامل ورز دادن، پیچیدن، غلتاندن و بلند کردن است. پتریساژ به کشش و شل شدن عضلات و بهبود گردش خون کمک می کند. انجام پتریساژ بیشترین زمان را در ماساژ سوئدی می گیرد. این برای افرادی که عضلات آسیب دیده دارند بهترین است زیرا فواید درمانی زیادی دارد.
Tapotement. کلمه tapotement به معنای ضربه زدن یا ضربه زدن است. ماساژور از ضربه زدن ریتمیک برای تحریک جریان خون در سراسر بدن استفاده می کند. Tapotement شامل اعمالی مانند چکش زدن، سیلی زدن، حجامت، هک کردن و ضربه زدن است. Tapotement باعث تولید اندورفین می شود که به بدن کمک می کند تا آرام شود. این تکنیک ماهیچه های سفت را شل می کند و به تخلیه لنفاوی کمک می کند.
اصطکاک. همانطور که از نام آن پیداست، این تکنیک شامل مالیدن ناحیه ماساژ با استفاده از شست یا انگشتان دست است. ماساژور ممکن است با ریتم دایره‌ای یا خطی فشار وارد کند و ناحیه دردناک را بمالد تا ماهیچه‌ها را نرم و مرتب کند. این تکنیک روی مفاصل بهترین کار را دارد.
لرزش. این تکنیک شامل تکان دادن ریتمیک ناحیه ماساژ است. با این کار بدن شل شده و آرام می شود. ماساژور ممکن است از کف دست خود برای تکان دادن پوست و عضلات پشت شما استفاده کند. اگر ناحیه ماساژ کوچک یا حساس است، مانند صورت شما، ممکن است از انگشتان خود استفاده کنند. ارتعاش برای تسکین اعصاب در نواحی دارای اسکار یا گره بزرگ بهترین کار را دارد.
ماساژ به طور گسترده ای به عنوان درمان مکمل برای بسیاری از شرایط مختلف استفاده می شود. فواید فیزیولوژیکی و روانی ماساژ بی شمار است. ماساژ درمانی نه تنها برای افرادی که با شرایط سلامتی سروکار دارند مفید است، بلکه برای افراد دارای آمادگی جسمانی و سالم نیز توصیه می شود. ماساژ سوئدی به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید، چه درد و درد داشته باشید و چه صرفاً می خواهید آرام شوید.
ماساژ شما احتمالاً حدود 60 یا 90 دقیقه طول می کشد. درمانگر به شما زمان می‌دهد تا به‌طور خصوصی لباس‌های خود را در بیاورید و روی میز ماساژ دراز بکشید، که معمولاً برای راحتی بیشتر روی میز قرار میگیرد، جایی که ممکن است خود را با حوله بپوشانید. لازم نیست در هیچ نقطه ای کاملاً در معرض دید قرار بگیرید. درمانگر شما بسته به منطقه ای که روی آن تمرکز می کند، هر بار یک تکه از شما را کشف می کند. اگر در مورد چیزی نگران هستید، در گفتن آن تردید نکنید.
درمانگر شما ممکن است در ابتدای درمان، پوست شما را ارزیابی کند و روغن‌های ضروری یا لوسیون‌ها را متناسب با نوع پوست شما انتخاب کند. او اینها را با یک سری سکته مغزی و تکنیک های خاص به بخشی از بدن شما و آنچه می خواهید به آن برسید، ماساژ می دهد. به عنوان مثال، این ممکن است ضربه های طولانی و سر خوردن در پشت شما برای کمک به آرامش شما باشد، یا ورز دادن یا مالیدن شانه های خود برای باز کردن گره ها. درمان نواحی ظریف یا حساس بدن شما را در نظر می گیرد، بنابراین باید راحت و آرام بخش باشد.
برخی از درمانگران دوست دارند در حین ماساژ موسیقی پخش کنند، زیرا می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید. از گفتن اینکه آیا ترجیح می دهید آن را نداشته باشید نترسید - یا در واقع از هر چیز دیگری در اتاق درمان ناراضی هستید. راضی بودن در محیط اطراف برای آرامش بسیار مهم است و به شما کمک می کند تا با خوشحالی در ماساژ خود فرو بروید.
در مورد صحبت کردن هم همینطور. اکثر درمانگران به میزان تمایل مشتری خود برای برقراری ارتباط بسیار حساس هستند و بر این اساس مکالمه را محدود یا تشویق می کنند. برخی از افراد دوست دارند کمی چت کنند. دیگران این کار را نمی کنند. تا زمانی که راحت، آرام و پذیرا باشید، مهم نیست.
پس از آن، احتمالاً احساس آرامش و حتی خواب آلودگی خواهید کرد، بنابراین زمان زیادی را برای استراحت به خود اختصاص دهید. از این احساس لذت ببرید که هر ماهیچه در بدنتان به آرامی کشیده و صاف می شود.
از آنجایی که ماساژ سوئدی یکی از اشکال کلاسیک ماساژ است، سکته مغزی و تکنیک های آن اساس بسیاری از درمان های دیگر را تشکیل می دهد. بررسی کنید تا ببینید اسپای انتخابی شما چه چیزی ارائه می دهد، اما در اینجا چند روش درمانی وجود دارد که ممکن است شامل ماساژ سوئدی باشد:
ماساژ دوگانه برای زوج ها
ماساژ آروماتراپی
درمان سنگ داغ
ماساژ صندلی نشسته.
نکات داغ!
این ایده خوبی است که قبل از ماساژ سوئدی، 20 دقیقه را در سونا بگذرانید. ماهیچه های شما را گرم و آرام می کند و آنها را برای تجربه ای عمیق تر و آرامش بخش تر آماده می کند.
همه ماساژها می توانند احساس تشنگی و نیاز به رفتن به توالت را بیش از حد معمول در شما ایجاد کنند - این به این دلیل است که ماساژ گردش لنفاوی شما را فعال کرده و بدن شما سموم را دفع می کند. پس از آن در حالی که به آرامی به سیاره زمین برمی گردید، مقدار زیادی آب بنوشید.
تحقیقات و آزمایشات بالینی گاهی اوقات برای چندین دهه قبل از اینکه دارو به بیماران برسد طول می کشد و بسیاری از مواد به سادگی آن را نمی سازند. اثرات نامطلوب و جانبی یا دلایل اقتصادی می تواند یک شبه به کل فرآیند تحقیق پایان دهد.
زمانی که تعداد بیماران تحت تاثیر یک بیماری در سطح جهانی به هزاران یا حتی صدها نفر اندازه‌گیری شود، بار اقتصادی تحقیق بر قیمت درمان منعکس می‌شود - به اعداد نجومی می‌رسد. این مقاله فهرستی از 10 درمان گران قیمت برای هر بیمار در جهان است.
جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات آزمایشگاهی کلیک کنید
10. اسپینرازا (API Nursinersen)
Nusinersen (با نام تجاری Spinraza) بیماری معروف به آتروفی عضلانی نخاعی (SMA) را درمان می کند. SMA به دلیل جهش در کروموزوم پنجم (5q) رخ می دهد که با آتروفی پیشرونده عضلانی مشخص می شود که معمولاً اندکی پس از تولد شروع می شود (اگرچه برخی از اشکال بیماری دیر شروع می شوند). این دارو در ویال های 12 میلی گرمی به عنوان محلول تزریقی عرضه می شود.
مستقیماً توسط پرسنل آموزش دیده به ستون فقرات داده می شود. اولین دوز پس از تشخیص تجویز می شود و سپس یک ویال در 2، 4 و 9 هفته پس از اولین دوز تجویز می شود. پس از آن، یک دوز نگهدارنده هر 4 ماه یک بار تا زمانی که بیمار از آن سود می برد، تجویز می شود.
هزینه سالانه درمان 375000 دلار (750000 دلار در سال اول) است.
سازنده: Biogen، شرکت بیوتکنولوژی چند ملیتی آمریکایی.
9. لومیزیم (API Alglucosidase alfa)
این دارو برای درمان بیماری پومپ (اختلال نادر و ارثی) استفاده می شود. این بیماری با تجمع گلیکوژن در سراسر بدن مشخص می شود که در نهایت منجر به اختلال در عملکرد اندام های آسیب دیده (عمدتاً عضلات و کبد) می شود.
این بیماری از هر 40000 نفر در ایالات متحده یک نفر را مبتلا می کند. این دارو به صورت انفوزیون داخل وریدی، 20 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم توده بدن، هر دو هفته یکبار تجویز می شود. این دارو در ویال های 50 میلی گرمی با قیمت 870 دلار عرضه می شود.
حداقل هزینه سالیانه درمان 520000 دلار است (و می تواند تا 625000 دلار افزایش یابد).
سازنده: Sanofi Genzyme، MA، ایالات متحده.
8. الاپراس (API Idursulfase)
این دارو برای درمان یک بیماری نادر ارثی که فقط مردان را تحت تأثیر قرار می دهد - سندرم هانتر استفاده می شود. به دلیل ناتوانی در تجزیه محصولات جانبی متابولیک خاص، آنها در سراسر بدن تجمع می یابند که باعث مشکلات راه رفتن و تنفس می شود.
بدون درمان، علائم با گذشت زمان شدیدتر می شوند. دوز به وزن بدن بیمار (0.5mg/kg) بستگی دارد و دارو هر هفته از طریق انفوزیون داخل وریدی آهسته تجویز می شود.
قیمت هر ویال (6 میلی گرم) 4215 دلار است و درمان سالانه برای کودکی با وزن 35 کیلوگرم 657 هزار دلار است.
سازنده: شایر، یک شرکت بیوتکنولوژی از ایرلند.
جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید
7. برینورا (API Cerliponase alfa)
Brineura برای درمان بیماری CLN2 (بیماری لیپوفوسسینوزیس سروئید عصبی نوع 2)، یک اختلال نادر که باعث آسیب پیشرونده مغزی می شود، استفاده می شود. این دارو هر دو هفته یکبار از طریق دستگاه مخصوصی که از قسمت بیرونی جمجمه به ناحیه تزریق (داخل مغز) کشیده می شود، تحویل داده می شود. درمان تا زمانی که بیمار از آن سود می برد ادامه دارد.
هزینه سالانه درمان به 700000 دلار می رسد.
سازنده: شرکت داروسازی مستقر در ایالات متحده BioMarin Pharmaceutical Inc.
6. Soliris (API Eculizumab)
Eculizumab (با نام تجاری Soliris) دارویی است که برای درمان گروه نادری از بیماری‌هایی که گلبول‌های قرمز خون را تحت تأثیر قرار می‌دهند استفاده می‌شود. این در ویال ها به عنوان محلولی برای انفوزیون داخل وریدی عرضه می شود.
دوز به مرحله درمان (اولیه یا نگهدارنده) و توده بدن بیمار بستگی دارد، بنابراین ممکن است از یک بار در هفته تا یک بار در هر سه هفته تجویز شود.
هزینه هر ویال 6830 دلار است و بسته به نشانه، هزینه سالانه می تواند تا 700000 دلار برسد.
سازنده: Alexion Pharmaceuticals Inc. USA
5. Carbaglu (API Carglumic acid)
Carbaglu برای درمان بیماران مبتلا به سطوح بالای آمونیاک در خون استفاده می شود. ناحیه نشانه به تعداد انگشت شماری از اختلالات نادر خلاصه می شود، بنابراین تعداد بیمارانی که برای این نوع درمان نشان داده شده اند کم است. دوز از 100 میلی گرم تا 250 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم توده بدن، در روز متغیر است.
قیمت 5 قرص (هر کدام حاوی 200 میلی گرم ماده فعال) حدود 1040 دلار است، و بسته به شدت بیماری، هزینه درمان سالانه می تواند تا 790،000 دلار افزایش یابد (اگرچه، معمولاً نزدیک به نیمی از این قیمت است).
سازنده: Recordati، شرکت داروسازی ایتالیایی.
جهت مشاهده و خرید انواع فریزر آزمایشگاهی کلیک کنید
4. Ravicti (API گلیسرول فنیل بوتیرات)
این دارو برای درمان بیماران مبتلا به اختلالات چرخه اوره (UCDs) استفاده می شود. جدای از دوز و دینامیک مصرف دقیقاً تعریف شده، بیمارانی که از UCD رنج می‌برند باید از یک رژیم غذایی دقیق پیروی کنند.
Ravicti به صورت محلول خوراکی در ویال های 25 میلی لیتری با قیمت هر ویال 5016 دلار عرضه می شود. سطح بدن و سن بیمار دوز را تعیین می کند، بنابراین هزینه سالانه درمان می تواند تا 794000 دلار برسد.
سازنده: شرکت داروسازی Horizon Pharma GmbH آلمان.
3. Luxturna (API Voretigene neparvovec)
Luxturna بزرگسالان و کودکان مبتلا به نوع خاصی از دیستروفی شبکیه (جهش در ژن RPE65) را درمان می کند. این دارو به صورت تزریق داخل چشمی پس از چند روز آماده سازی (داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی که احتمال دفع دارو توسط بدن بیمار را کاهش می دهد) داده می شود. استفاده از دارو در یک محیط بیمارستانی بسیار قابل کنترل توسط جراح چشم با تجربه انجام می شود.
این یک درمان یکبار مصرف با برچسب قیمت 850000 دلار است.
سازنده: Novartis، سوئیس.
2. گلایبرا (API Alipogene tiparvovec)
گلایبرا یک ژن درمانی بود که برای درمان یک اختلال کشنده نادر به نام کمبود لیپوپروتئین لیپاز طراحی شده بود. درمان شامل 60 تزریق عضلانی بود که در یک جلسه انجام می شد (اثر درمانی حداقل 10 سال در نظر گرفته شده بود).
گلایبرا که به عنوان "داروی میلیون دلاری" شناخته می شود، به سرعت بدنامی مردم اروپا را به دست آورد. دو سال پس از تایید در اروپا، سازنده آن را از بازار حذف کرد. تا سال 2018، تنها 31 بیمار در سراسر جهان این درمان را دریافت کردند و سازنده آن (UniQure) دیگر هیچ برنامه ای برای فروش در آمریکای شمالی ندارد. این دارو یادآوری تلخ برای شرکت های داروسازی است که چگونه دهه ها تحقیق می تواند منجر به شکست تجاری شود.
جهت مشاهده و خرید انواع اتوکلاو آزمایشگاهی کلیک کنید
1. Zolgensma (API Onasemnogene abeparvovec-xioi)
در ماه مه 2019، FDA ژن درمانی جدید را برای SMA تایید کرد و با قیمت 2,125,000 دلار، گران ترین دارویی است که جهان تا کنون دیده است. این دارو به شکل سوسپانسیون برای انفوزیون داخل وریدی است و کودکان زیر 2 سال مبتلا به SMA را هدف قرار می دهد، از جمله آنهایی که هنوز علائم را نشان نمی دهند (تشخیص از طریق آزمایش ژنتیکی انجام می شود).
این درمان یکبار مصرف است، و این استدلالی است که چنین قیمت بالایی را توجیه می کند - در مقایسه با تنها رقیب موجود در بازار - اسپینرازا Biogen's, Zolgensma یک درمان قطعی برای این بیماری ارائه می دهد. با در نظر گرفتن شواهد تحقیقات بالینی جمع آوری شده تاکنون، ممکن است در آینده به یک درمان استاندارد برای SMA تبدیل شود.
این یک درمان یکبار مصرف با برچسب قیمت 2,125,000 دلار است.
سازنده: Novartis، سوئیس.
دو و میدانی به عنوان مادر همه بازی ها شناخته شده است. ورزشکار یک ورزشکار همه جانبه است که کنترل زیادی بر حس و حرکات بدن خود دارد. وقایع درگیر عبارتند از راه رفتن رقابتی، پریدن، پرتاب و دویدن.
این بازی ها نه تنها قدرت بدنی ایجاد می کنند، بلکه عملکرد قلب، تنفس، سلامت روان و هماهنگی بدن را نیز حفظ می کنند. برخی از ورزش‌های ورزشی مستلزم استرس یا هیجان‌های جسمانی با شدت بالا هستند و از این رو همیشه بدون خطر نیستند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
در حین بازی، یک ورزشکار ممکن است به روش های اشتباه حرکت کند، زمین بخورد یا زمین بخورد، تماس ناگهانی با زمین یا سایر بازیکنان که منجر به آسیب های مختلف شود. سایر آسیب های رایج در دو و میدانی ناشی از مهارت های حرکتی ضعیف یا تکنیک ضعیف، تمرین بیش از حد و کمبود استراحت است. می توان اقداماتی را برای کاهش خطر آسیب دیدگی انجام داد و در نتیجه از وقوع صدمات جلوگیری کرد.
این کار را می توان با ایجاد و حفظ قدرت عضلانی تحت هدایت فیزیوتراپیست انجام داد. درمانگر به تشخیص زودهنگام و سپس درمان کمک می کند و در نتیجه به بهبودی سریع بازیکن کمک می کند تا او را به بازی بازگرداند. در این وبلاگ در مورد شایع ترین آسیب های ورزشی و اقدامات پیشگیرانه احتمالی که می توان انجام داد صحبت خواهیم کرد.
صدمات ممکن است به دلیل گرم کردن و کشش ناکافی، تمرینات ضعیف یا عدم آمادگی بدنی ایجاد شود.
ماهیچه‌های سرد (عضلاتی که تمرینات گرم‌آپ ندارند)، وقتی بیش از حد کشیده می‌شوند، در مقایسه با عضلات گرم (عضلات بعد از تمرینات گرم‌آپ)، که انعطاف‌پذیرتر هستند، بیشتر در معرض آسیب و پارگی هستند. از آنجایی که می توانند خم ها، حرکات سریع و تکان ها را جذب کنند و ورزشکار را کمتر در معرض آسیب قرار دهند.
در حین ورزش یا فعالیت، حرکت باید به درستی انجام شود. انواع مختلف تمرینات به موقعیت ها و وضعیت های مختلف نیاز دارند. به عنوان مثال، در برخی ورزش‌ها، خم کردن زانوها در زمان مناسب می‌تواند به جلوگیری از آسیب به ستون فقرات یا باسن کمک کند.
برای جلوگیری از آسیب دیدگی از لباس های محافظ و کفش مناسب استفاده کنید.
باید از فعالیت بیش از حد جلوگیری کرد، در صورت آسیب، تنها پس از بهبودی مناسب، فعالیت را دوباره شروع کنید.
تمرینات خنک کننده مانند تمرینات کششی باید بعد از ورزش انجام شود.
آسیب های رایج در ورزشکاران
فشارها
کشیدگی ها به دلیل کشش بیش از حد ماهیچه ها یا تاندون ها رخ می دهد که معمولاً توسط ورزشکاران استفاده می شود بنابراین کشیدگی ها اغلب در ورزشکاران رخ می دهد. تمام اعضای بدن به دلیل کشش بیش از حد در هنگام حرکت به گونه‌ای که نباید حرکت کنند، مستعد کشیدگی هستند و باعث آسیب و پارگی می‌شوند. کشش‌های رایج عضلانی شامل کشیدگی عضلات چهار ران و کشیده شدن عضلات کشاله ران است. تمرینات کششی و گرم کردن قبل از جلسه می تواند به کاهش فشار کمک کند.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
رگ به رگ شدن
رگ به رگ شدن زمانی اتفاق می افتد که رباط ها بیش از حد کشیده شوند. کشش یا پارگی رباط زمانی اتفاق می افتد که به روشی اشتباه چرخانده شود. پیچ خوردگی مچ پا شایع ترین نوع پیچ خوردگی در بین ورزشکاران است و به دنبال آن پیچ خوردگی زانو، مچ دست و آرنج و غیره است. پیچ خوردگی می تواند دردناک باشد، برای جلوگیری از آسیب بیشتر نیاز به بی حرکتی دارد.
حرکات کششی و گرم کردن قبل از تمرین می تواند به کاهش پیچ خوردگی کمک کند. رگ به رگ شدن ها اغلب رباط را ضعیف و مستعد آسیب مجدد می کند، بنابراین خوب است در حین بازی از مفصل با بریس حمایت کنید.
شکستگی
شکستگی‌ها، بیشتر دست‌ها، پاها و پاها به دلیل ضربه زیاد و ورزش‌های تماسی رخ می‌دهند که می‌تواند باعث درد شود، هفته‌ها بی‌حرکتی طول می‌کشد تا بهبود یابد و گاهی اوقات ممکن است برای اصلاح نیاز به جراحی داشته باشد.
خطر شکستگی را می توان با بستن بریس ها، گرم کردن مناسب، بالشتک، ورزش برای قوی و انعطاف پذیر نگه داشتن ماهیچه ها، تمرین تکنیک خوب و غیره کاهش داد و همچنین از بازی در هنگام درد و درمان نشدن خودداری کرد، زیرا می تواند باعث شود استخوان آسیب پذیر به شکستگی
ضربه مغزی
ضربه مغزی صدمات مغزی است که زمانی اتفاق می افتد که ضربه ناگهانی به سر وارد شود، همه ضربه های مغزی منجر به از دست دادن هوشیاری نمی شود. بازیکن احساس تهوع، سردرد، مشکل در تمرکز، از دست دادن تعادل، سرگیجه، فراموشی و سایر علائم می کند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
معمولاً آن دسته از ورزشکاران نسبت به ورزشکارانی که در ورزش های تماسی مانند فوتبال، کشتی، هاکی، بوکس و فوتبال شرکت می کنند، در معرض خطر بیشتری برای ضربه مغزی هستند. اسکی بازان و ژیمناست ها نیز در معرض خطر هستند. در صورت وجود علائم ضربه مغزی، بازیکن نباید به ورزش ادامه دهد.
حدود 2 هفته تا 4 هفته طول می کشد تا ضربه مغزی بهبود یابد که با استراحت حاصل می شود. بهترین راه برای کاهش خطر ضربه مغزی استفاده از پوشش محافظ هنگام انجام ورزش های تماسی مانند فوتبال یا هاکی یا هنگام دوچرخه سواری یا اسکیت بورد و غیره است.
آسیب روتاتور کاف
آسیب روتاتور کاف در بازیکنانی که حرکت بالای سر را انجام می دهند یا به دلیل استفاده بیش از حد یا حرکت مداوم شانه در یک جهت رخ می دهد. بازیکنانی مانند شناگران، وزنه برداران، بیسبال، بسکتبال تنیس و بازیکنان والیبال معمولاً با آسیب دیدگی شانه مواجه می شوند.
آسیب های شانه باید با RICE درمان شود. فیزیوتراپیست می تواند با وادار کردن بازیکن به انجام تمرینات تقویتی و استقامتی، او را برای جلوگیری از آسیب دیدگی شانه راهنمایی کند. روش RICE یک رژیم درمانی رایج برای آسیب های ورزشکاران است. مخفف:
ر- استراحت
I-Ice
C- فشرده سازی
E-Elevation
این روش درمانی برای آسیب های خفیف ورزشکار مفید است، می تواند به کاهش درد، تورم و کبودی در روزهای اولیه پس از آسیب ورزشکار کمک کند.
آرنج تنیس بازان و آرنج گلف باز
آرنج تنیس بازان و آرنج گلف باز به دلیل استفاده بیش از حد و فعالیت های مکرر ایجاد می شود و باعث ایجاد پارگی ریز در رباط های آرنج می شود. بازیکن در داخل یا خارج آرنج احساس درد می کند، اما آسیب بیرونی شایع تر است.
در جراحات جزئی، برنج بهترین راه برای التیام این بیماری است. تمرینات تقویتی کششی ساعد و آرنج بند بهترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدگی آرنج است. برای جلوگیری از وقوع، بازیکن باید در بین فعالیت استراحت کند و همیشه قبل از بازی تمرینات گرم کردن و کششی انجام دهد.
کشاله ران
آسیب به کشاله ران (عضله داخلی ران) در بازیکنانی که در حرکات پهلو به پهلو مانند فوتبال، هاکی و بیس بال حرکت می کنند، رخ می دهد، زیرا موارد زیادی از کشاله ران دارند. بازیکن در قسمت داخلی ران خود احساس درد و کبودی می کند.
1 تا 2 هفته طول می کشد تا بهبود یابد، فیزیوتراپیست RICE را به عنوان یک درمان توصیه می کند. باید مراقب بود که خیلی سریع به فعالیت عادی برنگردید، این ممکن است مشکلات قابل توجهی ایجاد کند. با انجام حرکات کششی مناسب می توان از کشش کشاله ران جلوگیری کرد.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید
کشش فلکسور هیپ
آسیب به فلکسورهای لگن زمانی رخ می دهد که این عضلات بیش از حد کشیده شده و پاره شوند. به دلیل سفت یا ضعیف بودن ماهیچه ها، گرم کردن مناسب یا زمین خوردن رخ می دهد. این آسیب معمولاً در ورزشکارانی مانند بازیکنان هاکی، فوتبال و هنرهای رزمی یا بازیکنانی که با تغییر جهت ناگهانی یا حرکات ناگهانی به سمت بالا همراه هستند، دیده می شود.
بازیکن احساس درد، اسپاسم، تورم و کبودی می کند. آسیب جزئی فلکسور لگن را می توان در خانه با RICE بهبود بخشید. فیزیوتراپیست ممکن است ورزش های تقویت کننده لگن را توصیه کند.
سویه های همسترینگ
کشیدگی همسترینگ در بازیکنانی که شامل حرکاتی مانند دوی سرعت، با مانع و پرش هستند رخ می دهد. معمولاً به دلیل تمرین بیش از حد یا استفاده بیش از حد، تکنیک یا مهارت های حرکتی ضعیف و عدم استراحت ایجاد می شود.
فیزیوتراپیست می تواند با توصیه به گرم کردن، کشش، تقویتی و ورزش های استقامتی، بازیکن را برای جلوگیری از کشیدگی عضلات همسترینگ راهنمایی کند.
فشار ACL
ACL یا رباط صلیبی قدامی، کشیدگی به دلیل ضربه زیاد به کناره زانو یا به دلیل توقف ناگهانی و تغییر جهت ایجاد می شود. درمان فوری RICE مفید است. فیزیوتراپیست گرم کردن مناسب، تمرینات کششی و وضعیت مناسب را توصیه می کند. هنگام انجام ورزش های تماسی می توان از بالشتک و مهاربندی مناسب استفاده کرد.
سندرم پاتلوفمورال
سندرم کشکک زانو به دلیل حرکت مکرر کاسه زانو بر روی استخوان ساق پا رخ می دهد و در نتیجه به بافت های کاسه زانو آسیب می رساند. این نوع آسیب در دوچرخه سواران، شناگران، دوندگان، بسکتبال، فوتبال و والیبالیست ها رخ می دهد که 6 هفته طول می کشد تا بهبود یابد.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
این آسیب را می‌توان با پوشیدن کفش‌های مناسب کاهش داد، سطوح نرم‌تر دویدن مانند مسیرهای داخلی تأثیر کمتری بر زانوها نسبت به بتن دارد. فیزیوتراپیست فورا RICE را برای کمک به تسریع روند بهبود توصیه می کند. برای جلوگیری از عود مجدد باید تمرینات گرم کردن مناسب قبل از بازی انجام شود.
سندرم استرس تیبیا داخلی (MTSS)
سندرم استرس تیبیا میانی به دلیل ایجاد درد در جلوی ساق پا شناخته شده است. عضلات ساق پا به عنوان ضربه گیر در حین ورزش با شدت بالا عمل می کنند. اگر تمرین خیلی شدید شود یا اگر ماهیچه ها خسته شوند، ممکن است پاها همیشه نتوانند بارگذاری را تحمل کنند.
در چنین مواقعی بازیکن در ناحیه ای که ماهیچه ها به استخوان می چسبند احساس درد می کند. سندرم استرس میانی تیبیا اغلب در دوندگان یا بازیکنانی دیده می شود که شدت ورزش خود را خیلی سریع افزایش داده اند یا به ورزش عادت ندارند.
ممکن است به دلیل نوع نامناسب کفش رخ دهد. گاهی اوقات این سندرم می تواند دلیلی برای شکستگی استرس در استخوان باشد. آسیب های جزئی را می توان با RICE بهبود بخشید، پوشیدن کفش مناسب، انجام حرکات کششی، ماساژ و نوار چسب نیز ممکن است درد حاد را کاهش دهد. فیزیوتراپیست توصیه می کند که بین فعالیت ها یا تمرین هایی که باعث درد می شود، استراحت کنید.
کشیدگی ماهیچه ساق پا
یکی از آسیب های رایج در ورزشکاران، کشیدگی عضلات ساق پا، گاستروکنمیوس و کف پا، دو ماهیچه ساق پا هستند که در پشت ساق پا قرار دارند. این ماهیچه ها در برابر کشیدگی آسیب پذیر هستند. بازیکن تورم، کبودی، حساسیت، یا درد کوبنده دارد. فیزیوتراپیست درمان RICE را توصیه می کند که به کاهش درد، تورم و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. برای جلوگیری از آسیب مجدد، توانبخشی مناسب باید دنبال شود.
جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید
تاندونوپاتی آشیل
تاندون آشیل ممکن است در حین انجام ورزش دچار کشیدگی شود، این تاندون ممکن است پاره شود یا بشکند. بازیکن درد ناگهانی و شدید و مشکل در راه رفتن را تجربه می کند. فیزیوتراپیست RICE را به عنوان درمان فوری توصیه می کند و به دنبال آن تمرینات اکسنتریک انجام می شود که در آن عضلات پا به آرامی از حالت نوک پا پایین می آیند. درمان مناسب و مدیریت بار آموزش داده می شود که به بازیکن کمک می کند تا به سطح قبلی فعالیت خود بازگردد.
فاشیای کف پا
فاشئیت کف پا به دلیل فعالیت بیش از حد همراه با عدم حمایت مناسب رخ می دهد. بازیکن با هر قدم درد شدیدی را تجربه می کند که معمولاً در دوندگان، دوندگان، بازیکنان فوتبال و بسکتبال و غیره دیده می شود. تمرینات کششی مناسب و استراحت گاه به گاه دو بهترین پیشگیری هستند.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید
جهت مشاهده و خرید انواع تردمیل پزشکی کلیک کنید
زمان بهبودی عضله به میزان آسیب بستگی دارد، صدمات شدید ممکن است تا چند ماه طول بکشد. خطر عود مجدد برای کسانی که از برنامه جامع توانبخشی پیروی نمی کنند وجود دارد. اندازه گیری میزان درد می تواند در طول فرآیند توانبخشی مهم باشد، بنابراین به کمک یک فیزیوتراپیست مجرب نیاز است.
آیا اغلب با این دوراهی مواجه می شوید که نمی توانید تصمیم بگیرید که به کلینیک مراجعه کنید یا نه؟ پس، این وبلاگ بدون شک راه حل عالی برای تصمیم گیری در این مورد است. همانطور که می دانید تعداد کلینیک های فیزیوتراپی شخصی جدید، پیشرفته و تاسیس شده، بیمارستان ها یا مراکز توانبخشی که درمان و مراقبت از بیماران مبتلا به بیماری های اسکلتی- عضلانی، عصبی و قلبی حاد/مزمن را ارائه می دهند، افزایش یافته است.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
یکی از امیدوارکننده ترین فرصت ها برای بهبود مراقبت و عملکرد از طریق کلینیک های فیزیوتراپی است. در این کلینیک‌ها، فیزیوتراپی می‌تواند توسط تیمی از درمانگرانی که به خوبی مجهز هستند و دانش فنی این فرآیند را دارند، انجام شود. مراقبت بالینی می تواند راهی عالی برای شروع سفر شما برای مدیریت سلامت، تحرک و دستیابی به رفاه کلی باشد. در زیر مزایای فراوان بازدید از کلینیک فیزیوتراپی آورده شده است.
1. تجهیزات و فضای کف:
اکثر تجهیزات بزرگ مورد استفاده برای فیزیوتراپی در کلینیک موجود است. در صورت نیاز به تجهیزات خاص و درمان فشرده مانند ایروبیک در آب، دوچرخه سواری استاتیک و غیره، مراقبت بالینی بهترین گزینه است. درمانگاه. در صورتی که درمانگر برنامه را اصلاح کند، می تواند تجهیزات فعلی را با تجهیزات دیگر جایگزین کند. کلینیک مکانی با طراحی خوب و جادار برای پاسخگویی به نیازهای بیماران است، بنابراین در صورت نیاز به فضای بیشتری برای انجام برنامه درمانی، می تواند به راحتی این کار را انجام دهد. همچنین، برنامه درمانی ممکن است به رمپ، نرده و بالابر صندلی نیاز داشته باشد که در کلینیک موجود است.
2. نظارت و اصلاح نزدیک:
مراقبت بالینی نظارت دقیق بر پیشرفت بیمار را تسهیل می کند و فرصت های کاملی را برای نظارت یا اصلاح برنامه بیمار فراهم می کند که به دستیابی به بهترین و مطلوب نتایج کمک می کند. مهمتر از همه با بهره مندی از درمان فیزیوتراپی در کلینیک ها، بیمار و فیزیوتراپیست روند درمان را پیگیری می کنند تا اطمینان حاصل شود که بیمار مراقبت های فیزیوتراپی مناسب را دریافت می کند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
3.حمایت و انگیزه را برای بیمار فراهم می کند:
برنامه بالینی به بیمار کمک می کند تا در جلسات کلینیک شرکت کند یا نیاز به حضور منظم در جلسات دارد. درمانگران می توانند تمرینات را پشتیبانی و کنترل کنند و بر اساس نیاز بیمار اصلاح کنند. با حواس پرتی محدود و حمایت مداوم درمانگر، بیمار انگیزه می یابد تا تمرینات خود را به درستی انجام دهد.
4. کاهش سطح استرس:
کلینیک مکانی است که فرد بیشتر در آن احساس راحتی می کند. گاهی اوقات داشتن یک نفوذ بیرونی باعث می شود بیماران احساس راحتی کنند و آنها را نسبت به استقلال خود مطمئن کند. همچنین تعامل با سایر بیماران می تواند سطح استرس آنها را کاهش دهد.
5. بازخورد:
بیمار در هر سناریو مراقبت در کلینیک دریافت می کند. مراکز و کلینیک های توانبخشی تمام مراقبت های لازم را برای بهبود قدرت و عملکرد بیمار در زمان اضافه انجام می دهند. اگرچه نیازها از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است، بنابراین درمانی که برای یک بیمار مؤثر است ممکن است برای دیگری مؤثر نباشد. بیمار بازخورد مداوم در مورد ورزش، وضعیت بدنی و نحوه انجام تمرینات دریافت می کند.
6. مراقبت های سالمندان:
وقتی صحبت از مراقبت های فیزیوتراپی در سنین سالمندی به میان می آید، کلینیک یکی از بهترین گزینه ها برای بسیاری از افراد و خانواده ها است. زیرا زمانی که بیمار به کلینیک مراجعه می‌کند، می‌تواند با انواع دیگر بیماران با مشکلات مشابه یا دیگر ملاقات کند و از آنها حمایت روحی و جسمی می‌کند که به آنها کمک می‌کند تا سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
7. پیشرفت سریعتر:
شواهد قابل توجهی جمع آوری شده است که نشان می دهد نظارت مستمر در کلینیک نتایج خوبی به همراه دارد و پیشرفت درمان را افزایش می دهد. از آنجایی که بیماران می توانند در یک محیط بدون استرس با گروه همسالان خود تمرینات را انجام دهند، جلسات فیزیوتراپی می تواند متمرکزتر و فشرده تر باشد. این یکی از مزایای درمان در کلینیک است.
8. ایمنی بیمار:
هیچ خطر خاصی برای ایمنی بیمار در محیط های بالینی وجود ندارد. عاری از عفونت است و بهداشت و نظافت و غیره را حفظ می کند. در کلینیک، روش های استاندارد برای دستیاران بهداشتی، کمک های مراقبت شخصی حفظ می شود.
9. مقرون به صرفه:
مراقبت بالینی می تواند مقرون به صرفه باشد، یعنی می تواند هزینه کمتری داشته باشد. شما می توانید در درازمدت با پرداخت هزینه جلساتی که بسیار کارآمدتر هستند، پس انداز کنید.
10. مزایای بیمه:
مراقبت های بالینی هزینه کمتری دارد. بیمار باید با ارائه دهنده بیمه کار کند تا بازپرداخت را ارائه دهد. اگرچه کاملاً مشخص است که شرکت های بیمه به راحتی مراقبت شما را پوشش می دهند.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید
بنابراین کاملاً مشهود است که فیزیوتراپی مزایای زیادی دارد، به خصوص وقتی که در کلینیک ها از آن استفاده شود. همچنین به درمان چندین بیماری کمک می کند و به بهبودی بیمار کمک می کند.
پیری یا پیری بدن ما را دچار تغییرات فیزیکی زیادی می کند. این تغییرات معمولاً باعث کاهش قدرت عضلانی، تراکم استخوان، هماهنگی بدن و حتی سفت شدن مفاصل می شود که گاهی اوقات منجر به افتادن و شکستگی می شود.
برای شهروندان مسن، ورزش ممکن است کلید بازگرداندن و حفظ عملکرد فیزیکی مورد نیاز در زندگی روزمره باشد. برنامه های ورزشی تنظیم شده توسط فیزیوتراپیست می تواند به کاهش درد بدن، تقویت حرکت مفاصل، تسهیل هماهنگی و تقویت عملکرد تنفسی کمک کند. سالمندانی که از بیماری های مزمن رنج می برند نیز می توانند از مزایای فیزیوتراپی بهره مند شوند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
اگرچه فیزیوتراپی نمی تواند روند پیری را متوقف کند، اما می تواند به کاهش تأثیر آن بر بدن ما کمک کند. فیزیوتراپیست ها متخصصان آموزش دیده ای هستند که می توانند عواملی را شناسایی کنند که از فعال و مستقل بودن سالمندان جلوگیری می کند.
ورزش منظم همچنین می تواند به کاهش خطر و تأثیر بیماری هایی که بیشتر افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهند، کمک کند. در این وبلاگ به بررسی شرایط مختلف سالمندانی که نیاز به فیزیوتراپی دارند می پردازیم.
شرایطی که توسط فیزیوتراپیست های سالمندان درمان می شود
بیماری های سالمندان مستعد ابتلا به بیماری های مختلفی هستند که معمولاً از جمله مشکلات اسکلتی عضلانی، عصبی و قلبی ریوی، بیماری های روانی، مشکلات تعادلی و دردهای مزمن هستند. درمان فیزیوتراپی در مدیریت هر یک از این بیماری ها موفقیت آمیز بوده است.
درد ناشی از شرایط مزمن:
فیزیوتراپی می تواند به کاهش ناراحتی ناشی از شرایطی مانند آرتریت یا پوکی استخوان کمک کند. معمولاً درد مفاصل در اثر التهاب مفاصل، جراحات، آرتریت، نقرس و غیره ایجاد می‌شود. اگر برای مدت طولانی‌تری درمان نشود، می‌تواند تحرک را محدود کند و منجر به ضعف یا بی‌ثباتی در انجام فعالیت‌های عادی شود. هدف فیزیوتراپیست بازیابی عملکرد ماهیچه ها، استخوان ها، مفاصل، تاندون ها و رباط ها است.
بهبود قدرت و انعطاف پذیری:
به دلیل افزایش سن، کاهش قدرت و انعطاف پذیری یکی از رایج ترین مسائلی است که تقریباً هر فردی با آن مواجه است. علاوه بر این، این وضعیت می تواند با وجود سایر شرایط مزمن مرتبط با مسائل عصبی، مشکلات غدد درون ریز و مسائل اسکلتی عضلانی بدتر شود.
جهت مشاهده و خرید انواع کالسکه سی پی CP کلیک کنید
در نتیجه تغییرات دژنراتیو که به دلیل کهولت سن رخ می دهد، تون عضلانی ضعیف و مفاصل سفت و غیره وجود دارد. فیزیوتراپیست به کاهش درد کمک می کند و به بازگشت به تحرک کمک می کند. برخی از علل شایع کاهش قدرت عبارتند از بیماری تیروئید، کم خونی و افسردگی، کمبود خواب، دیابت، نارسایی احتقانی قلب و عوارض جانبی داروها. فیزیوتراپی به بازگرداندن قدرت و انعطاف پذیری و همچنین بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می کند.
بی ثباتی وضعیتی و اختلال در تعادل:
اختلال تعادل در سالمندان به دلیل از دست دادن عملکرد طبیعی ماهیچه ها و استخوان ها است. این بیماری بیشتر به دلیل آرتروز و بی حسی در پاها و پاها، مشکلات چشمی، مشکلات گردش خون و مصرف چندین دارو ایجاد می شود. درمان فیزیوتراپی شامل تمرینات تعادلی برای کمک به بهبود عملکرد عضلات و استخوان‌ها در افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی مانند بیماری آلزایمر، ALS، بیماری پارکینسون یا آسیب مغزی است.
خطر جراحت:
فیزیوتراپی به حفظ ثبات کمک می کند. فیزیوتراپیست به بیمار می آموزد که با اختلالات بینایی، تحرک، تعادل و از دست دادن عضله سازگار شود تا به راحتی فعالیت های روزمره زندگی را تکمیل کند. این آگاهی به کاهش خطر آسیب و آسیب مجدد کمک می کند.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
بیمارانی که دچار حمله قلبی شده‌اند یا سایر بیماری‌های قلبی عروقی یا ریوی مانند فیبروز ریوی یا بیماری انسداد مزمن ریه دارند، می‌توانند با پیروی از یک رژیم درمانی که به آنها در افزایش استقامت و به دست آوردن استقلال عملکردی کمک می‌کند، از فیزیوتراپی بهره‌مند شوند.
پیشگیری از خطر سقوط:
سقوط علت اصلی تصادفات در میان افراد مسن است که منجر به شکستگی استخوان و آسیب های دیگر می شود. یک فیزیوتراپیست می تواند تکنیک هایی را برای جلوگیری از زمین خوردن به فرد آموزش دهد.
حفظ سبک زندگی مستقل:
بهبودی از درد ناشی از یک بیماری یا آسیب به فرد این امکان را می دهد که برای مدت طولانی تری زندگی فعال و مستقل داشته باشد. ثابت شده است که تمرینات کششی و تقویتی برای افراد مسن موثر است. به بیماران مبتلا به افتادگی پا، آسیب نخاعی و سکته مغزی برای تسهیل زندگی مستقل، وسایل کمکی برای راه رفتن ارائه می شود. درمانگر با بیمار کار می کند تا اطمینان حاصل کند که او می تواند تا حد امکان مستقل باقی بماند.
درمان فیزیوتراپی:
هدف فیزیوتراپ کمک و رسیدگی به مناطقی است که نیاز به درمان دارند. درمانگر از اطلاعات خود برای طراحی یک برنامه سفارشی استفاده می کند. این برنامه شامل تمرینات تقویتی، دامنه حرکت (ROM)، تعادل و تمرینات پیاده روی است.
فیزیوتراپی شامل تمرینات، تمرینات ورزشی و استفاده از روش های الکتریکی مانند اولتراسوند، TENS، شاک ویو تراپی، لیزر و غیره است.
تمرینات تقویت کننده عضلات دو بار در هفته انجام می شود که یکی از بهترین درمان ها برای آرتروز و سلامت استخوان است.
فعالیت با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع توصیه می شود.
تمرینات تقویتی عضلات را می توان در برابر مقاومت با استفاده از نوارهای کششی انجام داد.
ترکیبی از تمرینات قلبی متوسط، استقامتی و تعادلی.
فواید:
فیزیوتراپی برای بازگرداندن عملکرد، کاهش درد و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی حیاتی است.
تمرینات منظم منجر به بهبود تعادل، قدرت، هماهنگی، کنترل حرکتی، انعطاف پذیری، استقامت و حتی حافظه می شود.
به حفظ عملکرد شناختی کمک می کند.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
به حفظ توانایی انجام فعالیت های روزمره کمک می کند.
خلق و خو و عزت نفس را بهبود می بخشد.
خطر سقوط را کاهش می دهد.
به کاهش تأثیر بیماری هایی که احتمال ابتلا به افراد مسن را بیشتر می کنند کمک می کند.
درمان و پیشگیری از مشکلات مفصلی، اختلالات تعادل، خطر زمین خوردن، کاهش قدرت و کاهش فشار خون بالا و چاقی.
ثابت شده است که فیزیوتراپی برای افراد مسن که از شرایطی مانند سفتی مفاصل، رباط های خم نشدنی و حرکت کلی بدن رنج می برند، مفید است. بیماری پارکینسون، آرتریت و مشکلات عصبی.
این درمان به حفظ تحرک و استقلال کمک می کند.
درمان وسیله ای برای دستیابی به هماهنگی درون سیستم های بدن است.
همچنین عملکردهای قلبی-تنفسی را بهبود می بخشد.
فیزیوتراپیست‌ها می‌توانند در مورد اینکه چگونه ورزش‌ها را می‌توان به طور ایمن انجام داد، توصیه‌هایی ارائه می‌کنند و همچنین تمرینات ورزشی را برای بیماران مسن به عنوان بخشی از یک برنامه روزانه به شدت توصیه می‌کنند.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
در حالی که پیروی از رژیم ورزش، افراد مسن به شرایط زندگی ناراحت کننده یا فعالیت بدنی ناکافی محدود نمی شوند. این درمان منحصر به فرد یک روش اثبات شده برای والدین سالخورده است که تا زمانی که سلامتی آنها اجازه می دهد در تمرینات شرکت کنند.
پوکی استخوان با چگالی کم مشکلی برای سلامتی است که باعث ناتوانی و عوارض مختلفی در مبتلایان می شود. زمانی اتفاق می افتد که استخوان طبیعی به دلیل تغذیه نامناسب یا پیری نازک و متخلخل می شود، که می تواند توانایی استخوان را برای مقاومت در برابر نیروهایی که در طول فعالیت های روزانه اعمال می شود کاهش دهد.
این بیماری می تواند پیشرونده خاموش و بدون علائم برجسته باشد تا زمانی که اگر درمان نشود یا شناسایی نشود عوارضی مانند شکستگی رخ دهد. راهکارهایی برای بهبود تراکم استخوان و کاهش احتمال افتادن در پیشگیری از پوکی استخوان مهم است.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان این مشکل سلامتی دارد. برخی از تمرینات زمانی می توانند به تقویت استخوان ها کمک کنند، زمانی که به روشی مناسب و تحت هدایت یک متخصص خوب آموزش دیده انجام شوند. در این وبلاگ به مدیریت فیزیوتراپی برای مبتلایان به پوکی استخوان و اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از عوارض می پردازیم.
فیزیوتراپیست ها متخصصان آموزش دیده ای هستند که با شخصی سازی برنامه درمانی پوکی استخوان را درمان می کنند. هیچ رژیم ورزشی واحدی برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند وجود ندارد. بر اساس یک ارزیابی پزشکی از دامنه حرکت، قدرت عضلانی، سطح آمادگی جسمانی، خطر شکستگی، راه رفتن و تعادل، هر رژیم برای هر بیمار خاص طراحی شده است. آنها برنامه خاصی را بر اساس نیاز فرد ایجاد می کنند. هدف اهداف:
برای کمک به مدیریت پوکی استخوان با حداقل خطر عوارض.
برای ساختن یا تقویت استخوان ها و ماهیچه ها برای کاهش میزان از دست دادن استخوان و خطر آسیب دیدگی و کمک به مستقل ماندن.
هم ترازی پوسچرال و حرکات بدن را برای محافظت از ستون فقرات در برابر شکستگی در حین فعالیت های روزانه مانند بلند کردن، خم شدن به جلو و خم شدن آموزش می دهد.
آموزش تعادل می دهد و برنامه ای برای کمک به کاهش خطر سقوط ایجاد می کند.
عضله وقتی با وزنی بیش از حد معمول به چالش کشیده می‌شود رشد می‌کند، در مورد استخوان نیز همینطور است، استخوان زمانی رشد می‌کند که به‌طور مناسب و کافی تحت فشار قرار گیرد.
ورزش برای استخوان سازی یا کاهش سرعت تحلیل استخوان بسیار خاص و مشابه برای همه سنین است.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
فیزیوتراپیست ابزارهای خارجی مناسبی مانند بریس را برای بهبود وضعیت بدن و بهبودی فراهم می کند.
از روش های مختلفی استفاده می کند که به کاهش درد کمک می کند
هدف فیزیوتراپیست ها بهبود وضعیت کلی بدن از طریق دامنه حرکتی ملایم و تمرینات تقویتی است. شکستگی های تدریجی و گوه زدن مهره ها به دلیل افزایش خم شدن از طریق ستون فقرات قفسه سینه است. این شرایط با وضعیت نامناسب بدتر می شود. حفظ وضعیت بدنی خوب با کمک تمرینات با دامنه حرکتی ملایم و تمرینات تقویتی می تواند تحرک سالم قسمت فوقانی پشت و هسته را حفظ کند.
از آنجایی که تمرینات منجر به استخوان‌های قوی‌تر می‌شود، فیزیوتراپیست برنامه ورزشی مناسبی را طراحی می‌کند که می‌تواند خطر افتادن و شکستگی‌های مرتبط با سقوط را کاهش دهد. برنامه های ورزشی شامل استفاده از باندهای ورزشی، تمرینات مقاومتی گرانشی مانند اسکات، بالا بردن پاشنه تک پا، اکستنشن تنه مستعد با بالشتک برای محافظت از پایین ترین دنده ها، فشارهای فشاری، لانژ، وضعیت ایستادن پایدار در وضعیت خنثی ستون فقرات است.
برای افزایش ثبات کلی و استحکام استخوان، بلند کردن وزنه و ورزش با ضربه کمتر می تواند خطر شکستگی را کاهش دهد. افراد مبتلا به پوکی استخوان از انجام ورزش های تقویتی و سایر ورزش های سنگین می ترسند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
برای بهبود عملکرد هر سیستم فیزیولوژیکی، بار بزرگتر از حد معمول باید برای تقویت در معرض قرار گیرد. استخوان‌ها باید با نیروهایی بیشتر از آنهایی که تحمل می‌کنند پاسخگو باشند تا قدرت روزانه را بهبود بخشند. وزنه برداری در ستون فقرات مناسب و هم ترازی اندام تحتانی قابل انجام است. تمرینات تحمل وزن پا زدن، قطره پاشنه پا، رقص، دویدن نیز تحت هدایت انجام می شود.
تمرینات هماهنگی و تعادل نیز به کاهش خطر سقوط کمک می کند. هنگام راه رفتن روی سطوح ناپایدار یا راه رفتن در فضاهای باریک، این تمرینات به بهبود تعادل کمک می کند. ورزش بر روی توپ بوبات و قرار دادن چالش در کل راه رفتن می تواند تعادل را افزایش داده و حفظ کند.
به عنوان بخشی از یک برنامه کلی تناسب اندام، تمرینات 2 تا 3 بار در هفته انجام می شود.
مواردی که باید از آنها اجتناب کرد:
از ورزش‌هایی که می‌توانند خطر آسیب‌دیدگی را بیشتر کنند، خودداری کنید.
از ورزش هایی که باعث فشار بیش از حد یا تحت فشار قرار دادن استخوان یا ماهیچه می شود، خودداری کنید.
از انجام تمرینات با هر نوع دراز و نشست یا کرانچ و پیچش بیش از حد ستون فقرات یا لگن، خم شدن به جلو یا پهلو خودداری کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع ایست آسان (ایزی استند easy stand) کلیک کنید
اگرچه ورزش‌های مختلف باعث آسیب‌ها و عوارض متفاوتی می‌شوند، اما کشیدگی عضلانی به مراتب شایع‌ترین آسیب‌های مرتبط با ورزش است. کشیدگی عضلانی که به عنوان پارگی عضله یا کشیده شدن عضله نیز شناخته می‌شود، اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که عضله فراتر از محدوده طبیعی خود، با فشار ناگهانی کشیده شود.
عضلات کمر، همسترینگ، چهارسر ران و گاستروکنمیوس بیشتر مستعد چنین فشاری هستند، در حالی که به سرعت شتاب و کند می شوند. طیف وسیعی از درمان‌ها برای فشار عضلانی وجود دارد که به کاهش درد، تورم و تشویق به بهبودی کامل کمک می‌کند.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
فیزیوتراپی یکی از این درمان ها است، فیزیوتراپیست برنامه توانبخشی ورزشی خاص را متناسب با نیازها طراحی می کند. در این وبلاگ به بحث کشیدگی عضلات و مدیریت فیزیوتراپی آن می پردازیم.
فشار عضلانی
درجات زیادی از کشیدگی عضلات از خفیف تا شدید وجود دارد. علائم می تواند شامل درد، تورم، سفتی و کبودی باشد. بسته به شدت آنها به صورت زیر طبقه بندی می شوند:
سویه‌های درجه 1 - علائم ممکن است تا زمانی که فعالیت به پایان نرسد مشاهده نشوند. زمانی که عضلات کشیده می شوند یا منقبض می شوند، ممکن است احساس سفتی، گرفتگی یا احساس درد خفیف داشته باشید، اما هیچ از دست دادن قدرت یا حرکت وجود ندارد.
فشارهای درجه 2 - درد فوری هنگام کشش یا انقباض عضله، تورم، کاهش قدرت و حرکت به دلیل درد محدود می شود.
سویه های درجه 3 - این یک آسیب بسیار جدی است. ورزشکار به دلیل درد سوزش قادر به راه رفتن نیست. عضله کاملاً پاره شده و توده بزرگی از بافت عضلانی مشاهده می شود. درد فوری، تورم، کبودی و از دست دادن کامل عملکرد وجود دارد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
نقش فیزیوتراپیست در پیشگیری از کشیدگی عضلانی
فیزیوتراپیست اقدامات زیر را برای جلوگیری از بروز کشیدگی عضلانی تجویز می کند:
تمرینات گرم کردن و سرد کردن مناسب
دامنه حرکتی کامل مفصل را حفظ می کند
سفتی و خستگی عضلانی را درمان می کند
از عدم تعادل قدرت عضلانی جلوگیری می کند
از آسیب مجدد جلوگیری می کند.
درمان فیزیوتراپی برای فشار عضلانی
درمان فیزیوتراپی به مرحله بهبودی بستگی دارد. به عنوان یک درمان فوری، از پروتکل POLICE پیروی می شود، یعنی محافظت، بارگذاری بهینه، یخ، فشرده سازی و ارتفاع. هدف این پروتکل کاهش خونریزی و آسیب در بافت عضلانی است. توانبخشی را می توان بعد از 48 ساعت پس از آسیب شروع کرد. فیزیوتراپیست برنامه درمانی را طوری طراحی می کند که نیاز بازیکن را برآورده کند، ممکن است 12 ماه طول بکشد تا به قدرت و استقامت کامل برسد.
مداخلات فیزیوتراپی مورد استفاده برای فشار عضلانی عبارتند از:
سرما درمانی
با استفاده از کرایوتراپی به شکل کیسه یخ و حمام آب سرد در ناحیه آسیب دیده می توان التهاب و تورم را کاهش داد. استفاده مداوم از سرما چند بار در روز و هر بار به مدت 20 تا 30 دقیقه توصیه می شود.
فشرده سازی
فشرده سازی به کاهش تورم و التهاب کمک می کند که منجر به کاهش درد و افزایش روند بهبودی می شود. فشرده‌سازی استاتیک را می‌توان با بانداژ الاستیک نیز برای اعمال فشار ثابت و کمک به جلوگیری از تورم اضافی استفاده کرد.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
برای از بین بردن مایع اضافی در ناحیه آسیب دیده می توان فشرده سازی فعال (عمل پمپاژ) انجام داد، این عمل همچنین باعث افزایش جریان خون اکسیژن شده، مورد نیاز برای ترمیم و التیام بافت می شود.
ماساژ
ماساژ درمانی به افزایش جریان خون و شل شدن عضلات سفت کمک می کند که به بهبود بافت های آسیب دیده کمک می کند. با اعمال فشار به بافت عضلانی آسیب دیده، مایع اضافی و مواد زائد سلولی از بین می روند. ماساژ عضلات آسیب دیده و اطراف آن به کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی کمک می کند.
گرما درمانی
ترموتراپی ممکن است برای کمک به تسکین درد اعمال شود. گرما درمانی را می توان به صورت بطری آب گرم، پد آب گرم برقی، پارچه داغ، حمام گرم و غیره انجام داد. گرما درمانی جریان خون را افزایش می دهد و در نتیجه باعث بهبودی و آرامش عضلات می شود. استفاده متناوب از گرما درمانی و سرما درمانی به کاهش درد و تورم ناشی از کشیدگی عضلانی کمک می کند.
ده ها
تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) باعث تسکین درد ناشی از فشار عضلانی می شود.
سونوگرافی
سونوگرافی در شکستن چسبندگی ها بسیار موثر است و در نتیجه گردش خون و تحرک را افزایش می دهد.
شاک ویو تراپی
شاک ویو تراپی انرژی بالایی را به نقاط دردناک منتقل می کند و باعث بازسازی و در نتیجه بهبودی می شود.
لیزر
لیزر به کاهش التهاب، درد و بهبود بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند، بنابراین با افزایش متابولیسم داخل سلولی، زمان بهبودی را به طور کلی کاهش می‌دهد.
دامنه حرکت
فیزیوتراپیست از تکنیک های عملی برای حفظ دامنه حرکتی مفصل استفاده می کند. در ابتدا تمرینات ساده دامنه حرکتی برای حفظ تحرک در ناحیه آسیب دیده انجام می شود. پس از مدیریت حاد آسیب مانند عصا، بریس یا مداخلات تسکین درد نیز انجام می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید
تمرینات تقویتی
تمرینات تقویتی با تمرینات آرام بخش عضلات شروع می شود. بعداً تمرینات با وزنه اضافه می شود. برای قدرت عضلانی تمرینات حداقل مقاومتی توصیه می شود. پیشرفت وزنه ها، تکرارها و ست ها بسته به شرایط بیمار تغییر می کند.
در طول مرحله ریکاوری، تمرینات باید با خیال راحت انجام شود تا قدرت عضلانی و بهبودی را تقویت کند تا از آسیب مجدد جلوگیری شود.
تمرینات کششی
فیزیوتراپیست ورزش های کششی را توصیه می کند که ممکن است به حفظ انعطاف پذیری و دامنه حرکت کمک کند. تمرینات مقاومتی و کششی ملایم مهم هستند، زیرا به تراز کردن بافت اسکار که در طول فرآیند بهبودی ایجاد می‌شوند، کمک می‌کنند.
جهت مشاهده و خرید انواع ایست آسان (ایزی استند easy stand) کلیک کنید
حتی اگر بازیکن دیگر احساس درد نکند باید تا چند هفته از ورزش اجتناب شود. هنگامی که آسیب بهبود یافت، قدرت و تحرک کامل به دست آمد، بازیکن می تواند با موفقیت به بازی بازگردد و خطر وقوع را کاهش دهد.
آیا تا به حال هنگام فرود آمدن روی مچ پای خود تعادل خود را از دست داده اید و دچار پیچ خوردگی پا شده اید؟ اگر بله، پس این وضعیت "پیچ خوردگی مچ پا" است. اگر درد مچ پا به سرعت ناپدید شد، معمولاً به آن فکر نمی‌کنید، اما اگر درد شدید است، باعث تورم می‌شود و با تحمل وزن شروع به درد می‌کند، نیاز به درمان ضروری دارد.
مداخلات متعددی در مدیریت پیچ خوردگی حاد مچ پا توصیه شده است، از جمله، فیزیوتراپی با سطح شواهد بالاتری توصیه شده است و باید در فرآیند توانبخشی گنجانده شود. برنامه فیزیوتراپی شامل تمریناتی است که از دامنه حرکتی ساده، کششی، تمرینات تقویتی گرفته تا تمرینات عصبی عضلانی، حس عمقی و ورزش های خاص را شامل می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
از طریق این وبلاگ سعی خواهیم کرد اطلاعات شما را در مورد پیچ خوردگی مچ پا و مداخلات مختلف فیزیوتراپی که می تواند به عنوان یک مداخله درمانی برای آن مورد استفاده قرار گیرد، افزایش دهیم.
آسیب حاد مچ پا یکی از شایع ترین آسیب های اندام تحتانی است که بیشتر در افراد فعال فیزیکی رخ می دهد. پیچ خوردگی مچ پا بیشتر در زنان، کودکان و ورزشکارانی که در ورزش های داخل سالن و خارج از خانه شرکت می کنند، رخ می دهد.
بی‌ثباتی مفصل مچ پا می‌تواند به دلیل آسیب به استخوان یا ساختارهای عضلانی رخ دهد، رباط‌هایی مانند آسیب جانبی، داخلی و سندزموزیس نقش مهمی در بی‌ثباتی مچ پا دارند. پیچ خوردگی مچ پا زمانی اتفاق می افتد که یک یا چند رباط مچ پا کشیده یا پاره شود.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
اگر پیچ خوردگی درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات طولانی مدت مچ پا شود. در هنگام آسیب، مچ پا به سمت داخل یا خارج غلت می خورد. رگ به رگ شدن آسیب به سمت داخل شایع ترین نوع است که باعث درد در امتداد قسمت بیرونی مچ پا می شود. بسته به میزان آسیب دیدگی رباط ها، پیچ خوردگی را می توان به درجه I، II و III طبقه بندی کرد.
طبقه بندی پیچ خوردگی مچ پا
درجه 1- خفیف.
درجه 2-متوسط.
درجه 3- شدید.
پیچ خوردگی مچ پا درجه یک
استراحت: استراحت کنید
یخ: با گذاشتن یخ تورم کاهش می یابد. آن را به مدت 10 تا 20 دقیقه بعد از هر 1 تا 2 ساعت در طول روز بمالید.
فشرده سازی: فشرده سازی به کنترل تورم کمک می کند و قسمت را بی حرکت می کند تا روند بهبودی را بهبود بخشد.
ارتفاع: پا را با قرار دادن آن بالاتر از سطح قلب بالا ببرید.
پیچ خوردگی مچ پا درجه دو
R.I.C.E را دنبال کنید برنامه ریزی کرده و با استفاده از بانداژ یا اسپلینت آن را بی حرکت کنید.
پیچ خوردگی مچ پا درجه III
خطر بی ثباتی دائمی مچ پا وجود دارد. به ندرت ممکن است برای ترمیم آسیب یا قرار دادن گچ پا کوتاه به مدت دو تا سه هفته یا کفش پیاده روی نیاز به جراحی باشد.
اهداف درمان پیچ خوردگی مچ پا:
برای تسکین درد.
قدرت را بازیابید.
بازیابی دامنه حرکتی
هنگامی که بیمار دوباره شروع به ایستادن روی مچ پا می کند، فیزیوتراپ تمریناتی را برای تقویت عضلات و رباط ها و افزایش انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی انجام می دهد.
درمان فیزیوتراپی:
بسته به شدت پیچ خوردگی مچ پا، فیزیوتراپیست برنامه درمانی برای بهبود روند بهبودی طراحی می کند و توصیه می کند که به فعالیت ها و ورزش ها بازگردید.
مداخلات فیزیوتراپی شامل استفاده از کیسه های یخ، کیسه های حرارتی، روش هایی مانند TENS، اولتراسوند، شاک ویو تراپی و تمریناتی مانند:
تمرینات دامنه حرکتی:
برای حرکت دادن مفصل تا جایی که می تواند در هر جهت باشد.
الفبای مچ پا
روی یک صندلی بنشینید و پاهایتان را باز کنید، حروف الفبا را با انگشت شست پا در هوا بنویسید. این کار را 2 یا 3 بار تکرار کنید و مچ پا را در تمام جهات حرکت دهید.
حرکت زانو
روی یک صندلی بنشینید، پا را صاف روی زمین قرار دهید. سپس به مدت ۲ تا ۳ دقیقه به آرامی زانو را از این طرف به سمت دیگر حرکت دهید.
تمرینات کششی:
برای انعطاف پذیر نگه داشتن تاندون آشیل در حین بهبودی مچ پا.
کشش ساق پا ایستاده
جلوی دیواری که رو به آن است بایستید، دست ها را روی دیوار بگذارید. مچ پا آسیب دیده را یک قدم به عقب و پای آسیب ندیده را به جلو قرار دهید. پاشنه پشتی را صاف روی زمین نگه دارید، به آرامی زانوی پای آسیب ندیده را خم کنید تا زمانی که کشش در ساق پای آسیب دیده احساس شود. 3 بار تکرار کنید، 30 ثانیه نگه دارید.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
بالا بردن پاشنه
بایستید و دست‌ها را در جلو قرار دهید، به دیوار تکیه دهید یا برای حمایت به پشتی صندلی بنشینید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، به آرامی روی انگشتان پا بلند شوید و به پایین برگردید. 10 بار تکرار کنید سپس تا 20 حرکت کنید.
تمرینات تقویتی:
برای تقویت عضلات و حمایت از مچ پا.
فشار باند الاستیک
روی زمین بنشینید. ساق پا را دراز کنید و کمی آن را تا 20 درجه بالا بیاورید تا پاشنه از زمین خارج نشود. نوار الاستیک را در اطراف توپ پا قرار دهید و دو انتهای آن را نگه دارید. با اشاره انگشت پا به آرامی مچ پا را به سمت جلو فشار دهید. سپس به آرامی آن را برگردانید. این کار را 10 بار تکرار کنید.
کشش باند الاستیک
روی زمین بنشینید، قسمت بالایی پا و انگشتان پا را به باند قلاب کنید. پا را به آرامی به سمت بدن به عقب بکشید و به حالت عمودی برگردانید. 10 بار تکرار کنید.
تمرینات تعادل و کنترل:
برای کمک به پاسخگویی پا و مچ پا به فعالیت ها، که می تواند به جلوگیری از آسیب مجدد کمک کند. تمرینات تعادلی و کنترلی را باید زمانی شروع کرد که در هنگام ایستادن دردی وجود نداشت.
یک پا بالا بردن
دست ها را روی دیوار قرار دهید، پای آسیب ندیده را از پشت بلند کنید تا وزن روی مچ پا آسیب دیده باشد. سعی کنید این وضعیت را برای 20 تا 30 ثانیه حفظ کنید.
تعادل بالش
تمرینات تعادلی اولیه را در حالی که روی بالش ایستاده اید انجام دهید. پا زیاد می‌چرخد و برای حفظ تعادل باید مرتباً اصلاح شود. این وضعیت را به مدت 30 50 ثانیه حفظ کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع کالسکه سی پی CP کلیک کنید
برای محافظت از مچ پا، می توان پرانتزی انجام داد و کمک هایی مانند عصا را نیز می توان برای جلوگیری از لنگیدن توصیه کرد. برای آسیب‌های شدیدتر به مچ پا، چکمه‌ای توصیه می‌شود تا امکان بهبودی مناسب را فراهم کند.
بهبود کامل پیچ خوردگی مچ پا بسته به شدت آن تقریباً 4 ماه طول می کشد. در حین انجام تمرینات ورزشی مانند مچ بند، رکاب هوا یا چکمه های پیاده روی ممکن است توصیه شود در طول دوره بهبودی برای محافظت از رباط ها پوشیده شوند.
پس از بهبودی مچ پا، می توان با نوار چسب یا مچ بند برای حمایت از مچ پا استفاده کرد. برای جلوگیری از آسیب مجدد به تمرینات کششی به خصوص قبل و بعد از فعالیت بدنی برای جلوگیری از آسیب مجدد ادامه دهید.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
تمرینات تقویت کننده عضلات و تمرینات تعادلی باید برای حفظ قدرت مچ پا ادامه یابد. درد و ضعف طولانی مدت مفاصل در افراد مبتلا به پیچ خوردگی شدید یا مکرر مچ پا قابل مشاهده است، بنابراین تمام تمرینات توصیه شده باید حتی پس از درد، تحرک و قدرت مچ پا حفظ شود.
آیا از آرتروز رنج می برید و برای سرکوب درد ناشی از این بیماری مسکن مصرف می کنید؟ سپس باید بلافاصله قبل از اینکه این وضعیت به سطحی برسد که ممکن است حرکت مفاصل آسیب دیده را محدود کند، درمان مناسب را انجام دهید.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید
ورزش هر روز و مشاوره با یک فیزیوتراپیست آموزش دیده یکی از این اقدامات است که می تواند مفید باشد. آرتریت پوست و مفاصل متعدد بدن را هدف قرار می دهد که بر زندگی روزمره یک فرد تأثیر می گذارد. این وبلاگ برای درک بهتر آرتریت، انواع آن و مدیریت فیزیوتراپی آن نوشته شده است.
آرتریت التهاب مفاصل است، یک یا چند مفصل را درگیر می کند. علائم این بیماری ممکن است در طول زمان ایجاد شود و ثابت نباشد. آرتریت به طور کلی به سه دسته طبقه بندی می شود:
1: استئوآرتریت:
این نوع آرتریت به دلیل آسیب یا افزایش سن رخ می دهد.
2: آرتریت روماتوئید:
آرتریت روماتوئید به دلیل حمله سیستم ایمنی (به طور تصادفی) به سلول های عملکردی بدن اتفاق می افتد.
3: آرتریت عفونی:
آرتریت عفونی از قسمت های مختلف بدن به مفصل گسترش می یابد.
4: آرتریت نوجوانان
آرتریت نوجوانان در کودکان رخ می دهد.
5: آرتریت پسوریاتیک
آرتریت پسوریاتیک در افراد مبتلا به پسوریازیس رخ می دهد، پوست و مفاصل آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید
فیزیوتراپی برای آرتریت یک راه موثر و ایمن برای کمک به:
کاهش درد
ناراحتی را کاهش دهید
تقویت مفاصل و ماهیچه ها
بهبود تحرک
به افزایش دامنه انعطاف پذیری و حرکت کمک می کند.
استفاده از مفاصل آسیب دیده را بازیابی کنید
از آسیب بیشتر به مفاصل جلوگیری کنید
جلوگیری از پیشرفت آرتریت
تناسب اندام را حفظ کنید
بهبود عملکرد
با توجه به نیاز بیمار، فیزیوتراپیست تمرینات را انجام می دهد. برنامه درمان فیزیوتراپی برای آرتریت شامل موارد زیر است:
1: استراحت و آتل بندی:
در صورت نیاز در مرحله حاد بیماری استراحت یا آتل بندی توصیه می شود. استراحت در بستر درد مفصل مفصلی را تسکین می‌دهد و مفاصل را در یک موقعیت کاربردی استراحت می‌دهد. استراحت و آتل زدن، درد و التهاب را کاهش می دهد تا از استرس، سفتی و بدشکلی ها جلوگیری کند.
2: اولتراسوند درمانی:
اولتراسوند درمانی گرما و حرارت ملایم ایجاد می کند که گردش خون را در بافت های عمیق تر افزایش می دهد و در نتیجه درد را کاهش می دهد و دامنه حرکتی را افزایش می دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی غلتکی کلیک کنید
3: تحریکات الکتریکی از طریق پوست (TENS):
تحریکات الکتریکی از طریق پوست به طور قابل توجهی در افزایش قدرت موثر هستند. این به جلوگیری از پیشرفت وضعیتی که حرکت و عملکرد را در زندگی روزمره محدود می کند، کمک می کند.
4: لیزر درمانی سطح پایین (LLLT):
لیزر درمانی سطح پایین یک درمان غیر تهاجمی است که درد، التهاب را کاهش می دهد و همچنین تحرک را افزایش می دهد.
5: پارافین تراپی:
پارافین تراپی برای آرتریت بسیار مفید است. ظرفیت بسیار بالایی در جذب گرما دارد که به بهبود عملکرد بیمار در حین ورزش کمک می کند.
6: یخ درمانی:
استفاده از کیسه یخ یا پارچه آغشته به آب سرد را می توان در ناحیه آسیب دیده یا با فرو بردن قسمت در آب سرد یخ اعمال کرد. از کیسه های یخ می توان برای کاهش درد، تورم و التهاب استفاده کرد.
7: گرما درمانی:
به طور مشابه، بسته های حرارتی نیز می توانند به کاهش سفتی و بهبود گردش خون کمک کنند. می توان از پد گرمایش، دوش آب گرم، بطری آب گرم در ناحیه آسیب دیده استفاده کرد. بسته های حرارتی همچنین می توانند به کاهش سفتی و بهبود گردش خون کمک کنند.
8: ماساژ:
ماساژ با فشار متوسط توسط فیزیوتراپیست آموزش دیده انجام می شود. ثابت شده است که ماساژ درمانی برای بسیاری از مبتلایان به آرتریت مفید و آرام بخش است. ماساژ منظم می تواند با کاهش تولید کورتیزول (هورمون استرس) در بدن انسان، درد را تسکین دهد.
9: طب سوزنی:
طب سوزنی درمان دیگری است که می تواند به عنوان مداخله فیزیوتراپیست برای تحریک مغز برای ترشح اندورفین استفاده شود.
10: ورزش:
تمرینات درجه بندی شده به کاهش درد آرتریت کمک می کند. این تمرینات به آرامی شروع می شوند و بعد از پیشرفت بیشتر به آرامی افزایش می یابند. این تمرینات عضلات و مفاصل را تقویت کرده و تناسب اندام کلی را افزایش می دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید
تمرینات قدرتی، استقامتی، کششی و پایداری بخشی از برنامه تمرینی است. این درمانگر همچنین برای تسکین درد و جلوگیری از آسیب بیشتر، حفظ وضعیت صحیح بدن در حین انجام فعالیت های روزانه را توصیه می کند.
11: آب درمانی:
فیزیوتراپی برای آرتریت تنها به تمرینات ساده یا استفاده از روش‌ها محدود نمی‌شود، بلکه به سایر ورزش‌ها مانند شنا نیز که شکلی عالی از ورزش بدون فشار بر مفاصل است، گسترش می‌یابد. ورزش های مبتنی بر آب می توانند فشار روی مفاصل را کاهش دهند، چربی بدن را کاهش دهند و خلق و خو، هماهنگی و دامنه حرکتی را بهبود بخشند.
12: وسایل کمکی:
فیزیوتراپی همچنین وسایل کمکی مانند بستن بریس یا راه رفتن با عصا را توصیه می کند.
13: اصلاح وضعیت بدن
آرتریت همچنین می تواند به دلیل وضعیت بد بدن هنگام نشستن و کار ایجاد شود. ورزش های ساده در خانه یا محل کار می تواند به پیشگیری از آرتروز کمک کند. برخی از کشش های ساده عبارتند از چرخش گردن، کج شدن سر، بالا بردن پاها، کشش همسترینگ، خم شدن انگشت و شست و چرخش مچ برای کاهش تنش در مفاصل هنگام کار روی میز.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
فیزیوتراپی اثرات مفیدی در افزایش ظرفیت بدنی دارد و فعالیت بیماری را کاهش می دهد. فیزیوتراپیست به بیمار در مورد وضعیت آنها آموزش می دهد و آنها را از گزینه های مختلف فیزیوتراپی که برای بهبود کیفیت زندگی در دسترس است آگاه می کند.
آیا از درد مفاصل یا درد عضلانی رنج می برید و درمان های زیادی را انجام داده اید که جواب نداده اند؟ سپس شاک ویو تراپی را امتحان کنید. شاک ویو تراپی یک روش درمانی غیر تهاجمی غیرجراحی است که در سرتاسر جهان برای درمان طیف گسترده ای از شرایط دردناک بدن شما استفاده می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید
این درمان توسط فیزیوتراپیست های آموزش دیده برای تسکین درد، تحرک و سرعت بخشیدن به بهبودی انجام می شود. موج شوک بر روی استخوان ها و سایر بافت های سیستم اسکلتی عضلانی تمرکز می کند و تأثیر مثبتی بر طیف گسترده ای از بافت ها دارد. در این وبلاگ، آخرین شرایط به روز شده ای را که می توان با این درمان درمان کرد و سوالاتی که بیمار می تواند قبل از انتخاب شاک ویو تراپی در ذهن خود داشته باشد، مورد بحث قرار خواهیم داد.
شاک ویو تراپی به عنوان یک درمان کوتاه مدت استفاده نمی شود، اما درد را تسکین می دهد و عملکرد را در طولانی مدت بهبود می بخشد. شرایطی که با این روش درمانی قابل درمان است عبارتند از:
آرنج تنیس البو
آرنج گلف باز
فاشئیت کف پا
کرنش روتاتور کاف
تاندونیت کشکک
تاندونیت
زانو جامپر
مفاصل دردناک
خار پاشنه
درد درج
درد لگن و کمر
تاندون پاتی کشکک رانی
تاندونوپاتی گلوتئال
نقاط ماشه ای
شکستگی های غیر پیوندی
تاخیر در بهبودی
استئوکندریت دیسکانس
ادم مغز استخوان
تاندون پاتی آشیل.
شاک ویو تراپی یک موج صوتی پرانرژی است که روی قسمت دردناک مزمن بافت نرم آسیب دیده اعمال می شود. شاک ویو درمانی از امواج صوتی برای تمرکز روی نواحی دردناک استفاده می کند. این امواج در بافت و سلول‌های بدن جذب می‌شوند و باعث تحریک بازسازی و رشد سالم استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و تاندون‌ها می‌شوند. روند بهبودی را دوباره شروع می کند:
پایانه های عصبی را از بین می برد و بلافاصله درد را کاهش می دهد.
متابولیسم و گردش خون را افزایش می دهد.
رگ های خونی جدید را تشکیل می دهد که باعث ترمیم بافت آسیب دیده می شود.
اسپاسم و التهاب را کاهش می دهد که به نوبه خود باعث کاهش درد و افزایش تحرک می شود.
شاک ویو تراپی باعث تشکیل استخوان زیر غضروفی می شود.
ریز پارگی ها و آسیب های دیگر را کاهش می دهد.
درمان با ارزیابی دقیق ناحیه آسیب دیده شروع می شود. فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی شخصی طراحی می کند که متناسب با سبک زندگی بیمار باشد. برای استفاده، ژل روی ناحیه درمان زده می شود و زمان درمان شروع می شود.
درمان چقدر طول می کشد؟
تحویل واقعی 2000-3000 شوک 10 دقیقه طول می کشد. بیمار ممکن است به 3-4 جلسه در هفته نیاز داشته باشد تا اینکه احساس تسکین درد کند. بیمارانی که شرایط مزمن بیشتری دارند ممکن است به 5 جلسه نیاز داشته باشند. اثرات شاک ویو تراپی به بهبود تغییرات بافت نرم هفته‌ها پس از درمان ادامه می‌دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
جلسات درمانی به ناحیه ای که باید درمان شود بستگی دارد، مرحله درد، و پاسخ بدن نسبت به درمان از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است. اکثر افراد به حدود 3 جلسه نیاز دارند، دیگران ممکن است به 5 جلسه نیاز داشته باشند.
تحمل درد برای بیماران مختلف متفاوت است، اما اکثر بیماران آن را ناراحت کننده توصیف می کنند، اگرچه اکثر بیماران به راحتی برای چند دقیقه با درمان کنار می آیند. درمانگر می تواند دستگاه را تنظیم کند تا بیمار بتواند به آن عادت کند. معمولاً با توجه به درد ناحیه، ناراحتی خفیفی احساس می‌شود و معمولاً زمان درمان 5 دقیقه است. بلافاصله پس از درمان، بیمار تسکین درد را تجربه می کند. تقریباً پس از 2-4 ساعت، بیمار ممکن است مقداری حساسیت در ناحیه درمان احساس کند که قابل تحمل است.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید
بیماران باید تا 48 ساعت از انجام هرگونه فعالیت بدنی شدید خودداری کنند.
ESWT یک گزینه ممکن در درمان محافظه کارانه برای نشانه های ذکر شده در این بررسی است. با این حال، این گزینه باید برای متخصصان ارتوپدی که با این درمان و این اندیکاسیون ها آشنا هستند در نظر گرفته شود.
لگن به دلایل مختلفی درد می کند، آرتریت می تواند یکی از آنها باشد. آرتریت هیپ باعث درد و مشکلات حرکتی می شود که انجام فعالیت های روزمره را برای فرد دشوار می کند، اما اگر به موقع درمان شود، کیفیت زندگی حفظ می شود.
اگرچه هیچ درمانی برای آرتریت وجود ندارد، اما گزینه های درمانی زیادی برای کاهش علائم آن وجود دارد. یکی از گزینه های درمانی فیزیوتراپی است. فیزیوتراپیست از طیف وسیعی از مداخلات برای درمان این عارضه استفاده می کند و همچنین در توصیه فعالیت هایی که باید از آنها اجتناب شود، راهنمایی می کند تا درمان زودهنگام و جلوگیری از آسیب شدید به مفصل را ممکن کند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید
در این وبلاگ، راهنمای سریعی را در اختیار شما قرار می دهیم که به شما کمک می کند آرتریت مفصل ران را بهتر بشناسید و همچنین تمریناتی را ارائه می دهیم که می توانید برای بهبود عملکرد خود انجام دهید.
مفصل ران یک مفصل گوی و کاسه ای است که توسط غضروف مفصلی پوشانده شده است. غضروف یک بافت اسفنجی است که مفاصل را بالشتک می کند، تحلیل رفتن این بافت باعث ساییدگی استخوان ها روی یکدیگر می شود. درد معمولا در کشاله ران رخ می دهد، اما می توانید در ناحیه لگن نیز احساس درد کنید.
انواع آرتریت که بیشتر بر مفصل ران تاثیر می گذارد:
• آرتروز،
• آرتریت التهابی و
• آرتریت پسوریاتیک.
استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت است که در اثر ساییدگی و پارگی مفصل ران ایجاد می شود. این امر به مرور زمان باعث آسیب غضروف در انتهای استخوان ها می شود. این بیماری در افراد 50 ساله یا بالاتر به دلیل تروما، دیسپلازی هیپ، گیرافتادگی استخوان ران یا چاقی رخ می دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
آرتریت التهابی، در این نوع التهاب مفاصل و بافت های اطراف وجود دارد. این می تواند در افراد در هر سنی رخ دهد اما عمدتا در اوایل دوران کودکی رخ می دهد. انواع آرتریت التهابی لگن عبارتند از: اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتریت روماتوئید، لوپوس اریتماتوز سیستمیک (SLE).
این شکل از آرتریت روی پوست تأثیر می گذارد. علائم اصلی درد مفاصل، تورم و سفتی در مفصل آسیب دیده است که می تواند مفصل ران باشد.
تمرینات به گونه ای انجام می شود که باعث می شود بیمار احساس بهتری داشته باشد و همچنین
• تسکین درد
• کاهش سفتی
• بهبود انعطاف پذیری
• افزایش قدرت
فیزیوتراپیست در ابتدا استراحت و یخ درمانی را برای تسکین تورم و درد توصیه می کند، تغییرات فعالیت انجام می شود و وسایل کمکی راه رفتن مانند عصا و عصا برای تحرک ارائه می شود.
خم شدن ایزومتریک هیپ
• روی تخت دراز بکشید و پاها را صاف کنید.
• هر یک از باسن ها را سفت یا فشار دهید و سپس کشش را رها کنید.
• 5-10 تکرار انجام دهید.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
• با در دست گرفتن یک صندلی برای حفظ تعادل بایستید.
• ابتدا دایره های کوچک، ملایم و سپس بزرگ به اندازه ای که راحت است ایجاد کنید.
• برای 20-30 ثانیه در هر طرف انجام دهید و جهت را برعکس کنید.
• هر روز 2 تا 3 بار تا زمانی که احساس خوبی دارید این کار را انجام دهید.
• با پاهای آویزان روی صندلی بنشینید.
• با نوسانات کوچک شروع کنید سپس به آرامی فاصله را افزایش دهید.
• 20-30 ثانیه در هر طرف انجام دهید.
• 2-3 بار تکرار کنید.
• جلوی دیوار بایستید.
• یکی از پاها را تا جایی که راحت است از پهلو بلند کنید.
• 30-10 تکرار در هر طرف انجام دهید.
• هر روز ۲ تا ۳ بار تکرار کنید.
• جلوی دیوار بایستید و پشت به سمت دیوار باشد.
• با خم کردن زانوها و کشیدن پشت روی دیوار به پایین بروید.
• به پایین بروید تا راحت شود، سپس به حالت اولیه برگردید.
• 8-12 اسکات را برای 2-3 ست انجام دهید.
• درازکشیدن روی تخت
• باسن را تا حد امکان بالا بیاورید.
• از طریق پاشنه ها به پایین فشار دهید.
• 8-15 تکرار انجام دهید، 10 ثانیه نگه دارید.
• پاها را از هم باز کنید، زانوها را کمی خم کنید، یک پا را از زمین بلند کنید.
• زانو را روی پایه ایستاده خم کنید
• پشت را صاف نگه دارید و نیم تنه را پایین بیاورید تا موازی با زمین شود.
• باسن را فشار دهید و باسن را به سمت جلو فشار دهید و بالاتنه را به حالت اولیه برگردانید.
• 10-15 تکرار انجام دهید.
دیوار بنشینید و فشار دهید
• جلوی دیوار بایستید
• پشت را در تماس با دیوار نگه دارید، زانوها را خم کنید و برای حرکت بازوها از دیوار به پایین بلغزانید.
• هسته را بدون قوس نگه داشتن پشت، ثابت نگه دارید، بازوها را بالای سر حرکت دهید.
• 10-20 تکرار و 2-3 ست انجام دهید.
پاس موجودی
• روی یک پا بایستید و پای دیگر را در حالت پایه پا قرار دهید.
• وزنه یا دمبل را به مدت 30 ثانیه به جلو و عقب رد کنید.
• 2-3 بار در هر طرف انجام دهید.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید
درد ممکن است با عدم تکرار بیشتر ایجاد شود و بنابراین بیمار ممکن است درد بیشتری را تجربه کند، بنابراین بیمار باید تنوع بیشتری داشته باشد و بین جلسات تمرین استراحت کند.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
جهت مشاهده و خرید انواع ایست آسان (ایزی استند easy stand) کلیک کنید
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
آیا شما یا یکی از عزیزانتان از بی اختیاری روده رنج می برید؟ آیا به دلیل مصرف انواع مختلف داروها یا پس از انجام یک عمل جراحی خاص است؟ سپس ارزیابی مناسب و به دنبال آن درمان برای تسکین شرایط ضروری است. فیزیوتراپی می تواند یکی از مداخلات باشد.
یک فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا عضلات کف لگن خود را مجدداً آموزش دهید و در نتیجه عملکرد طبیعی خود را بازیابی کنید. در این وبلاگ، روش‌های فیزیوتراپی که برای اختلال عملکرد روده استفاده می‌شود را به شما معرفی می‌کنیم.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید
اختلال عملکرد روده یا بی اختیاری روده از دست دادن کنترل روده است. عضلات کف لگن نقش مهمی در عملکرد روده دارند. این ماهیچه ها با کنترل ارادی اسفنکتر مقعد از نشت مدفوع و گاز جلوگیری می کنند.
یبوست می تواند با انواع مختلف داروها، از جمله داروهای ضد بارداری خوراکی، مکمل های آهن، NSAID ها، آنتی هیستامین ها و داروهای ضد افسردگی ایجاد شود. کم آبی می تواند منجر به مدفوع سفت تر شود که دفع آن دشوارتر است و باعث فشار بیشتر می شود که می تواند منجر به اختلال عملکرد روده شود.
ناراحتی دستگاه گوارش می تواند بر عضلات لگن تأثیر بگذارد. فقدان دفع مدفوع می‌تواند باعث اتساع بیش از حد دیواره روده شود که می‌تواند توانایی آن را برای انقباض موثر برای بیرون راندن مدفوع کاهش دهد و در نتیجه اختلال عملکرد روده را به همراه داشته باشد.
برخی از جراحی ها نیز می توانند دلیلی برای اختلال عملکرد کف لگن باشند، مانند جراحی برای سرطان رکتوم یا مقعد، هموروئید یا آبسه. روش های زایمان مانند فورسپس یا زایمان با خلاء، اپیزیوتومی، پارگی پرینه در حین زایمان نیز می تواند دلیلی برای اختلال عملکرد روده باشد.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی بالابر بیمار کلیک کنید
آسیب به اعصابی که عضلات کف لگن، روده یا مثانه را کنترل می کنند نیز می تواند باعث اختلال در عملکرد شود. آسیب های مغزی، آسیب های نخاعی، مولتیپل اسکلروزیس، اسپینا بیفیدا و روده یا مثانه نوروژنیک و تغییرات هورمونی نیز می تواند یکی از دلایل باشد.
بیماران علائم زیر را تجربه می کنند:
درد همراه با اجابت مزاج
خون ریزی
زور زدن با اجابت مزاج
بی اختیاری مدفوع
نفخ شکم
فوریت و فرکانس مدفوع
تحریک در اطراف مقعد
آروغ، رفلاکس، مشکل در بلع
حالت عاطفی ترس، خجالت، عصبانیت یا افسردگی
فیزیوتراپی برای اختلال عملکرد روده چگونه کمک می کند؟
فیزیوتراپی به کارکرد ماهیچه های کف لگن کمک می کند. فیزیوتراپیست با هماهنگی سایر متخصصان برای ارائه بهترین برنامه درمانی کار می کند. از آنجایی که بسیاری از عوامل کمک کننده می توانند باعث اختلال عملکرد روده شوند، بنابراین انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند مفید باشد. بیمار ابتدا تحت ارزیابی با فیزیوتراپیست ها قرار می گیرد تا مؤثرترین و فردی ترین برنامه باشد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی غلتکی کلیک کنید
تنفس دیافراگمی
دیافراگم و عضلات کف لگن مانند یک پیستون به هم متصل هستند. از بیمار خواسته می شود نفس خود را حبس کند، این کار از حرکت دیافراگم جلوگیری می کند و از این رو عضلات کف لگن را از شل شدن باز می دارد و اجازه مدفوع را می دهد. درمانگر به شما آموزش می دهد که چگونه به طور مؤثر نفس بکشید تا مدفوع کنید.
تمرینات عضلات کف لگن
تمرینات تقویت کف لگن برای عضلات برای حمایت از راست روده انجام می شود. این گروه از ماهیچه‌ها اسفنکتر نامیده می‌شوند و کنترل ادرار را کنترل می‌کنند. ضعف عضلات کف لگن می تواند باعث بی اختیاری شود.
انجام تمرینات تقویتی می تواند منجر به کنترل حرکات روده شود. این کار با سفت کردن ماهیچه‌های اسفنکتر انجام می‌شود، به گونه‌ای که گویی فرد در حال توقف حرکت روده است. در حالی که محکم فشار می دهید، تعداد 10 را نگه دارید و سپس برای تعداد 10 استراحت کنید. این یک مرحله است. این تمرین را 10 بار تکرار کنید و 10 ست در روز انجام دهید.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
آموزش کنترل موتور
تمرین کنترل حرکتی به درگیر شدن و شل شدن موثر عضلات کف لگن کمک می کند. استفاده موثر از عضلات کف لگن به کنترل روده کمک می کند. با اجابت مزاج منقبض شده و بدون فشار آوردن، استراحت کنید تا تخلیه شود.
فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک های مختلف به طور موثر عضلات کف لگن را منقبض و شل می کند. بیوفیدبک ابزاری ایمن و موثر برای مدیریت بی اختیاری روده خفیف تا متوسط مرتبط با آسیب اسفنکتر تروماتیک است.
آموزش بادکنک
بالون وارد شده به راست روده می تواند ابزاری رایج برای کمک به تمرین برای اختلال عملکرد روده باشد. بالون باد می شود تا فشار حرکت روده قریب الوقوع را شبیه سازی کند. به بیمار آموزش داده می شود که ماهیچه های کف لگن را با نگه داشتن بالون منقبض کند و بالون را آرام کند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
در بیمارانی که احساس رکتوم کاهش یافته، فیزیوتراپی احساس رکتوم را بهبود می بخشد و ممکن است هماهنگی بین ادراک بهبود یک نیاز مناسب و حفظ آن نیاز را در بیماران با کاهش احساس رکتوم افزایش دهد.
ماساژ میوفاشیال و شکم
بیماران مبتلا به یبوست مزمن نقاط ماشه بیشتری دارند. محدودیت عضلات در سراسر کمربند لگنی می تواند بر عملکرد روده تأثیر بگذارد. راست روده باید بتواند برای سازگاری با مدفوع منبسط شود.
هنگامی که به این بافت ها توسط جراحی های روده، پرتودرمانی برای درمان سرطان، بیماری کرون آسیب وارد شود، راست روده می تواند انعطاف پذیری خود را از دست بدهد. می توان از درمان دستی برای آزادسازی بافت های محدود رکتوم استفاده کرد.
مدیریت استرس
افزایش استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود که تأثیر منفی بر عملکرد روده و کف لگن دارد. تمرینات تمدد اعصاب و تنفس می تواند به بهبود هموستاز بدن کمک کند و همه چیز را به خوبی کار کند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید
اصرار بازآموزی
به دلیل فشار مکرر بی اثر در طول زمان، بدن می تواند حساسیت خود را نسبت به اصرار از دست بدهد. نادیده گرفتن میل به مدفوع منظم می تواند منجر به یبوست مزمن شود. نادیده گرفتن مکرر میل به مدفوع باعث می شود که محرک های مدفوع ذاتی بدن به راحتی تحریک نشوند زیرا رکتوم نسبت به سیگنال های دریافتی حساسیت کمتری دارد.
مداخلات فیزیوتراپی مورد استفاده برای سندرم روده، با حفظ برنامه ورزشی طراحی شده برای کاهش اضطراب و استرس و در نتیجه باید توسط بیمار به طور منظم دنبال شود، بر کاهش علائم آن تمرکز دارد.
آیا مشکوک هستید که کودک نوپایتان طبق برنامه رشد نمی کند و تاخیر رشدی دارد؟ اگر بله، پس باید هوشیار باشید و درخواست آزمایش غربالگری رشدی برای فرزندتان کنید. تاخیر رشد زمانی تشخیص داده می شود که کودک به نقطه عطف رشد نرسد و می تواند منجر به یک مشکل جزئی یا بزرگ شود. از تعداد منابع و مداخلات موجود برای درمان تاخیرهای رشدی شگفت زده خواهید شد.
جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید
فیزیوتراپی یکی از آنهاست. از آنجایی که مغز کودک در سال‌های اولیه می‌تواند به راحتی سازگار شود و به خوبی پاسخ دهد، بنابراین، درمان نقاط عطف تاخیری باید در اسرع وقت آغاز شود. هدف درمان فیزیوتراپی ارتقای توانایی رسیدن به نقاط عطف فیزیکی و ارتقای استقلال است. امروز از طریق این وبلاگ می توانیم به شما کمک کنیم تا با تاخیر رشد و نقش فیزیوتراپی در آن آشنا شوید.
تاخیر رشدی که به عنوان نقطه عطف تاخیری نیز شناخته می شود، زمانی است که رشد کودک در مقایسه با سایر کودکان به تاخیر افتاده است. دلایل مختلفی برای تاخیر رشد می تواند وجود داشته باشد، مانند مشکلات هنگام تولد مانند انسداد کاروتید داخلی یا شریان مغزی میانی در هنگام تولد، خفگی می تواند در اثر حوادثی رخ دهد که می تواند در نتیجه گره خوردن بند ناف، بند ناف دور گردن یا افتادگی بند ناف، مشکلات در اوایل دوران نوزادی، مشکل ژنتیکی، عفونت، ضربه به سر، مننژیت نوزادی و غیره.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
کودک مهارت‌های حرکتی درشت یا تاخیر حرکتی، تاخیر رشد حرکتی ظریف، تاخیر گفتار و زبان، تاخیر رشد شناختی/عقلی، تاخیر رشد اجتماعی و عاطفی را احساس می‌کند و در نتیجه باعث ایجاد مشکل در توانایی کودک در تعامل با دیگران می‌شود.
نقطه عطف تاخیری روش رشد و بلوغ کودک از بدو تولد تا بزرگسالی است، بیشتر تاخیرهای رشدی را می توان خود به خود اصلاح کرد، اگر نه، درمان فیزیوتراپی می تواند کمک کند:
برای دستیابی به نقاط عطف فیزیکی مانند خزیدن، نشستن و ایستادن،
بهبود وضعیت بدن، قدرت عضلانی، کنترل حرکتی، تعادل و هماهنگی،
بهبود استقلال در فعالیت های روزمره زندگی،
بهبود اعتماد به نفس
درمان با توجه به نیازها، سن و توانایی های کودک مشخص می شود. فیزیوتراپیست اغلب از تمرینات و فعالیت هایی برای کمک به رشد طبیعی استفاده می کند. اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت توانبخشی به‌گونه‌ای توسعه می‌یابد که به نقاط عطف رسیده و کیفیت زندگی آنها را بهبود می‌بخشد. طرح توانبخشی پس از ارزیابی کامل زمینه‌های مربوط به رشد کودک تنظیم می‌شود تا بهترین فرصت ممکن برای دستیابی به نقاط عطف جسمانی به آنها داده شود.
تکنیک های رشد عصبی برای بهبود کنترل سر و تنه استفاده می شود. به عنوان مثال، حمایت از کودک در نشستن برای ایجاد تغییر وزن، چرخش، هماهنگی و تعادل. این جلسه تکنیک برای تسهیل نگه داشتن سر بر روی گوه یا توپ سوئیسی، اکستنشن گردن روی توپ سوئیسی مستعد با عقب نشینی کتف، مستعد روی آرنج و توپ سوئیسی دستی، غلتیدن با تغییر وزن به سمت قفسه سینه ارائه می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
کشش عضله بین دنده ای برای نشستن روی تشک، نشستن روی تخته شیب دار با جابجایی وزن، نشستن به پهلو با تحمل وزنه یک دست و نشستن 90-90 عمودی روی چهارپایه کوچک.
دستگاه های تحریک کننده اوروموتور مورد استفاده عبارتند از: برس انگشتی با موهای نرم، برس ارتعاشی و برس هسته ای، موقعیت سر در خط وسط، کمی خمیده با موقعیت تکیه دار. تکنیک های مورد استفاده عبارتند از: تحریک با فشار عمیق روی لثه با انگشت دستکش، نوازش روی گونه ها برای بهبود سرعت مکیدن، تحریک داخل دهانی با نوک سینه های مصنوعی و تسهیل رفلکس ریشه زایی. برای تحریک ریز و درشت. معرفی پی در پی طعم های مختلف مانند شیر مادر، شکر، عسل، انگور نیز داده شده است.
تحریک حسی با ضربات کف دست با بافت های مختلف نرم و سخت همراه است. تحریک سیستم دهلیزی شامل چرخش سر با 20 تکرار، تکان دادن سر با 20 تکرار، چرخش روی صفحه افقی در وضعیت خوابیده در جهت جلو، عقب و جانبی، چرخش در صفحه عمودی در حالت خوابیده به پشت و غلتیدن روی توپ سوئیسی، جهش است.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید
روی توپ سوئیس در حالت نشسته و نشستن روی یک تاب چرخشی. تحریک سیستم حس عمقی شامل تکنیک هایی مانند فشرده سازی مفاصل با تمرکز روی اندام ها، غلتش محکم و محکم در پتو و لرزش با استفاده از چنگال تنظیم یا برس است. بیشتر به سمت فشار عمیق محکم با استفاده از توپ بزرگ پیش رفت. برای حس عمقی، از تصویربرداری آینه ای نیز می توان برای افزایش آگاهی از محل قرارگیری اندام ها در فضا استفاده کرد.
کشش عضلانی برای افزایش طول ماهیچه ها انجام می شود که به نوبه خود باعث افزایش دامنه حرکتی و جلوگیری از سفت شدن عضلات و مفاصل می شود. کشش غیرفعال به دنبال تثبیت قسمت فوقانی قفسه سینه با یک دست، خم کردن جانبی سر کودک به سمت چپ به مدت 10 ثانیه و سپس چرخاندن جانبی سر به سمت راست به مدت 10 ثانیه و کشش استرنوکلیدوماستوئید انجام می شود.
درمان هیدروتراپی به شل شدن مفاصل و ماهیچه های سفت کمک می کند، بنابراین تحرک در آب را به حداکثر می رساند و به استقلال در فعالیت های روزمره زندگی (ADL) کمک می کند.
فیزیوتراپیست یک وسیله حمایتی مانند دستگاه های ارتز، استفاده از ویلچر یا سایر تجهیزات تطبیقی (در صورت نیاز) را توصیه می کند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی طراحی می کند که برای ترکیب والدین، مراقبان و معلمان ایجاد شده است تا به آنها کمک کند تا نیازهای کودک را درک کنند، استقلال آینده را ارتقا دهند و با وظایف روزمره استقلال خود را توسعه دهند.
آیا کسی در اطراف شما به سرطان سینه مبتلا شده است؟ و همچنین تحت درمان های جراحی مانند بازسازی سینه، برداشتن غدد لنفاوی، ماستکتومی، بازسازی سینه و غیره قرار گرفته است. درد و سفتی بعد از جراحی می تواند باعث ضعف و ناتوانی بازو و شانه در حرکت شود.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
بنابراین برای حفظ تحرک و قدرت، تمرینات ورزشی باید در برنامه درمانی گنجانده شود. شواهد روزافزونی در مورد مزایای فیزیوتراپی برای بیماران مبتلا به سرطان سینه وجود دارد. مداخلات فیزیوتراپی بیماران را قادر می سازد تا فعالیت های روزانه خود مانند لباس پوشیدن، شانه کردن مو و حمام کردن را انجام دهند. امروز در این وبلاگ چند تمرین را ارائه خواهیم داد که بعد از جراحی سرطان سینه قابل انجام است.
طیف گسترده ای از مسائل وجود دارد که می تواند بعد از سرطان سینه رخ دهد و با فیزیوتراپی با موفقیت درمان می شود.
با ورزش به مدیریت ادم لنفاوی کمک می کند.
با به حداکثر رساندن یکپارچگی استخوان به کاهش تحلیل استخوان کمک می کند.
با افزایش دامنه حرکتی شانه به بهبود اختلال عملکرد اسکلتی عضلانی کمک می کند.
با طراحی یک برنامه تمرینی مدرج برای افزایش سطح قدرت و انرژی، به مدیریت خستگی کمک می کند.
با تجویز ورزش و طب سوزنی به کاهش درد کمک می کند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
ورزش به کاهش عوارض جانبی جراحی کمک می کند و همچنین به بازگشت به فعالیت های معمول کمک می کند.
یک جسم چوب مانند را نگه دارید تا در این تمرین به عنوان عصا از آن استفاده کنید.
روی زمین به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید و پاها را صاف کنید.
گرز را از روی شکم در هر دو دست نگه دارید به طوری که کف دست ها به سمت بالا باشد.
عصا را تا جایی که می توانید بالای سر ببرید. از بازوی سالم برای کمک به بلند کردن عصا استفاده کنید تا زمانی که کشش در بازوی آسیب دیده احساس شود.
5 ثانیه نگه دارید.
بازو را به حالت اولیه برسانید و 5 تا 10 بار تکرار کنید.
روی زمین به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کرده و پاها را صاف کنید.
دست ها را پشت گردن ببندید و آرنج ها به سمت سقف باشد.
آرنج ها را از هم جدا کنید و سپس به سمت زمین پایین بیاورید.
5 تا 10 بار تکرار کنید.
روی یک صندلی نزدیک به میز بنشینید و پشتی به پشتی صندلی باشد.
بازوی سالم را طوری روی میز قرار دهید که کف دست به سمت پایین باشد و آرنج خم شده باشد. در حین تمرین بازو را حرکت ندهید.
بازوی آسیب دیده را طوری روی میز قرار دهید که کف دست به سمت پایین باشد و آرنج صاف باشد.
بدون حرکت دادن تنه، بازوی آسیب دیده را به سمت جلو، به سمت مخالف میز بلغزانید و در حین انجام این کار حرکت تیغه شانه را احساس کنید.
بازو را به حالت اولیه برسانید و 5 تا 10 بار تکرار کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید
روی صندلی بنشینید و در جلوی آن آینه قرار بگیرید، بدون اینکه به پشتی صندلی تکیه دهید.
بازوها در کناره ها با آرنج خم شده.
تیغه های شانه را به هم فشار دهید، آرنج ها را پشت سر به سمت ستون فقرات بیاورید.
آرنج ها در امتداد حرکت می کنند اما حرکت آرنج ها را مجبور نکنید. شانه ها را در یک سطح نگه دارید و آنها را به سمت گوش بلند نکنید.
بازو را به حالت اولیه برسانید و 5 تا 10 بار تکرار کنید.
روی صندلی بنشینید و دست ها را در جلو به هم گره بزنید. بازوها را به آرامی بالای سر ببرید و بازوها را صاف کنید.
در حالی که بازوها بالای سر هستند، تنه را به سمت راست خم کنید و بازوها را بالای سر نگه دارید.
بازو را به حالت اولیه برسانید و به سمت چپ خم شوید.
5 تا 10 بار تکرار کنید.
با صورت به سمت گوشه بایستید، انگشتان پا در حدود 8 تا 10 اینچ از گوشه فاصله داشته باشند.
آرنج ها را خم کنید و ساعدها را یکی در هر طرف گوشه روی دیوار قرار دهید. آرنج باید نزدیک به ارتفاع شانه باشد.
بازوها و پاها باید در جای خود باشند. سینه را به سمت گوشه حرکت دهید و کشش را در سرتاسر سینه و شانه ها احساس کنید.
بازو را به حالت اولیه برسانید و 5 تا 10 بار تکرار کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
با صورت به سمت دیوار بایستید و انگشتان پا در فاصله 8 تا 10 اینچی از دیوار قرار بگیرند.
دست ها را روی دیوار قرار دهید و از انگشتان خود برای بالا رفتن از دیوار استفاده کنید و تا جایی که ممکن است بلند شوید تا کشش احساس شود.
بازو را به حالت اولیه برسانید و 5 تا 10 بار تکرار کنید.
روی یک صندلی بنشینید، بازوها را در کنار هم قرار دهید.
در هر دست یک دمبل بگیرید،
در حالی که آرنج ها کمی خم شده اند، دست ها را تا ارتفاع شانه بلند کنید.
بازو را به حالت اولیه برسانید و 10 بار تکرار کنید.
روی یک صندلی بنشینید و یک دمبل در دست بگیرید.
با خم کردن آرنج دست را به سمت شانه بیاورید.
دست را به حالت اولیه برگردانید و 10 بار تکرار کنید.
از کمر به جلو خم شوید، بازوی سالم را روی صندلی تکیه دهید و اجازه دهید بازوی آسیب دیده به سمت زمین آویزان شود.
با دست آسیب دیده دایره های کوچکی ایجاد کنید، اجازه دهید تکانه بدون زحمت بازو را به اطراف حرکت دهد.
10 دایره در جهت عقربه های ساعت و 10 دایره در خلاف جهت عقربه های ساعت ایجاد کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع ایست آسان (ایزی استند easy stand) کلیک کنید
فیزیوتراپی برای بهبود عملکرد بیماران مبتلا به سرطان پستان و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی آنها مشاهده شده است.
دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در دنیای مدرن است، اما اگر به موقع درمان شود، می تواند خطرات پیشرفت به نوروپاتی دیابتی یا نوروپاتی اتونومیک را کاهش دهد. افراد مبتلا به پیش دیابت، گلوکز ناشتا و همچنین تحمل گلوکز مختل شده اند، بنابراین مستعد ابتلا به دیابت هستند و ممکن است قربانی بیماری های قلبی عروقی شوند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
صرف نظر از نوع دیابت فرد، انجام ورزش مهم است. فیزیوتراپی یکی از گزینه های مناسب است که بر تشویق مراقبت های پیشگیرانه تمرکز دارد و به مدیریت علائم دیابت کمک می کند. در این وبلاگ فواید ورزش برای بیماران دیابتی بیان شده است که در زیر به چند مورد از آنها اشاره می شود.
دیابت 2 نوع است، دیابت نوع 1 (وابسته به انسولین) که در اثر تخریب سلولی در پانکراس ایجاد می شود، ترشح انسولین کمی دارد و اغلب با آنتی بادی های پانکراس همراه است. آنها معمولاً وابسته به انسولین اگزوژن هستند و در معرض خطر کتوز، کما و مرگ هستند. دیابت نوع 2 (غیر وابسته به انسولین)، مربوط به ژنتیک و سبک زندگی، مقاوم به انسولین است و دارای کمبود انسولین است.
فیزیوتراپی بخش مهمی از مدیریت دیابت است. فیزیوتراپ ورزش هایی را توصیه می کند که باعث می شود ماهیچه ها از قند برای انرژی استفاده کنند. با کمک ورزش های منظم، بدن به طور موثرتری از انسولین استفاده می کند. عدم تحرک و چاقی مهم ترین عوامل محیطی مرتبط با دیابت نوع 2 است. افزایش فعالیت و افزایش سطح ورزش باعث کاهش وزن می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع کالسکه سی پی CP کلیک کنید
حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و استفاده از گلوکز را افزایش می دهد. به کاهش سطح قند خون و حفظ کنترل کلی دیابت کمک می کند. ورزش منظم و کاهش وزن در کنترل قند خون در دیابت نوع 1 و 2 مفید است و همچنین به پیشگیری از ابتلا به دیابت در افرادی که پیش دیابت دارند کمک می کند.
فیزیوتراپیست با توجه به نیاز بیمار یک برنامه ورزشی ساختاریافته طراحی می کند. برنامه های تمرینی ساختاریافته شامل تمرینات مقاومتی و تمرینات هوازی است. بالای فرم
3 نوع اصلی ورزش برای بیماران دیابتی تمرینات هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری است. یک فرد دیابتی باید با تمرینات هوازی شروع کند، سپس به آرامی به تمرینات تقویتی و سپس تمرینات انعطاف پذیری، با دو جلسه تمرین قدرتی در هفته پیشرفت کند.
پیاده روی: پیاده روی سریع 30 دقیقه ای، 5 روز در هفته توصیه می شود. این یک ورزش ساده و ایمن است و فقط به یک جفت کفش خوب و یک مکان امن برای پیاده روی نیاز دارد.
جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید
دوچرخه‌سواری: دوچرخه‌سواری یک ورزش کم‌تأثیر برای درد مفاصل تحتانی، یک ورزش خوب برای دیابت است.
شنا: ورزش در آب مانند شنا به کاهش سطح قند خون کمک می کند، همچنین یک ورزش کم تاثیر برای دیابت است و به آرامش کل بدن کمک می کند و یک تمرین خوب برای قلب، ریه ها و عضلات است.
تمرینات هوازی: تمرینات هوازی مانند رقص هوازی نیز می تواند به عنوان تمرین انجام شود.
تمرین با وزنه: وزنه برداری و سایر فعالیت های تقویتی به ساخت توده عضلانی و سوزاندن کالری کمک می کند. تمرینات قدرتی همچنین می تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد، بنابراین ورزش مناسب برای دیابت.
تمرین باند مقاومتی: تمرینات باند مقاومتی را بیماران دیابتی نیز می توانند انجام دهند. با کمک وزنه های ساده یا باندهای مقاومتی می توان تمرینات تقویتی را انجام داد.
Calisthenics: Calisthenics نوعی تمرین تقویتی است که در آن از وزن بدن خود بیمار برای افزایش قدرت استفاده می‌شود، مانند اسکات، فشار، کشش لانژ و کرانچ شکم.
پیلاتس: پیلاتس یک برنامه تناسب اندام است که برای بهبود قدرت مرکزی، هماهنگی و تعادل توصیه می شود.
HIIT: تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) یک ورزش مناسب برای بیماران دیابتی است. با انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا، منجر به بهبود سریع سطح گلوکز در بیماران دیابتی می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
سایر ورزش ها مانند بازی تنیس، بسکتبال، دویدن، دویدن است و این تمرینات تمام عضلات بدن را درگیر می کند و همچنین به حفظ سطح قند خون کمک می کند.
توجه: قبل و بعد از تمرین سطح قند خون خود را چک کنید، در صورت افت قند خون یک میان وعده در دسترس داشته باشید، قبل، حین و بعد از ورزش آب فراوان بنوشید و کفش و جوراب مناسب بپوشید.
آیا کسی در اطراف شما در راه رفتن، در دست گرفتن اشیا یا صحبت کردن مشکل دارد؟ و همچنین با آتاکسی مغزی تشخیص داده می شود. سپس مطمئناً باید به او کمک کنید تا درمان مناسب را در اسرع وقت دنبال کند.
آتاکسی با طیف گسترده ای از شرایط سلامتی مرتبط است، این بیماری به دلیل بیماری یا آسیب به مخچه، ناحیه ای در مغز که حرکت ماهیچه ها را کنترل می کند، رخ می دهد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید
هر نوع آسیب به مخچه باعث از بین رفتن انقباض عضلانی به خصوص در دست ها و پاها می شود. مداخلاتی مانند دارودرمانی، فیزیوتراپی و کاردرمانی برای کاهش اسپاستیسیتی، از دست دادن تعادل و لرزش در دسترس هستند.
فیزیوتراپیست برنامه درمانی را طراحی می کند که برای دستیابی بیمار به هدف مورد نظر مناسب است و از تفسیر نتایج ارزیابی و اندازه گیری تهیه شده است. در زیر چند تمرین ارائه شده است که می تواند به راحتی توسط بیمار مبتلا به آتاکسی مغزی انجام شود.
آتاکسی مخچه زمانی رخ می دهد که مخچه ملتهب یا آسیب ببیند. مخچه مسئول کنترل راه رفتن و هماهنگی عضلات است. این اختلال می تواند به دلیل سکته مغزی، ناهنجاری های رشدی، عفونت ویروسی یا باکتریایی، خونریزی مخچه، تروما و بسیاری دلایل دیگر رخ دهد.
این می تواند منجر به بی ثباتی وضعیتی، لرزش، مشکل در گفتار، مشکل در راه رفتن، مشکل در بلع، حرکات غیر ارادی چشم و کلافگی شود که همه این علائم به دلیل اختلال عملکرد مخچه رخ می دهد.
فیزیوتراپی با بهبود راه رفتن، تعادل و کنترل تنه برای افراد مبتلا به آتاکسی به بازیابی عملکرد، کاهش محدودیت های فعالیت کمک می کند. چند تمرینی که می توان به برنامه درمانی اضافه کرد عبارتند از:
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید
روی تخت دراز بکشید با صورت رو به بالا و هر دو زانو خم شده، به اندازه عرض باسن و پاها روی زمین صاف باشند، بازوها از بدن دور باشند. بالاتنه و پشت را صاف نگه دارید، به آرامی شروع به چرخش زانوها از یک طرف بدن به طرف دیگر کنید.
با زانو زدن به صورت عمودی شروع کنید، زانوها را زیر لگن و بازوها را در کناره ها قرار دهید، به آرامی از حالت زانو زدن بالا با ران صاف، به حالت زانو زدن پایین باسن از پایین حرکت کنید تا روی پاشنه ها قرار بگیرید.
با دست زیر زانو در حالت زانو زده شروع کنید و زانوها، باسن و ستون فقرات را در حالت خنثی قرار دهید. یک بازو را به سمت جلو تا ارتفاع شانه بگیرید. پای طرف مقابل را به سمت عقب تا ارتفاع باسن دراز کنید و سعی کنید قبل از پایین آوردن دست و پا روی زمین تعادل خود را حفظ کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید
با حمایت فیزیوتراپیست می توان از توپ دهلیزی برای تمرینات تعادلی استفاده کرد. بیمار به صورت عمودی روی یک توپ ورزشی با پاهای باز می نشیند. سپس پاها توسط فیزیوتراپیست قفل می شوند تا از هرگونه زمین خوردن جلوگیری شود. با حرکت دادن بالاتنه به سمت راست و سپس به سمت چپ وزنه را به آرامی از یک سمت به سمت دیگر منتقل کنید.
روی یک پا و پای دیگر در جلو به طور عمودی بایستید، به طوری که پاشنه پای جلویی با انگشتان پای عقب برخورد کند.
جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید
در حالت ایستاده قرار بگیرید و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید، شروع به جابجایی کل وزن از یک سمت به سمت دیگر کنید، در حالی که لگن، تنه و سر را صاف نگه دارید.
به حالت ایستاده برسید، پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید، شروع کنید به جابجایی کل وزن از جلو به انگشتان پا به عقب به پاشنه پا. عمودی نگه داشتن لگن، تنه و سر.
با حالت ایستاده شروع کنید، پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. در حالی که زانو را در سمت تحمل کننده وزن خم کنید، کل وزن بدن و باسن را به سمت یک طرف به عقب و به طرفین ببرید. سپس به پشت صاف شده و به حالت ایستاده برگردید.
به حالت ایستاده برسید، وزن بدن را روی یک پا قرار دهید و پای دیگر را از روی زمین بلند کنید. سعی کنید روی پای ایستاده تعادل داشته باشید. بعد از مدتی پای بلند شده را پایین بیاورید و با پای مخالف این کار را تکرار کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع ایست آسان (ایزی استند easy stand) کلیک کنید
روی یک صندلی بنشینید، پاها را زیر زانوها به اندازه عرض لگن باز کنید. تمام بدن را جلوی صندلی قرار دهید، وزن بالاتنه را روی پاها به جلو ببرید، به حالت ایستاده فشار دهید و به حالت نشسته برگردید.
تمام این تمرینات باید 3 بار در روز با 10 تکرار انجام شود و باید تحت نظر یک فیزیوتراپیست مجرب انجام شود.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید
سردردهای سرویکوژنیک می توانند زمان دردسرساز را برای شما به ارمغان بیاورند و به دلیل سر درد طاقت فرسا اجازه ندهند که روی کار خود تمرکز کنید. اگرچه سردردهای سرویکوژنیک را می توان با دارو درمان کرد، اما درمان فیزیوتراپی یکی از شناخته شده ترین راه حل ها است.
با روش های خاص فیزیوتراپی که به گردن، قسمت فوقانی کمر، مفاصل و ماهیچه ها می پردازد، به طور ایمن قابل درمان است. سردردهای سرویکوژنیک می توانند باعث درد، محدودیت حرکات گردن، سرگیجه یا حالت تهوع شوند.
جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید
فیزیوتراپیست ستون فقرات را ارزیابی می کند و درمان هایی را ارائه می دهد که می تواند به کاهش درد و بهبود تحرک کمک کند. در این وبلاگ به سردردهای سرویکوژنیک و مدیریت فیزیوتراپی آن می پردازیم.
گردن از 7 مهره گردنی تشکیل شده است که روی هم قرار گرفته اند. در بین این استخوان ها دیسک های بین مهره ای اسفنجی و نرم با مفاصل در دو طرف گردن قرار دارند. مهره های گردنی از طناب نخاعی محافظت می کنند و به گردن اجازه می دهند در حالت خم شدن، اکستنشن، چرخش و خم شدن پهلو حرکت کند.
مهره های گردنی فوقانی به حمایت از جمجمه کمک می کنند. یک مفصل در دو طرف سطح دهانه رحم وجود دارد که به اکسیپوت جمجمه متصل می شود و امکان انجام حرکت را فراهم می کند.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید
از ناحیه زیر اکسیپیتال، چندین عصب و عضله که سر را حمایت و حرکت می دهند، از گردن، از ناحیه زیر پس سری، به داخل سر حرکت می کنند. سردرد و درد می تواند ناشی از این اعصاب و عضلات باشد. سردرد سرویکوژنیک دارای علائم متعددی مانند درد در یک طرف بالای گردن است که به شقیقه، پیشانی یا چشم می رسد، درد در یک طرف صورت یا گونه کاهش دامنه حرکتی در گردن، درد در دو طرف پشت گردن. سر، درد در پشت سر که به شانه منتهی می شود، سرگیجه، حالت تهوع، حساسیت به نور یا صدا. علائم اغلب می تواند با حرکات خاص یا در طول وضعیت های پایدار گردن ایجاد شود و می تواند برای چند ساعت تا چند روز ادامه یابد.
فیزیوتراپیست با لمس گردن و جمجمه و ثبت دامنه حرکتی و قدرت گردن، ارزیابی و ارزیابی مناسبی را انجام می دهد. پس از ارزیابی، برنامه درمانی برای درمان سردرد سرویکوژنیک طراحی می شود. فیزیوتراپیست ممکن است از مداخلات مختلفی برای درمان سردردهای سرویکوژنیک استفاده کند. مداخلات شامل:
یخ درمانی ممکن است برای کمک به کاهش درد یا التهاب روی گردن و جمجمه اعمال شود.
گرما درمانی برای افزایش گردش خون و شل کردن عضلات سفت قبل از انجام کشش گردن استفاده می شود.
کشش را می توان به صورت دستی یا مکانیکی با کمک دستگاه انجام داد، به کاهش درد ناشی از سردرد سرویکوژنیک کمک می کند و همچنین دیسک ها و مفاصل گردن را از حالت فشرده خارج می کند تا حرکت گردن بهبود یابد. حتی حرکت های مفصلی را می توان برای بهبود حرکت گردن و کاهش درد انجام داد.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید
تحریک الکتریکی از طریق پوست روی عضلات گردن به کاهش درد و بهبود علائم سردرد کمک می کند.
سردردهای سرویکوژنیک می توانند باعث سرگیجه یا سرگیجه شوند، زیرا این درمان دهلیزی می تواند مفید باشد. این درمان شامل انجام تمرینات خاصی برای تثبیت گردن، سر و نگاه برای بهبود عملکرد سیستم دهلیزی است.
ماساژ به شل شدن عضلات سفت کمک می کند که باعث محدودیت حرکت گردن و در نتیجه باعث سردرد می شود. تکنیک رهاسازی زیر پس سری را می توان برای شل کردن ماهیچه هایی که جمجمه را به گردن متصل می کنند انجام داد و باعث بهبود حرکت می شود و تحریک عصبی را کاهش می دهد.
ورزش‌هایی که برای بهبود حرکت گردن و کاهش فشار روی اعصاب گردن انجام می‌شوند، شامل خم شدن گردن، خم شدن به پهلو، چرخش و انقباض دهانه رحم با خم شدن پهلو می‌شوند. این تمرینات به آرامی و بدون هیچ گونه حرکت ناگهانی یا تند انجام می شود. پس از انجام حرکت، فشار بیش از حد جزئی با دست به هر حرکت کششی گردن اعمال می شود و در پایان، کشش های دامنه ممکن است تا 1 دقیقه نگه داشته شوند.
تصحیح پوسچر برای جلوگیری از نیشگون گرفتن اعصاب در ناحیه ساب اکسیپیتال و قسمت فوقانی ستون فقرات گردنی انجام می شود. استراتژی های مورد استفاده شامل استفاده از بالش پشتی برای گردن هنگام خواب، چرخاندن کمر در حالت نشسته و جلوگیری از حالت خمیده است. نوار حرکتی برای بهبود وضعیت صحیح بدن با افزایش آگاهی لمسی از وضعیت پشت و گردن استفاده می شود.
از طریق مدیریت فیزیوتراپی می توانید از روشی سریع و ایمن برای تسکین درد و بازگشت به سطح فعالیت خود مطمئن شوید.
سرگیجه امروزه به یکی از رایج ترین دلایل مراجعه بزرگسالان به پزشک تبدیل شده است. فرد مبتلا به سرگیجه معمولاً احساس می کند اتاق در حال چرخش است، حتی ممکن است عدم تعادل و اختلالات بینایی را نیز احساس کند.
سرگیجه به دلیل اختلال عملکرد گوش داخلی یا اختلال عملکرد عصب جمجمه ای ایجاد می شود. اگرچه تهدیدی برای زندگی نیست، اما می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. یک برنامه فیزیوتراپی مبتنی بر ورزش می تواند برای کاهش سرگیجه طراحی شود.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید
یک فیزیوتراپیست از استراتژی های ورزشی مختلفی برای کاهش علائم بیمار استفاده می کند که به آنها اجازه می دهد به عملکرد طبیعی خود بازگردند. در این وبلاگ در مورد سرگیجه توضیحاتی داده ایم و همچنین چند تمرین را ذکر کرده ایم که به راحتی در خانه انجام می شود.
سرگیجه موضعی خوش خیم حمله ای (BPPV) شایع ترین نوع سرگیجه است که به دلیل کریستال کوچک کلسیم ایجاد می شود که در گوش داخلی شل می شود، این کریستال ها به کانال های نیم دایره ای حرکت می کنند، مایع را مختل می کنند و احساس حرکت را ایجاد می کنند. دو نوع BPPV Canalithiasis و Cupulolithiasis وجود دارد. Canalithiasis در آن کریستال ها آزادانه در کانال شناور هستند و Cupulolithiasis وضعیتی است که در آن کریستال ها به کوپولا گیر می کنند.
دلایل زیادی برای سرگیجه وجود دارد مانند میگرن دهلیزی، سرگیجه سرویکوژنیک، نوریت دهلیزی، بیماری منیر، ضربه مغزی و غیره. بیمار از سرگیجه هنگام چرخش در تخت، دراز کشیدن به یک طرف، بلند شدن از تخت و نگاه کردن به بالا شکایت دارد. علائم برای چند ثانیه طول می کشد، در حالی که احساس تهوع یا افزایش فشار سر می تواند برای ساعت ها ادامه یابد.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید
فیزیوتراپیست با قرار دادن سر در موقعیت های مختلف و تلاش برای برانگیختن علائم سرگیجه، گوش داخلی را به طور کامل با تست موقعیتی معاینه می کند. سپس از مانورها برای درمان این بیماری استفاده می شود. این تمرینات را می توان به راحتی توسط بیمار در منزل انجام داد:
مانور Epley یکی از رایج ترین درمان های فیزیوتراپی برای سرگیجه است.
صاف روی تخت بنشینید و سر را به عقب و پاها را دراز کنید.
سر را به سمت راست 45 درجه بچرخانید.
به سرعت دراز بکشید و سر را هنوز کج کنید و به مدت 30 ثانیه در وضعیت خود بمانید.
به آرامی سر را 90 درجه به سمت چپ بچرخانید بدون اینکه گردن را بلند کنید. این وضعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
سر و بدن را بچرخانید تا در سمت چپ خود قرار بگیرید. 30 ثانیه نگه دارید.
به آرامی به حالت اولیه نشسته برگردید.
مانور Epley را می توان 3 بار در روز تا زمان فروکش کردن سرگیجه انجام داد.
زانو بزنید و به سقف نگاه کنید.
آهسته کردن، بدن را به سمت زانوها پیچ می دهد و سر را به زمین لمس می کند. 30 ثانیه نگه دارید.
سر را در جهت گوش بچرخانید و 30 ثانیه نگه دارید.
سر را به سرعت تا زاویه 45 درجه بالا بیاورید و آن را در یک راستا با پشت نگه دارید. موقعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
سر را به سمت آسیب دیده چرخانده و به سرعت آن را به حالت کاملاً عمودی بالا ببرید. به آرامی شروع به ایستادن کنید.
بین تمرینات 20 دقیقه استراحت کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید
با عمود نشستن روی لبه تخت شروع کنید.
به سرعت به سمت چپ دراز بکشید و سر خود را بچرخانید تا به سقف نگاه کنید.
به مدت 30 ثانیه به حالت نشسته برگردید.
همین کار را در طرف دیگر تکرار کنید.
5 تکرار در هر طرف انجام دهید.
به حالت نشسته برگردید و قبل از ایستادن صبر کنید تا سرگیجه برطرف شود، سرگیجه پس از اتمام این تمرین طبیعی است.
یک شی را روی دیوار جلو ثابت کنید.
بیمار به شی نگاه می کند.
سر را به طور مکرر به مدت چند دقیقه بالا و پایین یا عقب و جلو حرکت دهید.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
روی زمین ناهموار راه بروید.
قدم زدن در یک محیط تاریک
روی یک تخته تکان بایستید.
روی یک پا بایستید.
راه بروید و بچرخید.
به جلو خم شوید و با حفظ تعادل به یک جسم برسید.
جهت حرکت بستگی به گوش آسیب دیده دارد. هر تمرین 3-5 دقیقه طول می کشد و 2-4 بار تکرار می شود.
جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
علائم ممکن است در طول تمرینات تشدید شود، اما در پایان، کاهش می یابد. این تمرینات برای تحریک علائم خفیف طراحی شده اند تا سیستم عصبی مرکزی به محرک ها عادت کند. افزایش علائم باید موقتی، به مدت 15-20 دقیقه باشد.
|
| |
| وب : | |
| پیام : | |
| 2+2=: | |
| (Refresh) | |
|
متن دلخواه شما
|
|
|
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
یکی از فواید هوای سرد چربی سوزی است
